Hoe ik mijn lichaam terugkreeg na twee kinderen

BALLET MOOI

Toen ik dacht aan lichaamstypes die ik het meest bewonderde, stonden balletdansers bovenaan mijn lijst. Lang, slank, schijnbaar delicaat maar zo sterk en vol kracht - kom maar op! Ik had gehoord van Mary Helen Bowers en haar studio in Soho, Ballet Mooi, waar u persoonlijke fitnesslessen kunt volgen of stream ze thuis (perfect voor een drukke moeder). Ik moet toegeven dat ik me eerst zo gracieus voelde als een - nou ja, tover het meest onaantrekkelijke wezen voor de geest dat in me opkomt! Maar ik hield me eraan en volgde de lessen elke week met een glimlach op mijn gezicht en de hoop dat flexibiliteit en behendigheid snel naar me toe zouden komen. En ja hoor, dat deden ze, en hoewel ik geenszins echt ballerina-materiaal ben, voel ik me zo geweldig elke keer als ik de klas uitloop. Het versterkte die post-babybuik, en het dragen van een turnpakje is ook een beetje rad.

YOGA

Je had geen grotere yoga-dissident kunnen ontmoeten dan ik: het is niet "zwaar" genoeg van een training; het is te hippie-dippy; Ik ben veel te hyper om te tolereren dat ik die houdingen een vol uur vasthoud - noem maar op, ik heb een reden gevonden om het te haten. Voer mijn nieuwe en verbeterde post-partum "hou je mond en probeer het"-houding en verrassing, verrassing, ik merkte dat ik een wellness-winnaar was - en ik gaf toe hoe belachelijk fout ik was. Is het moeilijk? Hell ja. En dat deel over dat ik te intens ben om ervan te genieten, nou, dat is het punt van doen, nietwaar? Ik beschouw het minder als oefening in de traditionele zin en meer als een belangrijk ding dat ik doe voor die verbinding tussen lichaam en geest. Ik kan de klas binnenlopen met een bundel angst en negatieve gedachten en vertrekken met een gevoel van kalmte dat ik nergens anders kan krijgen. (Oh, en had ik al gezegd dat de meerderheid mijn armen heeft gebeeldhouwd?) Als ik niet naar de les kan, is een favoriet YogaDownload.com, dat gratis video- en podcastlessen van 20 minuten biedt met verschillende moeilijkheidsgraden, plus toegang tot onbeperkte, langere lessen vanaf $ 10 per maand.

Kickboksen

Ik begon met kickboksen omdat ik dacht dat tientallen modellen op Instagram niet verkeerd konden zijn! Ik had nog nooit aan boksen gedaan, dus ik was absoluut geïntimideerd om een ​​sportschool binnen te lopen die zat vol met voornamelijk mannen, en degenen die er echt uitzagen alsof ze wisten wat ze deden in de ring. Ik was in het begin zo zelfbewust met het uitdelen van stoten en maakte de zelfspot commentaar dat ik het gevoel had dat ik "stomde als een meisje." Mijn trainer gooide het meteen terug naar me: "Je moet het hopen, want ik ken veel meisjes die echt kunnen schoppen," hij uitgeroepen. Mijn fout. Nu sla en schop ik trots en vol vertrouwen "als een meisje" en het is een van de leukste delen van mijn dag. Het beste gedeelte? Het heeft mijn lichaam absoluut getransformeerd, meer dan enige andere oefening die ik heb geprobeerd.

Meditatie

Bekijk mijn originele gedachten over yoga om een ​​idee te krijgen van wat ik van meditatie vond. Wie heeft daar tijd voor? Dat doe ik - nu ik er tijd voor maak. De analogie die het meest bij mij resoneerde en mijn kijk op mediteren veranderde, is: we werken zo hard om ons lichaam te trainen, dus waarom niet onze geest? Ik begon elke ochtend met vijf minuten met de Headspace-app (gratis op iTunes en Google Play) en ik ben nu maximaal 20 minuten in stilte, en dat lijkt me de sweet spot voor mij. De enige manier waarop ik het in mijn dag kan inpassen, is door het te doen voordat de rest van het huis wakker wordt, wat betekent dat ik uit bed komen voordat de zon opkomt - een kleine prijs om te betalen voor de mentale helderheid en kalmte die het mijn hele lichaam geeft dag.

Wat heeft dit te maken met het terugkrijgen van mijn lichaam van voor de zwangerschap? Het begint allemaal met de geest, en meditatie geeft me een gevoel van discipline en zelfacceptatie waar ik nooit toe in staat was.

DE REST... SURFEN, VAKANTIE, PLEZIER HEBBEN!

Deze reis om mijn lichaamsbouw terug te krijgen, werd zoveel meer voor mij. Ik leerde het heerlijk vinden om weer actief te zijn en voelde me niet langer schuldig over het nemen van momenten om dingen voor mezelf te doen. Ik ben een betere moeder als ik mezelf de tijd gun om de ik te zijn die niet 'moeder' of 'vrouw' is - alleen ik. Om met mijn vrienden te lachen, het lef te hebben om te gaan surfen als ik in de dertig ben en op het strand te rennen terwijl ik bezig ben vakantie - niet omdat het calorieën verbrandt, maar omdat het leuk is en me gelukkiger maakt en in leven.