Jennifer Lopez wordt echt over mentale gezondheid en haar fans laten zien dat ze een mens is, net als de rest van ons. In de meest recente versie van haar "On the JLo" e-mailnieuwsbrief, vertelde het meervoudige koppelteken een keer dat ze ontdekte dat ze niet zo "onoverwinnelijk" was als ze had gedacht.
"Er was een tijd in mijn leven dat ik 3 tot 5 uur per nacht sliep", vertelde ze. "Ik zou de hele dag op de set zijn en de hele nacht in de studio en in het weekend junkets doen en video's opnemen. Ik was achter in de twintig en dacht dat ik onoverwinnelijk was."
"Tot op een dag zat ik in een trailer, en al het werk en de stress die het met zich meebracht, in combinatie met niet genoeg slaap om mentaal te herstellen, haalde me in", zei ze. zei voordat ze zich een eng moment herinnerde toen ze zich 'verlamd' voelde. "Ik kon niet duidelijk zien en toen begonnen de fysieke symptomen die ik had me bang te maken en de angst verergerde" zelf. Nu weet ik dat het een klassieker was
paniek aanval veroorzaakt door uitputting, maar ik had toen nog nooit van de term gehoord."Ze ging verder met te zeggen dat ze een dokter zag die haar vertelde dat ze het rustiger aan moest doen en meer moest slapen. "[De dokter] zei: 'Nee, je bent niet gek. Je hebt slaap nodig... krijg 7 tot 9 uur slaap per nacht, drink geen cafeïne en zorg ervoor dat je aan je workouts komt als je gaat doen zoveel werk.' Ik realiseerde me hoe ernstig de gevolgen konden zijn van het negeren van wat mijn lichaam en geest nodig hadden gezond."
J.Lo had in 2020 nog een belangrijk herkenbaar moment toen ze sprak over de bestrijding van depressie veroorzaakt door de COVID-19-pandemie en de daaropvolgende quarantaine. "Op de dagen dat je je rot voelt, is het belangrijker dat je opstaat en iets doet", zei ze tegen het Spaanse radiostation. El Zol 107,9 destijds. "Doe een kleine training thuis, doe iets waar je je goed bij voelt, kook iets dat je lekker vindt. Til jezelf op - ga door."
