"Het is wat er aan de binnenkant is dat telt." We hebben dit al een miljoen keer horen zeggen, en in de meeste gevallen is het waar. Nemen biotine, bijvoorbeeld.
De laatste tijd lijkt het alsof honderden schoonheidsmerken producten met biotine op de markt hebben gebracht. Ze beweren allemaal dat ze haaruitval helpen herstellen, de huid voller maken en de nagels versterken. Deskundigen zeggen echter dat er niet genoeg wetenschap is om deze te ondersteunen.
Om beter te begrijpen wat biotine is, hoe het werkt en waarom het tegenwoordig in zoveel producten zit, hebben we twee experts aangeboord om hun kennis te delen.
Wat is biotine?
Biotine is een vitamine B-complex dat ook wel vitamine B7 wordt genoemd. In tegenstelling tot andere voedingsstoffen die van nature in ons lichaam worden geproduceerd, wordt biotine opgenomen via het voedsel en de vloeistoffen die we binnenkrijgen. De meeste mensen behouden een gezond biotinegehalte, dat de haarzakjes stimuleert, de huid voedt en de talgklieren helpt goed te functioneren dankzij het vetzuurcomplex.
Wanneer iemand een biotine-tekort heeft, kunnen ze huiduitslag, broze nagels en zowel dunner wordend haar als haaruitval ervaren. "Biotinedeficiëntie is echter ongelooflijk zeldzaam en ernstige biotinedeficiëntie bij gezonde mensen die een uitgebalanceerd dieet volgen, is nooit gemeld", zegt Maryanne Makredes Senna, MD, een assistent-professor dermatologie, Harvard Medical School en de directeur van het Lahey Hair Loss Center of Excellence and Research Unit in Massachusetts. "Bovendien ervaren personen met een biotinetekort veel meer dan haaruitval; ze hebben conjunctivitis, aanzienlijke uitslag rond de ogen, neus, perineum en zelfs epileptische aanvallen."
Hebben Biotin-huidverzorgingsproducten daadwerkelijk voordelen voor de huid?
In de volksmond wordt aangenomen dat het vetzuurcomplex van biotine de huidbarrière kan verbeteren en daarom als een genezend ingrediënt kan werken. Dat is echter niet het geval.
"Helaas hebben we het onderzocht en zijn er geen voordelen aan actuele biotine", zegt Desirée Stordahl, directeur Toegepast Onderzoek en Onderwijs bij Paula's Choice. Ze legt verder uit dat de gezondheid van de huid met minder dan 2% toeneemt na het gebruik van een actueel biotine op de huid, wat helemaal niet veel is. "Het is genoeg bestudeerd dat als er echte resultaten te zien waren, er studies zouden zijn om aan te tonen - maar ik heb er geen gezien", voegt ze eraan toe.
Stordahl legt verder uit dat hoewel een product met biotine kan werken, dit waarschijnlijk niet komt door de biotine zelf, maar eerder vanwege de melange van huidverzorgingsingrediënten die synergetisch werken om de huid te verbeteren uiterlijk.
VIDEO: Plantaardige oliën vs. Plantenextracten — Wat is het verschil en waarom is het belangrijk in huidverzorging?
Hebben Biotin-haarproducten voordelen voor het haar?
We haten het om de brenger van meer slecht nieuws te zijn, maar ondanks producten die beweren dunner wordend haar en haaruitval te keren met biotine-rijke formules, is er geen bewijs om te ondersteunen dat het werkt. "Biotine helpt niet om het haar te laten groeien - stop. Of het nu oraal of actueel is, het doet gewoon niets", zegt Dr. Senna.
Ze legt uit dat een veel voorkomende reden waarom mensen haarverlies ervaren, is wanneer ze door telogene gaan effluvium, een stap in de haargroeicyclus die ervoor zorgt dat haar uitvalt door hoge niveaus van stress of ziekte. Haarverlies begint meestal drie tot vier maanden na het eerste incident, en ze zegt dat ze tussen de 30 en 50% van hun haar kunnen verliezen. Aangezien het haarverlies maanden na een trauma of ziekte optreedt, zegt Dr. Senna dat veel mensen de punten niet met elkaar verbinden en, in wanhoop, overgaan tot het nemen van biotinesupplementen of andere producten, en wanneer het haar uiteindelijk teruggroeit, denken ze dat het dankzij die behandeling is, terwijl het haar in werkelijkheid zou zijn terug gegroeid zonder enige behandeling bij allemaal.
Dr. Senna legt verder uit dat de overtuiging dat biotinesupplementen werken voortkomt uit het feit dat een tekort aan biotine kan leiden tot: haaruitval met progressie tot verlies van al het lichaamshaar - maar we hebben al vastgesteld dat een tekort aan biotine ongelooflijk is bijzonder.
Bovendien legt ze uit dat het nemen van biotinesupplementen een enge medische bijwerking kan hebben, omdat ze de bloedtestresultaten kunnen verstoren. Dr. Senna legt uit dat laboratoria die kunnen worden beïnvloed door suppletie met biotine, schildklierfunctietests, vitamine D, cardiale troponine-bloedtest en enkele hormoontests zoals cortisol, parathyroïdhormoon en luteïniserend hormoon.
In plaats van zich tot biotine te wenden om schade ongedaan te maken, stelt ze voor om een door het bestuur gecertificeerde dermatoloog te raadplegen die gespecialiseerd is in haarverlies. "Voor mensen met dunner wordend haar zijn er een aantal behandelingen die veilig en effectief zijn. Deze helpen de haarzakjes langer in de groeifase te blijven", zegt Dr. Senna. "Toch houden andere patiënten zoals patiënten met alopecia areata of littekens van haaruitval, zoals lichen planopilaris, frontale fibrosering alopecia of centrale centrifugale cicatriciale alopecia moeten de ontsteking behandelen die hun haaruitval veroorzaakt om haar te teruggroeien."
Dus waar u ook valt op het spectrum van haaruitval of huiddroogheid, u kunt de biotine neerleggen.
Van niet-giftige make-up en huidverzorging tot duurzaamheidspraktijken, Schone lei is een verkenning van alle dingen in de groene schoonheidsruimte.
