Het is een algemeen aanvaarde overtuiging dat een van de weinige, zo niet enige, nadelen van het eten van chocolade is dat het kan bijdragen aan acne veroorzaken. Het is bewezen dat wat we eten dat altijd is geweest verbonden geweest voor de gezondheid van onze huid, dus is het logisch dat een van onze favoriete snacks kan bepalen wanneer we uitbreken. Maar chocolade wel Echt acne veroorzaken? En als dat zo is, betekent dat dan dat je zo'n geliefd voedsel voor altijd moet opgeven? We wendden ons tot de experts voor antwoorden.
Voordat je je voorraad chocoladesnacks gaat dumpen, lees je verder om erachter te komen of chocolade al dan niet acne veroorzaakt. Bekijk hieronder wat ze te zeggen hadden.
Veroorzaakt chocolade acne?
Het korte antwoord is misschien. Angela Lam, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog en universitair hoofddocent dermatologie aan de Icahn School of Medicine op Mount Sinai, zegt enkele boeiende onderzoeken laten zien dat chocolade in verband kan worden gebracht met puistjes. Dr. Lamb legt uit dat uit de onderzoeken is gebleken dat suikerhoudende voedingsmiddelen uw glycemische index verhogen, wat vervolgens uw acne kan veroorzaken. Maar ze benadrukt dat er meer onderzoek moet worden gedaan om definitief te zeggen of chocolade wel of niet acne veroorzaakt.
"Helaas is het vonnis er nog steeds", voegt hij eraan toe Nicole Negbenebor, MD, board-gecertificeerde dermatoloog en fellow aan de University of Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology. "Sommige onderzoeken tonen geen verband aan, en sommige onderzoeken, met name witte chocolade en pure chocolade, hebben een grotere kans op het veroorzaken of verergeren van acne. Er moet verder hoogwaardig onderzoek komen dat specifiek kijkt naar de effecten van voeding en acne.”
Dus waarom zou je uitbreken als je chocolade eet?
Dr. Negbenedor zegt dat alles met een hoog suikergehalte (wat sommige chocolade heeft) kan leiden tot een verhoogde ontsteking die verder zal gaan puistjes veroorzaken, en ze wijst op onderzoeken die hebben aangetoond dat voedingsmiddelen zoals witte chocolade acne kunnen veroorzaken bij degenen die er al vatbaar voor zijn Het.
"De exacte reden dat chocolade acne bevordert, is niet bekend", zegt Sarina Elmaria, MD, board-gecertificeerde dermatoloog en mede-oprichter van ARAMORE. Ze voegt eraan toe dat geraffineerde granen en flavonoïden, die natuurlijke plantaardige stoffen zijn die in cacao voorkomen, dat ook hebben voorgesteld acne-ontwikkeling te verergeren. Maar Dr. Elmariah zegt dat de exacte reden waarom chocolade acne kan veroorzaken nog steeds niet bekend is.
"Echt, het zijn de suikers en ook het gehalte aan verzadigd vet die bijdragen, niet noodzakelijkerwijs de chocolade", voegt Dr. Lamb eraan toe. "Ook bevatten veel chocolaatjes zuivel, wat ook in verband is gebracht met acne."
Veroorzaken andere voedingsmiddelen acne?
Nogmaals, er zijn meer studies nodig om het verband tussen voedsel en puistjes definitief te bewijzen. "Een deel hiervan is hypothetisch omdat we geen goede gouden standaardstudies hebben", zegt Dr. Lamb. "Maar wat we weten over de oorzaken van acne ondersteunt de volgende theorieën."
Volgens Dr. Lamb is elk voedsel dat uw bloedsuikerspiegel abrupt doet stijgen - witbrood, rijst, pasta en andere sterk bewerkte voedingsmiddelen - en voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, zoals boter en vlees met verzadigde vetten, kunnen hieraan bijdragen acne. Ze voegt eraan toe dat voedsel dat zuivel bevat een hoog gehalte aan verzadigd vet en hormonen kan bevatten die puistjes veroorzaken.
Hoe behandel je acne veroorzaakt door voedsel?
Alle experts zijn het erover eens dat de eerste stap naar de behandeling van acne die wordt veroorzaakt door voedsel, is om je dieet te veranderen. "Als dat ene voedsel - of soort voedsel - je acne veroorzaakt, kun je het het beste vermijden", zegt Dr. Elmariah.
Dr. Negbenebor raadt aan om over te stappen op een suikerarm dieet. Dr. Lamb is het daarmee eens en voegt eraan toe dat uw dieet veel fruit en groenten moet bevatten. Maar ze zegt verder dat we in werkelijkheid constant dingen eten die van tijd tot tijd acne kunnen veroorzaken. Dat is waar het gebruik van de juiste huidverzorgingsproducten om de hoek komt kijken.
Voor een basale, op acne gerichte huidverzorgingsroutine, zegt ze dat ze moet zoeken naar een reinigingsmiddel met benzoylperoxide, dat is bekend voor het doden van acne-veroorzakende bacteriën, of glycolzuur, een alfahydroxyzuur dat de huid exfolieert om de poriën schoon te houden. Bij het kiezen van een vochtinbrengende crème stelt ze iets lichts en niet-comedogeen voor. Dr. Elmariah stelt behandelingen voor die ontstekingen verminderen en helpen bij huidcelvernieuwing, zoals voorgeschreven antibiotica (als uw board-gecertificeerde dermatoloog denkt dat dit de juiste behandeling voor u is) of actueel retinoïden.
Als u milde tot matige acne heeft, zegt Dr. Negbenebor dat een dermatoloog actuele behandelingen kan voorschrijven, zoals tretinoïne of clindamycine, of orale behandelingen, zoals doxycycline. Accutane kan ook worden voorgeschreven als u ernstige acne heeft.
Uiteindelijk is de behandeling van acne een holistische benadering die een gezonde levensstijl en een goed gereglementeerde huidverzorgingsroutine inhoudt. "Het belangrijkste is goed eten, voldoende slapen en uw medicijnen [die zijn voorgeschreven] correct gebruiken na uw bezoek aan een gecertificeerde dermatoloog", zegt ze. "Er moet meer onderzoek naar dit onderwerp worden gedaan, aangezien meer studies het verband hebben aangetoond tussen wat we eten en hoe het ons lichaam beïnvloedt."
