Als je ooit een toename van acne hebt opgemerkt wanneer je bijna ongesteld bent, is de kans groot dat je hormonen de puistjes op je gezicht aanwakkeren. Zelfs als je je aan je huidverzorgingsroutine houdt en misschien een AHA of BHA om je poriën schoon te maken en dode huidcellen te verwijderen, kan het lijken alsof niets wat je doet puistjes in die tijd van de maand kan voorkomen.
We begrijpen hoe frustrerend het kan zijn om te navigeren hormonale acne, vooral als je altijd hebt gehoord dat er niets aan te doen is behalve doorzetten. Daarom hebben we drie huidverzorgingsexperts ingeschakeld om alles op een rijtje te zetten wat er te weten valt over hormonale acne, waar het zich meestal manifesteert, op welke leeftijd het meer wordt ervaren en hoe het moet worden behandeld. Hun antwoorden hieronder.
Wat is hormonale acne?
"Hormonale acne is wanneer er op volwassen leeftijd puistjes ontstaan die verband houden met fluctuaties in hormonen - dit kan betekenen mee-eters, whiteheads en pijnlijke cysten onder de huid', legt schoonheidsspecialiste en oprichter van haar gelijknamige huidverzorging uit merk,
Renée Rouleau.Wat veroorzaakt hormonale acne?
Kortom, hormonale acne wordt veroorzaakt door schommelingen in hormonen die onze talgklieren stimuleren en overtollig talg produceren. "Tijdens de hormonale verschuiving vóór de menstruatie kan de olie in de huid dikker worden - tegelijkertijd veroorzaakt een verhoogd progesteron het vasthouden van water, waardoor de poriebekleding smaller wordt. De dikkere olie die in een dunnere opening probeert te komen, creëert een ideale omgeving voor puistjes", legt Rouleau uit.
Hoewel dit alleen al een uitbraak kan veroorzaken, Dr Joshua Zeichner, M.D., een board-gecertificeerde dermatoloog en directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie bij Mount Sinai Hospital in New York City, zegt dat er mogelijk andere factoren zijn, zoals voeding En spanning. Met betrekking tot voeding wijst hij erop dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische index de bloedsuikerspiegel verhogen en bevorderen ontsteking, en worden geassocieerd met acne - dit geldt ook voor voedingsmiddelen met veel suiker of zetmeel niveaus.
En hoewel we het belang van wellness voor lichaam en geest kennen, zegt hij ook dat het een impact heeft op je huid. "Dezelfde hormonen die ons lichaam voorbereiden om met stressvolle situaties om te gaan, hebben ook invloed op onze talgklieren", zegt de dermatoloog. "Het is goed gedocumenteerd dat emotionele stress, zoals een schoolexamen of een deadline op het werk, wordt geassocieerd met acne."
Waar manifesteert hormonale acne zich?
"Hormonale acne presenteert zich klassiek als cystische - rode, ontstoken, pijnlijke - acne op de kaaklijn, kin, tussen de wenkbrauwen, op de borst, op de rug en / of op de bil", legt uit Dr. Elyse Love, M.D., een board-gecertificeerde dermatoloog in New York City. Ze legt uit dat hormonale acne zich van persoon tot persoon anders presenteert - voor sommigen kan het zich alleen op het gezicht manifesteren, terwijl het zich voor anderen alleen op het lichaam kan manifesteren.
In termen van leeftijd zegt Rouleau dat het iedereen kan treffen, van tieners tot mensen van in de vijftig, eraan toevoegend dat hormonen de huid gedurende het hele leven op een andere manier beïnvloeden. En hoewel hormonale acne overal op de huid kan voorkomen, zijn er enkele patronen afhankelijk van de leeftijd. "Tieners hebben vaak hormonale acne op de T-zone - voorhoofd, neus en kin. Tot in de twintig en dertig verschijnen hormonale acne vaak op de kin en kaaklijn als cystische, pijnlijke bultjes, "zegt ze.
Kun je hormonale acne voorkomen?
Omdat je je hormonen niet kunt stoppen, zijn aanpassingen aan je levensstijl de beste manier om dit soort puistjes te voorkomen. Hieronder vind je enkele van de beste adviezen van Rouleau om dit te voorkomen:
- Neem vitamine B6. Begin een week voordat je menstruatiecyclus begint. "Dit supplement helpt de PMS-symptomen te verlichten door de metabolische functie en het hormoonmetabolisme te verbeteren, evenals het verhogen van serotonine om stress het hoofd te bieden", zegt ze.
- Elimineer de inname van zuivelproducten. De schoonheidsspecialiste wijst erop dat puistjes langs de kaaklijn meestal een teken zijn van een teveel aan zuivel in iemands dieet. "De theorie is dat de hormoonspiegels in melk van drachtige koeien een rol spelen bij de overmatige talgproductie, waardoor acne ontstaat", legt ze uit. Om resultaten te zien, zegt Rouleau om zuivel minstens drie weken te schrappen.
- Neem orale probiotica. "Uitbraken kunnen soms optreden als gevolg van veranderingen in onze darmbacteriën, waardoor de huid ontstoken raakt. Orale probiotica kunnen helpen bij het reguleren van bacteriën en het verminderen van het oliegehalte in de darmen', zegt ze. (Wij houden van OLLY's Probiotische Gummies.)
- Volg uw routines. Het vinden van mogelijke patronen en triggers kan gemakkelijker zijn als u een kalender ziet van uw dagelijkse gewoonten en levensstijlkeuzes, zoals voeding, stressfactoren en slaap. Rouleau stelt voor om dit drie maanden te doen om een duidelijk beeld te krijgen.
Wat is de beste manier om hormonale acne te behandelen?
Ah ja, de vraag waar we allemaal op hebben gewacht. Er is echter geen one-size-fits-all behandeling, aangezien we allemaal verschillende huidtypes en unieke zorgen hebben. Dus om het beste te begrijpen hoe u uw hormonale acne kunt behandelen, raden we u aan een gecertificeerde dermatoloog te raadplegen. Rouleau stelt zelfs voor om naar een gynaecoloog te gaan, omdat zij het diepste begrip hebben van hormoonspiegels en kunnen helpen bij het beoordelen van uw acne en de verbanden in het lichaam.
Wat producten betreft, zegt Dr. Love dat de huidverzorgingsingrediënten die typisch acne behandelen, zoals benzoylperoxide en retinoïden, misschien niet de oplossing zijn voor hormonale acne. In plaats daarvan zegt ze dat meer specifieke therapieën die specifiek gericht zijn op hormoonregulatie, zoals spironolacton, aan te raden zijn.
Dat betekent echter zeker niet dat traditionele acnebestrijdende ingrediënten en producten niet werken - het gaat er alleen om hoe je ze moet gebruiken. "In plaats van puistjes te behandelen nadat ze zich hebben ontwikkeld, is het het beste om het hele gebied te behandelen dat de neiging heeft uit te breken. Op deze manier kun je het voor blijven in plaats van een inhaalslag te maken", zegt Dr. Zeichner. Hij stelt voor om vrij verkrijgbare producten te zoeken die ingrediënten bevatten zoals benzoylperoxide, salicylzuur, zwavel of adapaleen om hormonale acne te behandelen.
Dr. Love beveelt aan CeraVe's Acne schuimende crème-reiniger met benzoylperoxide en Avène's Cleanance NIGHT Blemish Correcting & Age Renewing Cream. "Deze producten bevatten beide klassieke inflammatoire acne-bestrijdende ingrediënten, maar ze zijn ontworpen om de gevoelige huid te verdragen", legt ze uit. Dr. Zeichner beveelt aan JORI's Daily Leave-On Acne Treatment Mask omdat het "acne behandelt met een speciale gemicroniseerde vorm van een benzoylperoxide waardoor het diep in de armen kan doordringen waar acne begint." Voor meer een spotbehandeling raadt Rouleau haar merk aan Oplossing tegen stoten - "het is speciaal ontwikkeld voor cystische acne en heeft zelfs de pijnlijke cortisone-injecties vervangen waar mensen soms naar toe gaan voor hormonale acne", legt ze uit.
Als Dr. Zeichner na minstens een maand consistent gebruik zonder resultaat aanbeveelt om een board-gecertificeerde dermatoloog te raadplegen die orale alternatieven of in-office laserbehandelingen kan voorschrijven, zoals AviClear, waarvan hij uitlegt dat het zich richt op de olieklieren om acne te behandelen.