De inwoners van Finland sluiten zich al bijna 2000 jaar op in kamers om te zweten. Het klinkt misschien gek als je het op die manier aan iemand beschrijft, maar de traditie die algemeen bekend staat als sauna is niet voor niets door de millennia heen blijven bestaan - zeer reële gezondheidsvoordelen.
“Gepubliceerde klinische rapporten hebben gesuggereerd dat regelmatig saunabaden de cardiovasculaire functie kan verbeteren door vasculaire dilatatie, modulatie van de autonoom zenuwstelsel, veranderingen in circulerende vetten (lipiden) en verlaging van de bloeddruk, "zegt board-gecertificeerde, in NYC gevestigde dermatoloog Dr. Macrene Alexiaden.
Van sauna wordt ook gemeld dat het de spierspanning verlicht, de slaapkwaliteit verbetert, de stemming verbetert en zelfs helpt bij het afvallen. Dat maakt de saunacabines een zeer populaire stop voor de klanten van Shana Ominsky in het best beoordeelde Lake Austin Spa Resort, waar zij de Executive Spa Director is.
De aantrekkingskracht van de sauna is nog overtuigender als je bedenkt dat Finland zes jaar op rij is gerangschikt als 's werelds gelukkigste natie. Het is duidelijk dat er iets is om te zweten.
Maar tenzij je toevallig een doorgewinterde Finse timmerman bent, is de kans groter dat je op weg bent naar de spa van Ominsky dan het bouwen van een speciaal gebouwde kamer die kan worden verwarmd tot 150-190˚F in uw huis of appartement. Maak kennis met de infraroodsaunadeken, die de voordelen biedt van sauna bij lagere temperaturen en in het comfort van uw eigen huis.
Beste algemeen
HigherDose Infrarood Saunadeken
Amazone
Waar we van houden: De hoogwaardige materialen, eenvoudige temperatuurregeling, automatische uitschakeling, lage EMF-classificatie en gemakkelijke draagbaarheid maken dit een van de beste dekens die er zijn.
Waar we niet van houden: Zeer weinig. We denken dat deze deken de lat hoog legt voor de concurrentie.
Higher Dose beweert je op natuurlijke wijze high te maken en 3 van onze 5 experts zijn het erover eens dat deze infraroodsaunadeken de beste op de markt is. Met hoogwaardig, niet-giftig PU-leer, een ritssluiting van industriële kwaliteit, een gemakkelijk op te vouwen ontwerp en een draagtas, maakt deze deken het gemakkelijk om thuis de vruchten te plukken van een infraroodsauna.
In tegenstelling tot veel van zijn concurrenten, bevat het ook extra materiaallagen die je ervaring verder zullen verbeteren, waaronder een laag houtskool om je detox en klei te helpen verdiepen om de warmte in evenwicht te brengen met negatieve ionen, samen met een magnetische strip van medische kwaliteit om de bloedstroom te verbeteren en circulatie. Het biedt zelfs het extra voordeel van kristaltherapie van een laag amethist en toermalijn die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen. Maak dat helemaal af met het feit dat deze deken weinig EMF heeft en onze experts zijn het erover eens dat het een hoge lat heeft gelegd voor een infraroodsauna thuis.
Prijs op het moment van publicatie: $ 599
Materiaal: Polyurethaan leer | Temperatuurbereik: 68-158˚F | Instellingen: Niveaus 1-8, met timer en automatische uitschakeling | Dimensies: 71 x 71 inch uitgevouwen.
Beste begroting
SurmountWay saunadeken
Amazone
Waar we van houden: Tegen een veel lagere prijs levert deze deken nog steeds de veiligheid en prestaties die we verwachten.
Waar we niet van houden: De fuschia-kleur luidt "pre-tiener logeerpartijtje". De look is over het algemeen niet zo verfijnd als de concurrentie.
Als u geïnteresseerd bent in het uitproberen van een infraroodsaunadeken, maar aarzelt om u te binden aan de hogere prijs van de meeste beschikbare opties, dan is de SurmountWay-saunadeken een geweldige optie. Het is bijzonder eenvoudig te gebruiken, dankzij de eenvoudige zonebediening waarmee u eenvoudig de gewenste temperatuur en duur kunt instellen. Het is ook ontworpen met belangrijke veiligheidsvoorzieningen, zoals een automatische uitschakeling als het een temperatuur bereikt die hoger is dan 185˚F.
En dan zijn er nog de armsgaten, die ons vrij laten om te genieten van ons favoriete tijdschrift of boek, terwijl ons lichaam geniet van de voordelen van het uitzweten. Die armsgaten geven echter veel warmte af, waardoor deze deken mogelijk meer energie verbruikt dan andere. Ook de algemene esthetiek laat te wensen over. De fuchsia-kleur kan voor sommigen flitsend zijn.
Prijs op het moment van publicatie: $ 126
Materiaal: Oxford-stof en PVC | Temperatuurbereik: 77-176˚F | Instellingen: 2 verwarmingszones met tijdinstellingen tot 60 minuten | Dimensies: 70 x 32 inch uitgevouwen.
Beste extra groot
Heat Healer Infrarood Saunadeken
Warmte genezer
Waar we van houden: Deze deken zit boordevol hoogwaardige materialen en functies, waaronder een super ruim ontwerp. Het beschikt ook over Faraday-afscherming, waardoor het niet alleen laag is, maar praktisch nul EMF.
Waar we niet van houden: De extra kamer is ideaal voor langere of grotere gebruikers, maar is mogelijk minder efficiënt voor kleinere gebruikers, die dan nogal wat extra ruimte overhouden om te verwarmen.
De Heat Healer is een geweldige infraroodsaunadeken met een breed scala aan functies die zelfs sommige van de topdekens niet hebben. Qua materialen is het absoluut van topkwaliteit. Het maakt gebruik van het extra duurzame aramide, hetzelfde materiaal dat wordt gebruikt in pakken voor zowel brandweerlieden als astronauten. Het heeft ook een laag van 96 jade- en toermalijnstenen om de extra voordelen van kristaltherapie te bieden verbeter zowel je immuunsysteem als je bloedsomloop volgens Shana Ominsky, de Executive Spa Director van de Lake Austin Spa Toevlucht.
En aangezien alles groter is in Texas, stelt Ominsky het vooral op prijs dat de Heat Healer zowel in de hoogte als in de breedte aanzienlijk ruimer is dan veel andere dekens. Het is ontworpen voor een gebruiker tot 6'6 "lang en 300 pond in gewicht, wat ook een afbreuk kan doen aan de prestaties. Hoewel het geweldig is voor langere of bredere gebruikers - of zelfs voor mensen die last hebben van claustrofobie - biedt de extra ruimte in deze deken betekent meer ruimte om te verwarmen, waardoor het minder efficiënt is voor kleine frames die niet zoveel ruimte innemen in de deken. Maar begrijp ons niet verkeerd: dit is een uitstekende deken, vooral als je op zoek bent naar een deken die extra ruimte biedt.
Prijs op het moment van publicatie: $ 496
Materiaal: Aramide | Temperatuurbereik: 140-176˚F | Instellingen: 1 verwarmingszone met tijdinstellingen tot 60 minuten | Dimensies: 75 inch lang uitgevouwen met een omtrek van 69 inch tijdens gebruik.
Beste nul-EMF
Hydragun HeatPod saunadeken
Hydragun
Waar we van houden: Hoewel de meeste dekens aangeven dat ze weinig EMF hebben, is de HeatPod gecertificeerd als nul EMF.
Waar we niet van houden: Veel temperatuurinstellingen betekenen ook veel opties om doorheen te schakelen.
EMF staat voor elektromagnetische velden, wat in niet-marketingtaal vaker straling wordt genoemd. Dit klinkt erger dan het is, aangezien de meeste EMV niet schadelijk zijn; in feite stralen de gloeilampen die we dagelijks gebruiken meer EMF uit dan een infrarood saunadeken. Maar als u ervoor wilt zorgen dat u niet wordt blootgesteld aan welke straling dan ook, is de Hydragun Heatpod een geweldige optie. Het beschikt over zero-EMF infraroodspoelen, die speciaal zijn ontworpen om EMF-emissies tot nul terug te brengen. U kunt er zeker van zijn dat het enige dat uitstraalt de gloed van uw huid is.
Prijs op het moment van publicatie: $ 549
Materiaal: Polyurethaan | Temperatuurbereik: 86-176˚F | Instellingen: temperatuurstappen van 2 graden met tijdsinstellingen van 5-60 minuten | Dimensies: 71 x 36 inch uitgevouwen.
Beste voor temperatuuraanpassing
REVIIV Infrarood Saunadeken
Amazone
Waar we van houden: Terwijl de meeste dekens een reeks verschillende temperaturen bieden, kunt u met de Reviiv een specifieke temperatuur selecteren uit het volledige bereik van 100 graden.
Waar we niet van houden: Al die opties betekenen dat u lange tijd door instellingsopties kunt schakelen.
Het is standaard voor een infrarood saunadeken dat u de warmtestand kunt kiezen, maar met de flexibiliteit om de exacte temperatuur te kiezen uit het volledige temperatuurbereik is het bepalende kenmerk van de Reviiv deken. Met een temperatuurbereik van 77-176˚F kan de Reviiv tot bijna elke temperatuur verwarmen, die je precies kunt regelen met 100 verschillende instellingen. Je zult je bij deze deken nooit afvragen welke temperatuur "hoog, gemiddeld of laag" is. Dat betekent natuurlijk ook dat u veel tijd kunt besteden aan het beslissen en vinden welke instelling u wilt gebruiken.
Prijs op het moment van publicatie: $ 369
Materiaal: Polyurethaan | Temperatuurbereik: 77-176˚F | Instellingen: Volledige temperatuurregeling met 100 standen | Dimensies: 71 x 36 inch uitgevouwen.
Beste uitspatting
Bon Charge Infrarood Saunadeken
Bon Charge
Waar we van houden: Als je op zoek bent naar wat extra warmte, dan is het de extra uitgave waard voor deze hoogwaardige deken, die sneller opwarmt en heter wordt dan de meeste concurrenten.
Waar we niet van houden: Het is duur en de materialen onderscheiden zich niet zo van andere concurrenten tegen een lagere prijs.
Als het heet, heet, heet is waar je naar op zoek bent, dan is de Bon Charge de deken voor jou. Met een constructie en kwaliteit vergelijkbaar met andere topdekens, presteert de Bon Charge enorm beter als het gaat om de snelheid van voorverwarmen en de temperaturen die hij kan bereiken - tot 176˚F. Je zult in een mum van tijd genieten van EMF-arm comfort en zweten.
Prijs op het moment van publicatie: $ 699
Materiaal: Polyurethaan leer | Temperatuurbereik: 77-176˚F | Instellingen: Volledig instelbare temperatuur met timerinstellingen van 5-60 minuten | Dimensies: 71 x 35,4 inch uitgevouwen.
Het beste met mouwen
Surnuo saunadeken
Amazone
Waar we van houden: Mouwen met elastische manchetten zorgen ervoor dat u uw handen vrij kunt houden tijdens uw behandeling zonder dat u al te veel warmte verliest in de deken.
Waar we niet van houden: De PVC-materialen zijn niet zo hoogwaardig als andere opties.
Hoewel onze experts het er allemaal over eens zijn dat een van de voordelen van een sauna is om je geest los te laten en te laten afdwalen zonder afleiding, als u tijdens uw behandeling uw handen vrij wilt hebben om een apparaat te lezen of vast te houden, dan is deze optie van Surno de juiste keuze. Het heeft mouwen met elastische manchetten die het warmteverlies minimaliseren, maar je handen vrij laten om rond te dwalen - ook al raden onze experts je aan om je geest te laten doen.
Prijs op het moment van publicatie: $ 160
Materiaal: Oxford-doek | Temperatuurbereik: 77-176˚F | Instellingen: Tijdinstellingen tot 60 minuten | Dimensies: 70 x 32 inch uitgevouwen.
Beste draagbaar
MiHIGH Infrarood Saunadeken van Gravity
MiHOOG
Waar we van houden: Lichter en compacter dan veel van de concurrentie, deze deken is gemakkelijk op te bergen en de bijbehorende draagtas zorgt voor gemakkelijk reizen.
Waar we niet van houden: Het is gemakkelijk draagbaar omdat het fysiek kleiner is dan andere dekens, wat betekent dat het niet de beste optie is voor lange mensen.
Voor gemakkelijke opslag en draagbaarheid krijgt de MiHigh Infrarood Saunadeken V2 hogere cijfers dan de meeste concurrenten. Het is gemaakt van hoogwaardig PU-leer, bereikt een hoge temperatuur van 167˚F en slaagt er toch in om op te vouwen tot een compacte draagtas.
Lange gebruikers zijn echter gewaarschuwd: de compacte eigenschappen van deze deken komen vooral voort uit het feit dat hij fysiek kleiner is dan vele andere. Met een lengte van slechts 62 centimeter is hij ongeveer twintig centimeter korter dan de meeste dekens, waardoor het een niet optimale keuze is voor langere gebruikers.
Prijs op het moment van publicatie: $ 499
Materiaal: Polyurethaan leer | Temperatuurbereik: 77-167˚F | Instellingen: Instelbaar temperatuurbereik | Dimensies: 62 inch lang uitgevouwen.
Beste voor beginners
Sun Home Sauna's Infrarood Saunadeken
Sun Home sauna's
Waar we van houden: Deze deken kan worden geopend om volledig plat te zijn, waardoor het een makkie is om snel na gebruik af te vegen.
Waar we niet van houden: Het opent plat omdat het een klittenbandsluiting gebruikt, wat niet zo efficiënt is om warmte vast te houden.
Het lastigste deel van het schoonmaken van een infraroodsaunadeken is ervoor te zorgen dat u hoeken en vouwen wegveegt. Daarom is de klittenbandsluiting op de SunHome Saunas Infrarood Saunadeken een echt voordeel voor het gemak van schoonmaken. Met klittenband aan de ene kant, vouwt de deken over je heen om aan de andere kant vast te maken, wat ook betekent dat hij volledig plat kan liggen, net als een gewone deken. De deken heeft een volledig aanpasbare timer, zodat je je zweetsessie precies zo lang kunt instellen als je hebt.
Hoewel de klittenbandsluiting geen dealbreaker is, betekent dit wel dat de deken meer warmte verliest tijdens sessies en niet zo energiezuinig is als sommige van zijn neven met ritssluiting.
Prijs op het moment van publicatie: $ 499
Materiaal: Polyurethaan | Temperatuurbereik: 95-167˚F | Instellingen: Volledig instelbare temperatuurregeling met timer | Dimensies: 71 x 36 inch uitgevouwen.
Het beste voor lange mensen
LifePro BioRemedy Infrarood Saunadeken
Amazone
Waar we van houden: Deze deken biedt een extra lange versie van 76 inch tegen een zeer redelijke prijs.
Waar we niet van houden: Hoewel het qua hoogte geweldig is, behoudt het nog steeds een standaardbreedte, waardoor het een minder optimale keuze is voor zwaardere gebruikers.
Als je veel lengte hebt, maar niet veel budget, is de LifePro BioRemedy deken de perfecte optie. Een van de weinige dekens die een lengte van 76 inch biedt, de extra bewegingsruimte hier zal het verschil maken voor een lange gebruiker. Er zijn ook ritssluitingen aan beide kanten van de deken, zodat je hem kunt openritsen en je armen kunt uitsteken als je het een beetje te warm krijgt. Deze deken heeft minder toeters en bellen dan duurdere modellen, maar presteert nog steeds bewonderenswaardig.
Prijs op het moment van publicatie: $ 180
Materiaal: Oxford-stof en polyurethaan | Temperatuurbereik: 113-176˚F | Instellingen: 2 tijdstanden, 30 of 60 minuten | Dimensies: 76 x 36 inch uitgevouwen.
Het beste met aparte verwarmingszones
Gizmo infrarood saunadeken
Amazone
Waar we van houden: Hoewel u met de meeste infraroodsaunadekens uw temperatuur kunt regelen, kunt u met weinig de temperatuur per lichaamszone instellen.
Waar we niet van houden: Meer zones betekenen meer instellingen om mee te spelen en deze deken geeft alleen de temperatuur weer in Celsius, wat voor de meeste gebruikers nog verwarrender is.
Als je weet dat je je voeten warmer wilt houden dan je romp, dan is de Gizmo Saunadeken er een van de enige opties die drie afzonderlijke verwarmingszones biedt voor bovenlichaam, middenlichaam en onderlichaam lichaam. Alle zones kunnen verwarmen tot hetzelfde brede temperatuurbereik en worden bestuurd door dezelfde timer.
De deken is ook verkrijgbaar in twee maten, waarbij de extra grote afmetingen groter zijn dan die van bijna elke andere deken op de markt. Met veel dingen die ervoor gaan, heeft deze deken één groot nadeel: de temperatuurweergaven zijn alleen in Celsius, wat sommige gebruikers in verwarring kan brengen.
Prijs op moment van publicatie: $400
Materiaal: Polyurethaan leer | Temperatuurbereik: 86-194˚F | Instellingen: 3 zone regeling | Dimensies: 68 x 75 inch (standaard) of 78 x 88 (groot)
Waar u op moet letten
Materiaal
Infraroodsaunadekens zijn meestal gemaakt van synthetische materialen, zoals polyurethaan, of een mix van veganistisch en standaard leer. Het is belangrijk om te zoeken naar materialen die vrij zijn van oplosmiddelen en andere gifstoffen, die gas kunnen afgeven.
De beste infraroodsaunadekens leveren het bewijs dat hun materialen onafhankelijk zijn getest door een geaccrediteerd laboratorium. Deze tests tonen aan of hun materialen voldoen aan de FCC-normen voor uitgestraalde emissies, SGS Labs voor gifstoffen en internationale veiligheidsnormen, zegt Lauren Dovey, oprichter van Heat Healer.
Temperatuurbereik
Volgens al onze experts zorgt infrarood ervoor dat saunadekens bij een lager temperatuurbereik kunnen werken, terwijl alle verwachte voordelen van de sauna-ervaring behouden blijven. Dat betekent volgens Ominsky dat je moet zoeken naar een minimumtemperatuur van 20°C en een maximum van ongeveer 158°F.
Samantha Altan, personal trainer en specialist in corrigerende oefeningen, herinnert ons eraan dat een traditionele sauna temperaturen bereikt van 150-195˚F. De lagere temperaturen die worden geboden door een infraroodsauna is een van de belangrijkste aantrekkingskrachten. Infrarood saunadekens kunnen "veel draaglijker zijn voor mensen die gevoelig zijn voor warmte", zegt Dr. Alexiades.
"Een grote infraroodsauna wordt over het algemeen verwarmd tot tussen de 110˚F en 135˚F", zegt Altan. "Dus je wilt zeker dat je deken ook die temperaturen bereikt."
Instellingen
Alle infraroodsaunadekens bieden temperatuurinstellingen, maar sommige bieden meer specificiteit en maatwerk dan andere. Als je precies wilt weten tot welke temperatuur je deken verwarmt, zoek dan naar modellen met meer instellingen.
U wilt waarschijnlijk ook een model met een ingebouwde timer, zoals aanbevolen door gecertificeerde natuurgeneeskundige Dr. Lana Butner. Zij en al onze experts waarschuwen voor het risico van uitdroging bij het gebruik van een sauna. Ervoor zorgen dat uw infraroodsaunadekensessies lang genoeg zijn om u de volledige voordelen te laten behalen, maar niet te overdrijven en uitdroging te riskeren, is van cruciaal belang.
Sommige modellen bieden meerdere verwarmingszones, waardoor je de temperatuur in verschillende delen van de deken nauwkeuriger kunt regelen. Als je bijvoorbeeld weet dat je voeten koeler willen blijven dan je romp, dan is dit misschien een aantrekkelijke functie voor je.
Maat
Elk lichaam is anders, zegt Dovey, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je individuele lichaamsafmetingen en voorkeuren kunnen worden aangepast aan het model dat je koopt. “
Sommige mensen kunnen een beetje claustrofobisch worden als de deken te strak of te zwaar is”, waarschuwt Ominsky. Als dat klinkt zoals jij, zoek dan naar ruimere modellen.
Sluitingsstijl
De beste infraroodsaunadekens hebben over het algemeen een ritssluiting of klittenbandsluiting. Ritsen zorgen niet alleen voor gemakkelijke toegankelijkheid, maar ze houden de warmte beter vast, waardoor ze ook energiezuiniger worden.
Dat gezegd hebbende, voor degenen die mogelijk last hebben van claustrofobie, is een klittenbandsluiting wellicht een betere optie. Met een klittenbandsluiting kunnen ze de deken sneller verlaten dan met een ritssluiting, waardoor eventuele angst mogelijk wordt verlicht. Klittenbandsluitingen zorgen er ook voor dat de deken volledig plat kan worden geopend, wat het schoonmaken wat gemakkelijker kan maken.
Uw vragen, beantwoord
Hoe werken infrarood saunadekens?
Ondanks de wetenschappelijk klinkende naam is het concept achter infraroodsaunadekens volgens Dr. Alexiades vrij eenvoudig. "Infraroodsauna's zijn gewoon een nieuwere draai aan de traditionele sauna-ervaring", legt ze uit. “Ze richten zich op de infraroodlevering van warmte in plaats van op andere vormen van warmteproductie. Infraroodstralen verwarmen het lichaam met minder invloed op de temperatuur van de kamer, maar veroorzaken nog steeds het intense zweten dat kenmerkend is voor een sauna-ervaring.”
Een infrarood saunadeken levert warmte aan uw lichaam door de lucht, vergelijkbaar met wat u zou ervaren in een cabine, alleen in een veel kleinere ruimte. Volgens Dovey is dit wat infraroodsaunadekens zo geweldig maakt. "Een saunadeken warmt eigenlijk sneller op en is energiezuiniger en ruimtebesparender dan een traditionele cabine", zegt ze.
Wat zijn de voordelen van een infrarood saunadeken?
De voordelen van een infraroodsaunaspiegel en verbeteren zelfs die van een traditionele sauna, volgens al onze experts. Dr. Alexiades roept op dat is aangetoond dat de sauna de cardiovasculaire functie verbetert en de bloeddruk verlaagt. Ominsky zegt dat veel van haar klanten naar de sauna gaan omdat het de hoge bloeddruk kan verlagen, het metabolisme kan verhogen en gifstoffen uit het lichaam kan vrijmaken.
Dr. Butner wil vooral de ontgiftende voordelen benadrukken. Ze zegt dat onze inwendige organen, waaronder de nieren, darmen, lymfeklieren en longen, grote voordelen halen uit infraroodtherapie.
Dr. Alexiades is het daarmee eens en legt uit dat "op huidniveau is gemeld dat saunagebruik niet alleen gifstoffen wegspoelt, maar ook dode huidcellen verwijdert." huidcellen, zuivert verstopte poriën, levert verse voedingsstoffen aan de epidermis en helpt de prevalentie van stressgerelateerde huid te verminderen puistjes.”
Altan is een bijzondere fan van sauna vanwege de pijnverlichting en spierontspanning die het kan bieden na een zware training. "De hitte van een sauna helpt de spierontspanning te bevorderen door de spierspanning te verminderen en melkzuur en andere aanwezige gifstoffen te elimineren", zegt ze. “Onder de hoge hitte van een sauna maakt het lichaam endorfine vrij, wat ook kan helpen om pijn te minimaliseren. Naarmate de lichaamstemperatuur stijgt in de hitte van de sauna, verwijden de bloedvaten zich waardoor de bloedcirculatie toeneemt, wat op zijn beurt het natuurlijke genezingsproces van het lichaam versnelt.
Afgezien van de gezondheidsvoordelen, is het meest voor de hand liggende voordeel van een infraroodsaunadeken dat u het in uw eigen huis kunt uitzweten. En sommigen, zoals Ominsky, zouden zelfs beweren dat de algemene ervaring in sommige opzichten een verbetering is van de ontspanning van traditionele saunaruimtes. "Een van de beste eigenschappen van de dekens," zegt Ominsky, "is dat wanneer je erop ligt laat het bloed circuleren en dat draagt bij aan een diepere ontspanning terwijl je alle energie ontvangt voordelen."
Hoe maak je een infrarood saunadeken schoon?
Het reinigen van een infrarood saunadeken is eenvoudiger dan u wellicht denkt. Veeg het gewoon af met keukenpapier na een zweetsessie en gebruik daarna een niet-giftig desinfecterend doekje of spray. Ominsky gebruikt Citrus II, een zachte citrusspray die alle bacteriën doodt. Altan zegt dat je, voordat je hem inpakt en opbergt, er eerst voor moet zorgen dat de deken volledig is opgedroogd, vooral in de krappe hoeken, anders zou je schimmel kunnen krijgen.
Het plaatsen van een extra katoenen deken binnenin zal ook de opruimtijd verkorten door te helpen je zweet te absorberen.
Wat draag ik onder een infrarood saunadeken?
U moet uw lichaam volledig bedekken met volledig natuurlijke materialen terwijl u een infraroodsaunadeken gebruikt. Lange mouwen, broeken en sokken worden om twee redenen allemaal aanbevolen. Ten eerste helpt het zowel je huid als de deken zelf te beschermen door elk direct contact te vermijden. Ten tweede helpt de laag stof overtollig zweet te absorberen, waardoor opruimen gemakkelijker wordt.
Hoe vaak kun je een infrarood saunadeken gebruiken?
Onze experts zijn het er allemaal over eens dat het voor de meeste mensen veilig is om dagelijks een infraroodsaunadeken te gebruiken, zolang je maar goed hydrateert voor en na je sessies.
Dovey biedt aan dat consistent gebruik de sleutel is om de volledige voordelen te zien. "We raden drie tot vier keer per week aan gedurende 30 tot 60 minuten gedurende ten minste zes weken", zegt ze. "15 minuten helpt om je te ontspannen en spierverlichting te bieden, terwijl 30 tot 60 minuten werkt om goed te zweten, de bloedsomloop te verbeteren, calorieën te verbranden en de cardiovasculaire functie te verbeteren."
Voor atleten of iedereen die hun herstel wil maximaliseren, raadt Altan aan om een tot twee keer per week een infraroodsaunadeken te gebruiken om de meeste impact te zien.
Zwangere vrouwen moeten tijdens hun zwangerschap echter zowel saunadekens als traditionele sauna's vermijden. Bovendien moet iedereen met een medische aandoening bijzondere aandacht besteden aan het gebruik ervan, zegt Dr. Butner. Ze maakt specifieke schema's en programma's voor patiënten met PMS/PCOS of de ziekte van Lyme. Als u een medische aandoening heeft, kunt u het beste uw arts raadplegen om de gebruiksfrequentie te bepalen die voor u geschikt is.
Waarom bij ons winkelen
Peter Tittiger is een bijdragende schrijver bij In stijl net zoals Byrdie. Hij heeft meer dan tien jaar ervaring met het onderzoeken en produceren van contentprogramma's voor luxe- en lifestylemerken waaronder TJ Maxx, HomeGoods, Lexus en Best Made Co. Tijdens het schrijven van dit artikel raadpleegde hij gecertificeerd bestuur dermatoloog Dr. Macrene Alexiades, board gecertificeerde natuurgeneeskundige Dokter Lana Butner, Shana Ominsky, uitvoerend directeur van de best beoordeelde Lake Austin-kuuroord, persoonlijke trainer Samantha Altan, en Lauren Dovey, de oprichter van Warmte genezer.
