We willen allemaal lekker ruiken. Het vergroot je zelfvertrouwen en niet te vergeten, mensen zullen meer bij je in de buurt willen zijn (post-COVID natuurlijk). Maar niet iedereen is fan van parfum - vooral als het overweldigend is.
Als je daar aan voldoet, maar toch fris wilt ruiken de hele dag, bent u bij ons aan het juiste adres. We hebben experts geraadpleegd over de beste manier om schoon en aangenaam te ruiken zonder overboord te gaan. En het is niet verwonderlijk dat het van binnenuit begint.
Directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City en dermatoloog van de sterren Dr. Zeichner vertelt In stijl dat er veel factoren zijn die bijdragen aan je natuurlijke geur.
"Onze lichaamsgeur wordt bepaald door verschillende factoren, waaronder ons dieet, zweetniveau, frequentie van baden en de natuurlijke verzameling bacteriën op de huid", deelt hij.
Maar niet zweten (bedoelde woordspeling)! We spraken met Dr. Zeichner, evenals een gecertificeerde dermatoloog
Baden - vaak!
Deze lijkt vrij vanzelfsprekend, maar het beoefenen van zelfhygiëne is de beste plek om te beginnen.
"Ophoping van de natuurlijke olie van ons lichaam, bekend als talg, kan de lichaamsgeur beïnvloeden", zegt Dr. Zeichner. "Hoge niveaus van olie kunnen een omgeving creëren waarin bacteriën en schimmels op de huid kunnen groeien. Doordat de micro-organismen de olie afbreken, kan er een onaangename geur ontstaan."
Dus wat kun je doen om van die bacteriën en olie af te komen? Baden!
"Minder vaak douchen betekent dat vuil, olie en zweet zich op de huid kunnen ophopen", zegt dr. Zeichner. "Dit gaat vaak gepaard met een sterkere lichaamsgeur, die niet schadelijk is, maar velen kunnen het onaangenaam vinden."
Als je eenmaal een schoon canvas hebt, kun je tot de kern komen. En geloof het of niet, scheren speelt een rol. Dr. MacGregor suggereert dat het verminderen van lichaams- en gezichtshaar je geur daadwerkelijk kan verbeteren.
"Haar veroorzaakt geen geur, maar [het] vergroot het oppervlak voor bacteriën om te leven en hun geuren te maken met je zweet", vertelt ze In stijl. Probeer de bekroonde Billie-scheermes voor een gladde scheerbeurt en een gladde huid.
Maar wees voorzichtig met zeep
Het microbioom van je huid speelt ook een grote rol in je geur. Volgens Dr. MacGregor is je microbioom de 'vriendelijke bacterie-omgeving' van je huid, en zoals we allemaal hebben gehoord van onze moeders, wil je de goede bacteriën niet doden!
"Vermijd het gebruik van specifieke antibiotische reinigingsmiddelen of topicals om bacteriën te verminderen", zegt Dr. MacGregor. "Dit kan resistentie veroorzaken bij andere soorten en je huidmicrobioom in de war brengen."
Dr. Sperling beveelt een zachte bodywash aan zoals die van Duif, terwijl Dr. MacGregor suggereert om een merk als Vichy of La Roche-Posay Toleriane, die beide het microbioom van uw huid beschermen.
Houd rekening met uw dieet
Dit is er een die je misschien over het hoofd ziet, maar voeding speelt hier echt een rol, omdat het enorm bijdraagt aan de meeste van je lichaamsfuncties.
"Terwijl voedsel verteert en voedingsstoffen door het lichaam circuleren, kan dit de geur van ons zweet beïnvloeden", zegt Dr. Zeichner.
Terwijl Dr. MacGregor zegt dat de specifieke voedingsmiddelen die slechte B.O. is voor iedereen individueel, er zijn sommige voedingsmiddelen - zoals knoflook - waarvan bekend is dat ze een slechte lichaamsgeur veroorzaken. Dr. Zeichner is het daarmee eens.
"Studies hebben aangetoond dat het eten van een koolhydraatrijk dieet kan leiden tot onaangenaam ruikend zweet, terwijl vlees, eieren en tofu werden geassocieerd met aangenamer ruikend zweet", zegt Dr. Zeichner. Hij voegt eraan toe dat kruisbloemige groenten (denk aan bloemkool, spruitjes en broccoli) kunnen leiden tot een onaangename geur en een slechte adem.
"[Deze] groenten verhogen het stikstofgehalte van zweet, dus wanneer het wordt vrijgegeven uit je zweetklieren en wordt afgebroken door bacteriën op de huid, kan het een extreem vieze geur hebben", zegt hij.
Maar dat betekent niet dat je deze voedingsmiddelen moet vermijden - pas gewoon goede hygiëne toe nadat je ze hebt geconsumeerd. En als je die extra knoflookknoop wilt, doe het dan! Het draait allemaal om balans.
Zorg ervoor dat u deodorant draagt
"Zweet zelf ruikt niet", zegt dr. Sperling. "Een aandoening die bromhidrose wordt genoemd, is wanneer zweet bacteriën op de huid tegenkomt, die een geur kunnen veroorzaken."
Volgens Dr. MacGregor wordt die geur thioalcoholen genoemd - wat gewoon een mooi, wetenschappelijk woord is voor B.O. In wezen moet u zo schoon mogelijk blijven (waar de douche voor zorgt) en vervolgens deodorant gebruiken om te verminderen geur niveaus.
Volgens Dr. Zeichner is je zweetniveau ook 's nachts lager, wat betekent dat deodorant meer voorsprong heeft om je fris te houden. Hij raadt aan het toe te passen vlak voordat je het hooi raakt.
Maar als je bent overgestapt op natuurlijke deodorant zonder aluminium, raadt Dr. MacGregor een okselstick op basis van zout aan, zoals deze Kristallen deodorantstick. Als je wat meer kracht nodig hebt, stelt ze zoiets als Secret Clinical voor, een anti-transpirant die aluminium bevat om zweten te voorkomen. Als u vindt dat uw zweten wat ernstiger is, kunt u van uw dermatoloog krachtige deodorants op recept krijgen om zweet te verminderen en u droog te houden.
Probeer geurvervangers
Als je nu een beetje extra smaak aan deze routine moet toevoegen, maar toch sterk wilt vermijden parfums of colognes, er zijn een paar alternatieven. Dr. Sperling en Dr. Zeichner bevelen beide essentiële oliën aan. Zorg ervoor dat het soort dat u koopt veilig is voor direct huidcontact zoals dit Vitruvi-lavendelolie (wat je ook zal helpen ontstressen) of veilig voor consumptie zoals deze eetbare soort dōTerra pepermuntolie.
"Veel dermatologen bevelen pepermuntolie op de tong aan om de lichaamsgeur te verbeteren", zegt Dr. Zeichner. "Het idee is dat de olie de natuurlijke geur van zweet kan versterken wanneer het wordt afgebroken op het huidoppervlak."
Maar zolang je de geur kunt verdragen, hoef je parfums niet uit de weg te gaan. Dr. MacGregor zegt dat geur doorgaans niet schadelijk is.
"Als je van geur houdt, gebruik het dan zolang je niet allergisch of gevoelig bent", zegt Dr. MacGregor. "Subtiele geuren werken voor sommigen beter. Het hangt af van wat je wilt!"
Afgezien van alle wetenschappelijke feiten, komt het uiteindelijk neer op rein zijn. En er is niets mis mee om die frisheid een beetje uit te breiden parfum wanneer er gewoon geen tijd is voor die douche. Maar alsjeblieft, overweeg ten zeerste om te douchen!