Er is veel verkeerde informatie die TikTokers naar buiten heeft gebracht. Niet dat we van ganser harte zullen luisteren naar aanbevelingen over het gebruik van tandpasta als anti-acnebehandeling of face tapping in plaats van Botox (klinkt in theorie goed, maar niet in werkelijkheid), maar onze oren spitsen zich toe als we het woord inflammatoir horen rondslingeren op de app. Dat komt omdat deze verouderingstheorie net zo serieus is als het klinkt en om een goede reden aan kracht wint.
Hoewel ontstekingen schadelijk zijn voor ons lichaam en onze huid, is het ook de manier waarop het lichaam zichzelf verdedigt. Maar zodra de symptomen van ontsteking (ontsteking plus veroudering) hun lelijke kop beginnen op te steken, hebben de effecten vaak hun sporen nagelaten. Het ongedaan maken van de schade vergt werk – het is niet moeilijk – en er is genoeg te weten over deze schijnbaar oneindige cyclus.
In werkelijkheid is het effect, ongeacht de oorzaak van de ontsteking, hetzelfde: een afbraak van de normale huidfunctie en een versnelde versie van veroudering met onder meer een gerimpelde, droge, rode en geïrriteerde huid die daar vatbaarder voor is doorzakken. Naarmate het lichaam ouder wordt, wordt het gebombardeerd met meer stressoren en begint het vermogen om correct te reageren en snel te herstellen te vertragen. Dus in plaats van te bezwijken voor de effecten van chronische laaggradige ontstekingen, laten we de waarheid zien over het belang van het verminderen van ontstekingen in het lichaam en de huid voor een meer verouderingsbestendige huid.
Wat is ontsteking?
Als board-gecertificeerde dermatoloog Jessica Weiser, MD, legt uit dat chronische onderliggende, laaggradige ontsteking versnelde weefselbeschadiging, collageenverlies en mogelijke inflammatoire huidaandoeningen zoals eczeem of zelfs acne-achtige puistjes kan veroorzaken. Simpel gezegd: hoe meer ontstekingen in de huid, hoe groter de kans dat een gezonde huid afbreekt.
Maar de huid is een slim, beschermend schild dat dient als een barrière tussen de buitenwereld en al het andere verdedigingslinie, zegt immunoloog dr. Ebru Karpuzoglu, moleculaire geneeskunde en immunologie, en Chief Scientific Officer en oprichter van AveSeena. "De huid bestaat uit barrières, het microbioom en het immuunsysteem, dat het 'controlecentrum' is voor een evenwichtige, gezonde huid. Zonder een gezond immuunsysteem falen het huidmicrobioom en de barrièrefunctie."
De huid loopt twee soorten ontstekingen op, acute ontsteking en chronische ontsteking, als reactie op een bepaalde stressfactor om het lichaam te beschermen. Acute ontsteking is een gezond en onmiddellijk effect op de huid van een vreemde substantie of bacterie die een snel begin van symptomen veroorzaakt die uiteindelijk verminderen. Een voorbeeld is hoe de huid reageert en geneest wanneer deze licht wordt gesneden of gekrast. "Als de ontsteking echter niet stopt, worden die ontstekingsfactoren chronisch en creëren ze een destructieve omgeving in onze cellen en alle lichaamsorganen", zegt dr. Carl Thornfeldt, klinisch dermatoloog en Maker van Epion, een medische huidverzorgingslijn. Chronische ontsteking daarentegen is langduriger, zonder einde. "Chronische ontsteking, die niet zo zichtbaar is als acute ontsteking, kan gezonde gebieden blijven aanvallen als het niet "uitschakelt". In specifiek voor de huid leidt chronische ontsteking tot de zichtbare tekenen van veroudering zoals rimpels, huidziekten en zelfs huidkanker."
Maar wanneer de huid wordt aangetast, reageert deze door stressfactoren, zoals hormonen en inflammatoire cytokines, los te laten om het probleem te verminderen. "Ontsteking is een goede zaak als het onze waarschuwingsoproep is en een tijdelijke reactie op vervuiling of stress, waardoor de immuunrespons wordt geactiveerd om de huid te helpen regenereren", zegt Dr. Karpuzoglu.
Wat veroorzaakt ontsteking?
Hoe hard u ook probeert uw huid te beschermen tegen de leeftijdsgebonden effecten van ontstekingen, het is vrijwel onmogelijk om er immuun voor te zijn. Dat komt omdat het lichaam constant wordt blootgesteld aan een vorm van stress, en de leefomstandigheden in de stad maken het moeilijk om het te vermijden. Zichtbare ontsteking, het type ontsteking waar de meesten van ons bekend mee zijn, is snel te zien op de huidoppervlak en gaat meestal gepaard met roodheid, irritatie, een of andere vorm van huiduitslag of zelfs een lichte huiduitslag zwelling. Maar ontstekingen, die diep in de huid blijven bestaan, zijn als een stille moordenaar van een gelukkige, gezonde huid.
Hoewel geen enkele oorzaak expliciet verband houdt met ontsteking, zijn er veel factoren die de schuld krijgen. Board-gecertificeerde dermatoloog Brendan Kamp, MD, zegt dat ontstekingen vaak het gevolg zijn van levensstijlkeuzes, zoals diëten met een hoog suikergehalte of externe of omgevingsfactoren die de stressreactie van het lichaam verhogen. UV-blootstelling en vervuiling kunnen ontstekingen in een hogere versnelling zetten, evenals een gebrek aan routinematige slaap en psychologische stress, die een cascade van interne ontstekingen veroorzaken.
Een beschadigde huidbarrière is als een open deur voor omgevingsverergerende factoren om de huid binnen te dringen en schade te veroorzaken aan jongere huidcellen die zich nog in het rijpingsproces bevinden. Dr. Weiser voegt eraan toe dat er ook een theorie bestaat dat senescente cellen (cellen die niet doodgaan maar zich niet langer actief delen zoals gezonde cellen) een afgifte van pro-inflammatoire cytokines veroorzaken.
Hoe ziet een ontsteking eruit?
De effecten van ontstekingen op de huid variëren van minimaal tot extreem. "Toch omvatten ze bijna altijd een afbraak van structurele eiwitten, zoals collageen en elastine, verhoogde roodheid, veranderingen in de huidbarrière en uitdroging", zegt Dr. Camp.
Ontsteking kan moeilijk te diagnosticeren zijn op de huid. "Dat komt omdat het veranderingen in de huid veroorzaakt die doorgaans worden toegeschreven aan normale veroudering", zegt Dr. Camp. “Het proces komt tot op zekere hoogte bij iedereen voor en kan zich op verschillende leeftijden manifesteren. Alle huidtypes zijn vatbaar voor de effecten van ontstekingen, maar kunnen veranderingen op een andere manier manifesteren. Personen met een lichte huid kunnen bijvoorbeeld vatbaarder zijn voor de effecten van ultraviolette straling en de rol ervan bij ontstekingen.
In de huid kan ontsteking ernstige gevolgen hebben, waaronder:
- Afbraak van collageen en elastine: Gezond collageen en elastine zijn de hoekstenen van een gezonde huid. Maar wanneer ze worden weggevreten door een ontsteking, mist de huid interne ondersteuning en ziet ze er niet mollig en kussenachtig uit. Rimpels en fijne lijntjes zijn vaak de bijproducten van een huid met een tekort aan collageen.
- Uitgedroogde huid: Wanneer de ontstekingsniveaus ongekend hoog zijn, kan de huid geen water vasthouden en beginnen de natuurlijke niveaus van hyaluronzuur uit te putten. Met minder hydratatie in de huid raakt deze snel uitgedroogd. "Verlaagde niveaus van hyaluronzuur in de dermis zorgen ervoor dat de huid er mollig uitziet en aanvoelt", zegt Dr. Camp. Ontsteking kan er ook voor zorgen dat het lichaam meer dan gemiddelde hoeveelheden hyaluronidase aanmaakt, een enzym dat hyaluronzuur afbreekt (hetzelfde dat wordt gebruikt om ongewenste vulstoffen op te lossen).
- Ouderdomsvlekken en hyperpigmentatie: Ontstekingen zijn schuldig aan het veroorzaken van een overproductie van melanine, wat leidt tot ouderdomsvlekken, dofheid en een ongelijkmatige teint. Dr. Camp zegt dat er meer pigmentatie ontstaat doordat huidcellen reageren op blootstelling aan ultraviolette straling en de schadelijke effecten van vrije zuurstofradicalen. Bloedvaten in de huid kunnen ook kwetsbaar worden en gaan lekken, wat leidt tot een verlies van bloedtoevoer en zuurstof naar de huidcellen, waardoor de huid dof en bleek kan worden. Donkere kringen onder de ogen kunnen ook aanhouden.
- Het potentieel voor kankercellen om te vormen: Dr. Karpuzoglu zegt dat ontstekingen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van huidkanker door de aanwezigheid van vrije radicalen te reguleren, wat leidt tot DNA-schade in de cellen. "Wanneer deze beschadigde cellen niet worden gerepareerd of geëlimineerd, leidt DNA-schade tot mutagene eigenschappen waardoor cellen kankerachtig worden."
- Rosacea, eczeem en psoriasis: Hoewel deze huidaandoeningen rechtstreeks verband houden met chronische ontstekingen en worden gekenmerkt door roodheid, blozen en gebroken bloedvaten, kan een overactieve ontstekingsreactie ze verergeren. "Ontsteking kan ook bijdragen aan roodheid en vlekkerigheid op de achtergrond", voegt Dr. Camp toe.
Hoe ontstekingen te voorkomen:
Het goede nieuws is dat ontstekingen kunnen worden voorkomen - en zelfs teruggedraaid - maar er is toewijding voor nodig. Om te beginnen, hoe meer u kunt voorkomen dat uw huid ontstoken raakt, hoe minder vroegtijdige veroudering en schade deze zal oplopen. Dat betekent zoveel mogelijk directe blootstelling aan de zon vermijden en dagelijks zonnebrandcrème dragen, aangezien UV-straling een bekende oorzaak is van huidontsteking. Formuleringen die verder gaan dan basisbescherming, zoals Purito Daily Soft Touch Zonnebrandcrème, dat vijf verschillende ceramiden bevat om de huidbarrière te beschermen, voegt nog meer bescherming toe.
Het gebruik van de juiste huidverzorgingsproducten is van cruciaal belang. Dr. Karpuzoglu zegt dat producten met kalmerende ingrediënten, ceramiden en formuleringen die speciaal zijn geformuleerd om de oorzaken van ontstekingen en ontstekingen aan te pakken, het beste zijn. Degenen om te proberen zijn de antioxidanten AveSeena Micro Algen Immun-B3 Serum en huidverstevigend Nuebiome Biome Evenwichtige romige reiniger, wat kan helpen de schade ongedaan te maken en de huidbarrières te helpen versterken.
Antioxidanten, zoals vitamine C, moerasbloem en saffloer zijn belangrijk om niet te verdoezelen. Dr. Thornfeldt zegt dat ze de huid beschermen tegen oxidatieve stress, ervoor zorgen dat deze sneller geneest en vrije radicalen blokkeren die het ontstekingsproces in een hogere versnelling brengen. Epion Renewal Gezichtscrème is gemaakt met natuurlijke ingrediënten om de huidbarrière te stimuleren, roodheid te kalmeren en het vochtgehalte te verhogen.
Je bent wat je eet, en als je dieet veel voedsel bevat dat ontstekingen veroorzaakt, zoals bewerkt voedsel en zetmeel en suiker, kun je er zeker van zijn dat je interne ontstekingsniveaus ook relatief hoog zijn. Dus ruil suikerachtig en geraffineerd voedsel in voor schone, magere antioxidantrijke eiwitten, groenten en fruit, en laad ook thee op. "Het eten van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en omega-3-vetzuren kan helpen om ontstekingen door het hele lichaam te verminderen, ook in de huid", zegt Dr. Karpuzoglu. Het beperken van alcoholinname kan ook gunstig zijn. Oefening en technieken voor stressbeheersing, zoals yoga en meditatie, zijn ook van cruciaal belang om ontstekingen te voorkomen.
Hoe ontstekingen te behandelen:
Het is belangrijk om ontstekingen niet uit de hand te laten lopen. Dr. Karpuzoglu zegt dat als ontsteking onbehandeld blijft, het immuunsysteem ertegen zal blijven vechten. Toch zal het niet de tijd of energie hebben om dode cellen te verwijderen of het collageen en elastine te herstellen voor een jeugdig ogende teint.
Dr. Karpuzoglu raadt aan een eenvoudige huidverzorgingsroutine te volgen en agressieve fysieke exfolianten en zuren te vermijden die de huidbarrières en het microbioom kunnen strippen en deze nog meer kunnen belasten. "Een huidverzorgingsroutine die helpt om te kalmeren en te troosten en tegelijkertijd de afweer van de huid tegen externe agressors te versterken, is belangrijk. Barrièreondersteuning door niacinamide, vitamine C en E, hyaluronzuur, of micronutriënten, en materialen die de huid nabootsen, zoals ceramiden, helpen het natuurlijke vermogen van je huid om zichzelf te revitaliseren en te herstellen ondersteunen."
Dr. Weiser voegt eraan toe dat plaatselijke en systemische ontstekingsremmende behandelingen nuttig kunnen zijn, net als de behandeling van andere vormen van ontsteking. Ze zegt dat de meest effectieve behandelingen een combinatie zijn van actuele en orale antioxidanten en actieve stoffen zoals azelaïnezuur om roodheid en ontsteking te verminderen. In aanvulling, retinol en retinoïden kan helpen om uitgeput collageen in de huid terug op te bouwen en de huidcelvernieuwing te reguleren. U wilt ze voorzichtig gebruiken, omdat ze opruiend kunnen zijn als wat u gebruikt te sterk is. "Procedureel kan het stimuleren van de collageenproductie door middel van in-office behandelingen en het verminderen van roodheid en vasculariteit met behulp van lasers ook gunstig zijn."
Als standaardmaatregel is het belangrijk om niet te agressief op de huid te zijn of iets te gebruiken, of het nu een product of een behandeling is, dat ruw is en de huid mogelijk kan irriteren en ontsteken. Hoewel ontsteking een meer geavanceerde en systemische vorm van ontsteking is, is het nog steeds een soort ontsteking en alles wat ontstekingsbevorderend is, kan schadelijk zijn voor de gezondheid van de huid.
