We leven in het tijdperk van het weggerukte gezicht: we proberen allemaal onze gezichten te masseren, te ontluchten en gewoon in het algemeen te smoren in het nastreven van voorgevormde jukbeenderen, optillende wenkbrauwen en een vlijmscherpe kaaklijn. Je kunt nauwelijks informatie googlen over hoe je van een onderkin afkomt of hoe je je onderkin vormgeeft natuurlijk onder ogen zien zonder ten minste drie advertenties voor jade rollers of de nieuwste (en wilde duur) gua sha-tool.
En ja, het gebruik van een gua sha-tool kan je zeker helpen je gezicht vorm te geven - maar velen realiseren zich niet dat gua sha is eigenlijk een ongelooflijk oude wellnesspraktijk die voordelen kan bieden die veel verder reiken dan de jukbeenderen. Om op te starten, de meeste gua sha-routinevideo's op sociale media staan er vol mee verkeerde technieken en gewoon flagrante desinformatie over het gebruik ervan, waar het vandaan komt en alle andere ongelooflijke manieren waarop het u thuis kan helpen.
Gelukkig hebben we enkele van de beste experts ingeschakeld om enig licht te werpen op de wortels van deze oude wellness praktijk, waar het op social media misgaat, en hoe je effectief je eigen gua sha ritueel kunt creëren thuis.
De voordelen van Gua Sha
Onze experts zijn duidelijk over de oorsprong van gua sha: het is een traditionele Chinese geneeswijze die al in het paleolithicum werd gebruikt. De theorie achter gua sha was dat traditionele genezers ziekteverwekkers konden verwijderen, gestagneerde qi (energie), verlicht pijn en behandelt zelfs meer ernstige ziekten, zoals cholera.
"Traditioneel werden stenen, botten, dieren en andere gladde harde voorwerpen gebruikt om te schrapen", zegt Lyn Gallagher, een gediplomeerd schoonheidsspecialiste bij Note To Self Wellness in Philadelphia, die gespecialiseerd is in gezichtsmassage om te helpen bij TMJ, sinusdruk en hoofdpijn. Dit betekende dat gua sha vroeger helemaal niet voor schoonheidsdoeleinden werd gebruikt; het was eerder gewoon een medische praktijk binnen het traditionele Chinese medische systeem die werd gebruikt om verschillende soorten aandoeningen te behandelen. Zoals de meeste traditionele Chinese geneeswijzen, viel gua sha uit de gratie na de communist Revolutie, en de meest voorkomende gebruiken die we zien, zijn een echt moderne en nieuwe interpretatie van het traditionele oefening.
"Gua sha als 'schoonheidspraktijk' is vrij nieuw in de moderne cultuur", zegt Gallagher. “En het is beheerd door een arts in de traditionele Chinese geneeskunde Dr Ping Zhang, die bekend staat als de uitvinder van het eerste hulpmiddel voor het gezicht, de hals en de hoofdhuid.”
Nog een punt van verduidelijking? "Gua sha is geen lymfedrainagetechniek", zegt Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., acupuncturist, Chinese kruidkundige en oprichter van Lanshin, een genezingsstudio. “Gua sha kan de lymfecirculatie verbeteren, maar het werkt ook op bloed- en qi-niveau. Gua sha ontspant ook de spanning in de fascia en spieren. In tegenstelling tot lymfedrainagetechnieken wordt Guasha niet alleen aangebracht op de oppervlakkige lymfelaag op huidniveau, maar dieper in de fascia en spieren.”
Dus hoewel gua sha je gezicht niet permanent kan vormgeven of je huid kan verstevigen, is gua sha dat wel kan kan worden gebruikt om het gezicht te ontzwellen en te definiëren bij regelmatig gebruik, en kan helpen bij problemen met spierspanning zoals TMJ en hoofdpijn, gespannen nekspieren verbeteren en helpen om strakke fascia over het hele lichaam los te maken lichaam.
Hoe Gua Sha correct te gebruiken
De twee sleutels tot een gua sha-beoefening zijn techniek en consistentie. Voor de eerste is het beheersen van de hoeveelheid druk op het gezicht het halve werk. "Het gezicht doet het beter met een less-is-more-benadering", zegt Chiu. Gallagher is het daarmee eens en zegt dat ze vaak ziet dat mensen op sociale media veel te veel druk op hun gezicht uitoefenen.
Gallagher instrueert haar klanten om een "baby light touch" te gebruiken en dat de huid na wat oefenen thuis niet bijzonder rood moet worden - een beetje roze is oké, maar geen roodheid. Het gebruik van een lichtere aanraking grijpt meer aan op het lymfestelsel, terwijl sterkere druk meer aangrijpt op fascia en spieren.
Chiu maakt gua sha-tutorials op Lanshins YouTube-kanaal die u kunt volgen, met instructies over de optimale grip en hoek om uw gereedschap mee vast te houden. Gallagher raadt ook aan om een ritueel met intentie te maken rond je gua sha-beoefening, waarbij ze opmerkt dat ze haar gereedschap naast haar bed bewaart, zodat ze altijd binnen handbereik zijn.
Hoe Gua Sha in uw routine op te nemen
Blijf gewoon toegewijd: als je maar twee keer per week vijf tot tien minuten kunt doen, is dat geweldig. Als je een stap verder wilt gaan, kun je een kopje thee zetten en je gua sha erin dopen om het op te warmen voordat je begint met oefenen; het opzettelijk koelen van je lichaam wordt niet vaak gedaan in de traditionele Chinese geneeskunde, en warm water heeft het vermogen om je huid te kalmeren en de bloedsomloop te verbeteren.
Het komt erop neer? Gua sha is een krachtige traditionele praktijk die niet alleen geweldig is voor je gezicht en mentale gezondheid, maar ook voor je hele lichaam. Het is ook belangrijk om de cultuur en geschiedenis te erkennen die verbonden zijn aan onze moderne praktijk ervan, vooral wanneer merken introduceren nieuwe tools en citeren ten onrechte de geschiedenis ervan, of wanneer makers er verkeerde informatie over verspreiden op sociale media media. Met slechts één stuk gereedschap, wat olie en wat tijd kun je jezelf een hele gezichtservaring geven of een beknelde zenuw in je nek masseren.
