Je herinnert je waarschijnlijk dat cupping opblies tijdens de Olympische Zomerspelen 2016 toen Michael Phelps in het zwembad werd gespot met felrode cirkelvormige vlekken over zijn hele rug. Maar cupping was al een ding lang voordat Olympische zwemmers en gymnasten cupping-behandelingen kregen om spierspanning te verminderen. Ja, het was al voordat Gwyneth Paltrow in 2004 over de rode loper liep met tekenen van cupping op haar rug, voordat Madonna Instagramde haar terug tijdens een cupping-sessie, en voordat Justin en Hailey Bieber hun cupping-tekens lieten zien tijdens een strand reis.
De praktijk dateert uit het oude Egypte en China en kan voor alles worden gebruikt, van het stimuleren van je bloedsomloop en immuunsysteem tot het kalmeren van je zenuwen, of zelfs acne. En het heeft nu weer een moment - het is tenslotte snel, betaalbaar, niet-invasief en je kunt de behandeling zelfs onderweg meenemen met nieuwe cupping-kits voor thuis.
Dit is wat u moet weten over wat cupping-therapie doet, de bijwerkingen (waaronder die vaak cirkelvormige markeringen) en alle mogelijke voordelen die deze traditionele Oost-Aziatische medicijnbehandeling voor uw gezondheid kan hebben.
Wat is cuppen?
Cupping (en de sporen die het kan achterlaten) klinkt misschien een beetje intimiderend, maar het proces is vrij eenvoudig. "Er wordt een zuignap op het lichaam geplaatst die het bindweefsel en de spieren optilt om een milde rek te creëren en de bloedsomloop te vergroten", zegt gediplomeerd acupuncturist Shari Auth, DACM [Doctor in de acupunctuur en Chinese geneeskunde], medeoprichter en Chief Healing Officer bij WTHN in New York City.
Vaak zie je statische cupping, waarbij de zuignap op een vaste plek op het lichaam wordt gezogen, zoals de rug, wat een sterker effect geeft en mogelijk sporen nalaat. Maar er is ook een ander type cupping, bewegende cupping genaamd, waarbij een beoefenaar een glijmiddel gebruikt om de zuignappen langs het huidoppervlak te schuiven. Dit laat doorgaans minder sporen achter en kan zelfs op de huid van het gezicht worden gebruikt, legt Auth uit.
Het is gebruikelijk om cupping te combineren met een acupunctuurbehandeling om de voordelen te vergroten. "Acupunctuur werkt [voornamelijk] op de interne systemen, zoals hormonen en de spijsvertering, terwijl cupping gunstiger is voor de buitenste lagen van het lichaam, zoals spierspanning of immuniteit", zegt Anna Gold, DACM, een gediplomeerd acupuncturist gevestigd in de omgeving van San Francisco Bay, Californië. De combinatie van de twee kan je helpen om je meer ontspannen te voelen en meer spanning los te laten dan alleen de ene of de andere oefening. Zowel acupunctuur als cupping hebben echter hun gezondheidsvoordelen als u ervoor kiest om de behandelingen ook alleen te ondergaan.
De voordelen van cuppen
Het helpt bij spierherstel.
Een van de klassieke redenen waarom cupping wordt gebruikt, is voor spierherstel. Als je spieren strak of pijnlijk zijn, of zelfs als je acute pijn hebt, kan cupping helpen, vooral in combinatie met een acupunctuursessie, zegt Auth. Volgens een studie 2021, cupping oefent druk uit op het zachte weefsel, en die stress in de bloedvaten duwt het lichaam om ontstekingsremmende eiwitten aan te maken die helpen het spierherstel op gang te brengen. Het kan echter ongeveer 24 uur duren voordat de verlichting intreedt, stelt het onderzoek.
Cupping bevordert de doorbloeding.
Voorbij je zachte weefsel bereikt cupping je bloed om de bloedsomloop te vergroten. "De cups isoleren bloed door deze zuiging en deoxygeneren vervolgens ongezond of stilstaand bloed, wat zich meestal manifesteert als chronische pijn of spierspanning", legt uit Gabriël Sher, board-gecertificeerde acupuncturist en directeur van acupunctuur bij ORA in New York City. "Zodra de cups zijn verwijderd, stuurt het lichaam nieuwe en verse rode bloedcellen om deze gebieden te regenereren", voegt hij eraan toe.
Omdat die zuiging tijdelijk de bloedstroom afsnijdt en zwaarder bloed aanzuigt (wat het risico op bloedstolsels kan vergroten), kunt u wat ongemak voelen tijdens het cuppen. Maar zodra het zwaardere bloed uit de bloedbaan komt, kan er dunner, gezonder bloed circuleren, gereguleerd met zouten en kalium, zegt Sher.
Het kan helpen om sommige G.I. problemen.
Graag willen acupunctuur, cupping is een andere manier om dingen in je spijsverteringsstelsel in beweging te krijgen en kan worden gebruikt om aandoeningen zoals IBS en constipatie te behandelen. "Voor gastro-intestinale problemen verbetert cupping op de buik de bloedsomloop en verplaatst het gas door de darmen", zegt Sher. Dat kan zeker helpen een opgeblazen gevoel en constipatie te verlichten, en stimuleert ook de peristaltiek, de samentrekking van de maagspieren die de spijsvertering bevordert.
Cupping kan worden gebruikt om bepaalde huidaandoeningen te verlichten.
Het is mogelijk dat cupping een nuttige behandelingsoptie kan zijn voor symptomen van sommige inflammatoire huidaandoeningen, waaronder acne en netelroos, benadrukt Sher. Een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor Integratieve Geneeskundesuggereert dat cupping, vooral in combinatie met een antihistaminicum, allergische reacties kan onderdrukken die gepaard gaan met chronische urticaria (ook wel terugkerende netelroos genoemd). Het cupping-proces helpt het bloed histamine-achtige stoffen aan te maken om de allergische reactie te bestrijden.
Ander Onderzoek ontdekte dat bepaalde soorten cupping nuttig kunnen zijn voor een snellere genezing van ernstige acne, omdat er een verhoogde bloedtoevoer naar dat gebied is.
Het kan je ademhaling helpen.
Als je ademhalingsproblemen hebt, chronisch of door ziek te zijn, kan cupping het proberen waard zijn. "In de Oost-Aziatische geneeskunde wordt cupping gebruikt om verplaats stagnatie (verhoog de bloedsomloop en verminder pijn). Dit draagt ook bij aan het openen van de longen om astmatische ademhaling te verlichten en het verdrijven van windpathogenen, wat kan helpen bij de behandeling van symptomen van verkoudheid, virussen en griep, "zegt Gold.
Cupping kan uw immuniteit versterken.
Nu suggereren we niet dat cupping Covid zal voorkomen of genezen, maar het zou kunnen bijdragen aan een algehele gezonde immuunrespons. Omdat de zuignappen een tijdelijke ontstekingsplaats creëren, schakelt het immuunsysteem in een hogere versnelling om die ontsteking te verspreiden, Onderzoek heeft gevonden. Cupping stimuleert ook de beweging van gezonde rode bloedcellen, die essentieel zijn voor de werking van het immuunsysteem.
Het kan je cholesterol verlagen.
Cupping is geweest getoond om cholesterol te verlagen, legt Gold uit. Waarom? Een betere bloedcirculatie kan stolling of blokkades door hoge niveaus van LDL, een type eiwit dat wordt geassocieerd met een hoog cholesterolgehalte, voorkomen.
Cupping kan je zenuwstelsel kalmeren.
Het proces van cupping kan bijdragen aan een beter humeur in het algemeen, of op zijn minst een gevoel van ontspanning daarna, zegt Gold. Het activeert het parasympathische zenuwstelsel, dat het lichaam in de "rust en vertering"-modus duwt nadat de druk toeneemt en de bloedtoevoer wordt afgesneden, volgens Onderzoek. Dat helpt het sympathische zenuwstelsel te deactiveren, zegt Gold, het deel van je zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor zweten, paniek en alle andere keren dat je in de 'vecht- of vluchtmodus' bent.
Zijn er bijwerkingen van cupping?
Meestal resulteert cupping in die kenmerkende cirkelvormige tekens die kunnen verschijnen uit de verhoogde bloedsomloop waar de beker werd geplaatst, zegt Auth. Die vlekken, die technisch gezien geen blauwe plekken zijn, hoeven niet per se pijnlijk te zijn en zullen waarschijnlijk binnen drie tot tien dagen verdwijnen, voegt ze eraan toe. Als je wilt dat ze sneller vervagen, probeer dan cardio-oefeningen of een warm bad om je bloedsomloop te verbeteren. Je kunt ook arnica-crème op de vlekken aanbrengen om ze te laten vervagen, zegt Auth.
Er zijn een paar andere zeldzame bijwerkingen van cupping. Ze omvatten duizeligheid, misselijkheid, pijn en huidverkleuring na de behandeling, zegt Gold.
Is er iemand die cupping niet zou moeten proberen?
Als je een gebroken huid, wond, uitslag of schaafwond hebt, moet je wachten met cuppen en wachten tot die genezen, zegt Sher. En cupping wordt ook niet aanbevolen voor iedereen met zonnebrand of psoriasis, voegt Gold toe, zodat het de verbrande of gevoelige huid niet verder irriteert. Cupping wordt ook niet aanbevolen voor mensen met bloedingsstoornissen of abcessen, voegt ze eraan toe. En let op, als u momenteel zwanger bent, kunt u cupping proberen zolang het comfortabel is, maar uw arts moet weten dat u cupping op bepaalde delen van het lichaam moet vermijden.
De bottom line op cupping
Als je nieuwsgierig bent naar de vele voordelen van cupping, is het misschien de moeite waard om de eeuwenoude behandeling eens te proberen. Het is een laag risico, niet-invasief en in tegenstelling tot veel van de wellnessbehandelingen die populair zijn door Hollywoodsterren en Olympiërs zowel deze is eigenlijk toegankelijk - de meeste cupping-sessies lopen van $ 30 tot $ 80, afhankelijk van waar je je bevindt. U kunt een gecertificeerde traditionele Oost-Aziatische arts bij u in de buurt vinden met behulp van de NCCAOM-map.
Of, als je niet in de buurt van een grote stad bent, kun je dit ook thuis proberen (echt waar!). WTHN heeft een nieuwe Body Cupping Kit ($ 68, wthn.com), compleet met acht kopjes, een draagset en gedetailleerde instructies die je door alles leiden wat je moet weten voor een doe-het-zelf cupping-ervaring.
