Alles wat je altijd al wilde weten over cellulitis

Hoewel schoonheidsnormen altijd evolueren (we denken graag ten goede!), valt het niet te ontkennen dat een van de meest voorkomende fitnessdoelen nog steeds is om van cellulitis af te komen. Ja, we snappen het. We hebben allemaal te horen gekregen via de popcultuur, media-afbeeldingen van het 'ideale' lichaam, en misschien zelfs onze vrienden en familie dat cellulitis lelijk is. Maar de waarheid is, het is echt, Echt normaal, en voor veel vrouwen onvermijdelijk. Dus waarom besteden we nog steeds onze tijd en geld om er vanaf te komen? Lees verder wat experts in het veld willen dat je weet over cellulitis, plus wat je er wel (en niet) aan kunt doen.

"Cellulitis is een buitengewoon veel voorkomende zorg voor vrouwen, die tot 90 procent van de vrouwen en ongeveer 10 procent van de mannen treft", zegt Stefan T. Greenberg, MD, een plastisch chirurg op Long Island. "Cellulitis wordt als normaal en heel, heel gewoon beschouwd", benadrukt hij. De meeste mensen denken dat cellulitis gewoon dik is, maar het is iets ingewikkelder dan dat. Cellulitis wordt eigenlijk veroorzaakt door:

Er is een reden dat slechts 10 procent van de mannen cellulitis heeft. Blijkt dat de meeste vrouwen cellulitis krijgen vanwege de manier waarop ons lichaam is gebouwd, waardoor het gelijkmatig wordt meer razend dat conventionele schoonheidsnormen ons vertellen dat we het niet mogen hebben. "Het heeft te maken met hormonen en de manier waarop mannelijk bindweefsel wordt aangemaakt versus dat van vrouwen", legt uit Margarita Lolis, MD, een gecertificeerde cosmetische en medische dermatoloog gevestigd in New Jersey. Ten eerste, de hormonen: vrouwen hebben hogere niveaus van oestrogeen (duh), waarop vetcellen anders reageren dan mannelijke hormonen. Naarmate we ouder worden, stijgt het oestrogeen, wat het probleem verergert. Dan is er nog het structurele element. "Het bindweefsel van mannen is meer verweven dan dat van vrouwen", legt Dr. Lolis uit. "Stel je het bindweefsel van mannen voor zoals gaas op een hordeur - het is moeilijker voor vet om er doorheen te komen - terwijl vrouwen bindweefsel is niet zo strak gevormd, waardoor er meer ruimte overblijft waar het vet doorheen kan puilen." Bedankt, wetenschap!

En waarom hebben sommige vrouwen cellulitis op hun armen en buik terwijl anderen het alleen op hun billen en dijen krijgen? Je hebt het geraden: Genetica! Het is duidelijk dat je niets kunt doen om je genen te veranderen, dus het is niet nodig om waardevolle energie te gebruiken door je af te vragen waarom sommige mensen cellulitis hebben op bepaalde plaatsen en anderen niet.

Er is een misvatting dat afvallen de beste manier is om van cellulitis af te komen, maar dit is slechts gedeeltelijk waar, zeggen experts. "Als het gewicht van een persoon hoger is dan de aanbevolen BMI en 'overgewicht' is, kan gewichtsverlies gunstig zijn voor het verminderen van cellulitis", legt uit Kally Papantoniou, MD, een dermatoloog die werkzaam is in de omgeving van NYC. "Als u uw ideale lichaamsgewicht heeft, zal meer gewichtsverlies waarschijnlijk niet het uiterlijk van cellulitis verbeteren."

En hoewel een gezonde levensstijl om een ​​hele reeks andere redenen geweldig is, kunnen we gerust stellen dat het verminderen van cellulitis nergens in de buurt van de top staat. "Een goed dieet, voldoende rust, het vermijden van sigaretten en blootstelling aan de zon en een bescheiden alcoholgebruik zijn uitstekende levensstijlkeuzes, maar ze zullen je cellulitis niet significant verbeteren", zegt Stephen Warren, MD, een plastische en reconstructieve chirurg gevestigd in NYC.

Het is waar dat lichaamsbeweging enig effect kan hebben op cellulitis, maar het is zeker geen wondermiddel. "Dagelijkse lichaamsbeweging zal helpen, maar alleen als het zich richt op het opbouwen van spieren", zegt Dr. Lolis. Dat betekent dat cardio * niet * de cellulitisoplossing is die het ooit werd genoemd. "De meeste vrouwen merken cellulitis op hun dijen en billen, dus squats, lunges en zelfs dingen als Zumba, Barre Motion, oefeningen banden, en weerstandstraining zal helpen." Toch wijst ze er voorzichtig op dat sporten geen gegarandeerde manier is om van de spullen.

Zelfs professionele trainers accepteren cellulitis als onderdeel van het leven als vrouw. "Training zal cellulitis niet wegwerken, omdat veroudering hoe dan ook zal gebeuren, maar het kan het uiterlijk verminderen", zegt Sandy Liang, C.P.T., een personal trainer bij crunch. "Als je voldoende beweegt, verlaag je het percentage lichaamsvet, krijg je droge spiermassa en je lichaam zal dat ook doen." ziet er uiteindelijk steviger en strakker uit, waardoor het voor de hand liggende uiterlijk van cellulitis wordt verminderd." Maar het zal er nog steeds zijn, ze zegt. "Ik heb zelf cellulitis, net als veel fitnesstrainers en modellen die ik ben tegengekomen. Je merkt het misschien niet omdat je zo gefocust bent op hoe sterk en fit hun benen eruit zien, in plaats daarvan!"

Gelukkig hebben we fit, body pos-modellen zoals Iskra Lawrence en Ashley Graham die dit stereotype doorbreken door de wereld laten zien dat ja, je kunt naar de sportschool gaan en nog steeds cellulitis hebben - en er is niets mis mee Dat. (Verwant: Ashley Graham schaamt zich niet voor haar cellulitis)

Je hebt waarschijnlijk crèmes, gadgets en hulpmiddelen gezien die verondersteld worden volledig van cellulitis af te komen. Slecht nieuws: ze werken niet. Foam rollenwordt bijvoorbeeld soms gesuggereerd als een volledig natuurlijke manier om cellulitis te verminderen, maar de effecten ervan (in ieder geval op cellulitis) zijn op zijn best tijdelijk. Wat betreft lotions en drankjes: "Helaas zijn er geen wondercrèmes waarvan is bewezen dat ze cellulitis effectief behandelen", zegt Dr. Greenberg. "Hoewel sommige crèmes een hoog gehalte aan cafeïne, zeewier en collageen bevatten, voldoen deze producten consequent niet aan hun belofte van soepele en kuiltjesvrije huid." De meeste van deze producten werken door de bovenste laag van de huid strakker te maken, aldus Dr. Lolis, maar na een paar uur slijten hun effecten af uit. (Verwant: Ik heb alle niet-chirurgische cellulitisbehandelingen geprobeerd die ik kon vinden en dit is wat werkte)

Er zijn nogal wat chirurgische behandelingen die bedoeld zijn om cellulitis kwijt te raken, maar het is belangrijk om te weten dat geen van hen permanent is. "Het behandelen van cellulitis is moeilijk", zegt Dr. Warren. "Hoewel veel behandelingen beweren het uiterlijk van cellulitis te verbeteren, blijft blijvend succes ongrijpbaar. Ik denk dat het veilig is om te zeggen dat geen enkele behandeling volledig succesvol is en geen enkele is meer dan mild en tijdelijk effectief." Hier volgt een kort overzicht van de beschikbare behandelingen en hun voor- en nadelen.

Liposuctie: Deze is eigenlijk uit de gratie geraakt met betrekking tot de behandeling van cellulitis. "Over het algemeen is liposuctie geen geschikte keuze voor cellulitis en het kan de aandoening verergeren", zegt Dr. Warren.

Cellulose: "Dit is de eerste door de FDA goedgekeurde 'remedie' voor cellulitis", legt Dr. Lolis uit. "De procedure vereist een kleine laserbuis die onder de huid wordt ingebracht. De laser warmt op, smelt het vet en verzacht vervolgens de vezelige banden die het vet op zijn plaats houden. Hoewel het een heel goed resultaat geeft, wordt cellulitis niet helemaal weggewerkt." En als je het wilt, moet je hebben diepe zakken, omdat het ongeveer $ 5.000 kost, afhankelijk van het te behandelen gebied en er meerdere behandelingen nodig zijn tijd.

Zwave: "Deze behandeling zendt hoogenergetische radiale schokgolven naar de getroffen gebieden, wat leidt tot de afbraak van het weefsel rond de kuiltjes en de ineenstorting van de gasbellen in de vetstructuur, "zegt Dr. Lolis. "Het vereist ongeveer 10 sessies die twee tot drie keer per week worden gedaan, dus je kunt de benodigde tijd zien betrokken. Bovendien bedragen de kosten ongeveer $ 300 tot $ 450 per sessie, dus het loopt op."

Cellfina: Deze behandeling duurt minder dan een uur en vereist drie stappen. "Eerst worden de verschillende plaatsen gemarkeerd voor behandeling. Ten tweede wordt elke plek verdoofd. Vervolgens grijpt een gespecialiseerd hulpmiddel de huid vast en knijpt het bindweefsel met een heel klein mesje, "zegt Dr. Lolis. Er is een herstelperiode van drie dagen, maar er zijn absoluut geen littekens. Aangezien de resultaten iets meer dan twee jaar kunnen duren, is dit waarschijnlijk de beste optie, hoewel het prijzig is, ergens tussen de $ 2.000 en $ 5.000.

Dus, als cellulitis zo ontzettend moeilijk is om van af te komen, en vrijwel alle vrouwen hebben het, waarom proberen we dan zo hard om er vanaf te komen? We zijn er allemaal voor om naar je doelen toe te werken, en als een daarvan is om cellulitis te verminderen, dan is dat volkomen begrijpelijk. Tegelijkertijd is het belangrijk om te erkennen dat het 100 procent oké is om niet te geven of je cellulitis hebt, en het veranderen van je mindset kan zelfs helpen om het ophangen van het lichaamsbeeld te verminderen. "Als je begrijpt dat cellulitis slechts een onderdeel is van het vrouw-zijn, begrijp je dat het gewoon niet mogelijk is om het te elimineren", zegt Dr. Warren. Heb je een beetje hulp nodig om daar te komen? Neem een ​​seintje van dit plus-size model die vastbesloten is haar cellulitis niet langer als lelijk te beschouwen.