Als je ooit dat strakke, volle gevoel in je buik hebt ervaren waardoor je je ongemakkelijk voelt, is de kans groot dat je te maken hebt met een opgeblazen gevoel. Maar wat is een opgeblazen gevoel precies en, nog belangrijker, hoe kom je er vanaf?
"Een opgeblazen gevoel heeft te maken met de hoeveelheid en het type gas dat in je darmen aanwezig is", zegt dr. Georgia Close, MD. "De meeste van onze gassen zijn ofwel methaan, stikstof, koolstof, waterstof of zuurstof, en uw individuele subtype van gassen kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel, evenals de hoeveelheid gas in het maagdarmkanaal, het watergehalte van de darmen en de luminale inhoud (dat wil zeggen wat zich in de binnenkant van uw darmen bevindt, zoals veel vloeistof)."
Een opgeblazen gevoel overkomt iedereen en is heel natuurlijk. Maar hoewel er eenvoudige manieren zijn om het te beheren, zijn er ook momenten waarop het moet worden aangepakt omwille van uw algehele gezondheid. Hieronder, Dr. Sluiten en Mitchell Kang, DOEN, splits alles op wat u moet weten over hoe u van een opgeblazen gevoel af kunt komen.
ontmoet de deskundige
- Mitchell Kang, DO, is een in Virginia gevestigde gastro-enteroloog bij Kaiser Permanente.
- Georgië sluit, MD, is een board-gecertificeerde gastro-enteroloog en Hilma wetenschappelijk adviseur.
Oorzaken van een opgeblazen gevoel
Een opgeblazen gevoel kan om verschillende redenen optreden. Dr. Kang zegt dat voedingsproblemen zoals lactose- of fructose-intolerantie en overmatige alcoholinname veelvoorkomende oorzaken zijn van een opgeblazen gevoel. U kunt ook een opgeblazen gevoel verwachten als u lijdt aan coeliakie, pancreasinsufficiëntie, prikkelbare darm syndroom (PDS), constipatie en problemen met de darmbeweging of bepaalde vormen van kanker hebben, zoals colon- of eierstokkanker kanker.
Hormonale veranderingen, vooral de menstruatie, kunnen bij sommigen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. Dr. Close legt uit dat je voor en tijdens je menstruatie een opgeblazen gevoel kunt krijgen, omdat je constipatie kunt voelen en de veranderingen in oestrogeen en progesteron kunnen leiden tot diurese en diarree. Ze voegt eraan toe dat het eten van koolhydraten zoals fruit, brood en pasta gasvorming kan veroorzaken en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
Symptomen van een opgeblazen gevoel
Als je druk voelt of als er gas in je buik zit, is de kans groot dat je een opgeblazen gevoel hebt. Dit gevoel varieert ook in mate van ongemak. "Je buik kan voller, strakker of ongemakkelijker aanvoelen dan normaal", zegt dr. Kang. "Het kan variëren van licht ongemakkelijk tot ernstig pijnlijk."
Dr. Close voegt eraan toe dat een opgeblazen gevoel subjectief is en er voor iedereen anders uitziet. "Voor sommige patiënten kan het boeren en boeren betekenen. Voor anderen, uitzetting en buikpijn/ongemak. Anderen definiëren het als winderigheid. Dus eerst proberen we in te zoomen op wat de patiënt eigenlijk bedoelt met 'opgeblazen gevoel', "zegt ze.
Getty-afbeeldingen
Negatieve bijwerkingen
Chronisch opgeblazen gevoel kan tot een aantal gezondheidsproblemen leiden als het niet wordt gecontroleerd. Dr. Close legt uit dat slechte bacteriën een groot onderdeel zijn van een opgeblazen gevoel en dat iemand met een opgeblazen gevoel hoogstwaarschijnlijk andere gastro-intestinale problemen zal hebben, zoals obstipatie en diarree.
Dr. Kang zegt dat niet-gediagnosticeerde coeliakie kan leiden tot lymfoom, een vitamine D-tekort, bloedarmoede, osteoporose en onvruchtbaarheid. Pancreasinsufficiëntie kan leiden tot malabsorptie, spierafbraak en gewichtsverlies. Bovendien, onbehandelde H. Pylori-infectie kan leiden tot zweren en ontstekingen van de maag en dunne darm, en - in het slechtste geval - maagkanker.
Hoe zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel
Dr. Close zegt dat er enkele algemene dingen zijn die u kunt doen om op zijn minst een opgeblazen gevoel te verminderen. Ze zegt dat lichaamsbeweging en beweging je zullen helpen voedsel beter te verteren en verlichting te brengen. Je kunt ook proberen stress te verminderen; ze legt uit dat een gestrest brein hoge cortisonspiegels afgeeft, die de chemicaliën in de dikke darm en dunne darm kunnen binden en darmproblemen kunnen veroorzaken.
Maar de beste manier om een opgeblazen gevoel te behandelen, is om erachter te komen wat de oorzaak is. Dr. Kang zegt dat de behandeling kan variëren. Als je opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door dieetbeperkingen, zoals lactose-intolerantie, wil je dagboekalternatieven vinden. Als je opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door PDS en constipatie, wil je low-FODMAP-voedingsmiddelen proberen, samen met wat medicijnen om constipatie te behandelen.
Het is het beste om een arts te raadplegen voor alle vragen die u heeft voor het beste spelplan.
Wanneer een arts raadplegen
U moet altijd een bevoegde medische professional zoeken met alles wat met gezondheid te maken heeft, maar er zijn momenten waarop een opgeblazen gevoel onmiddellijk professionele hulp vereist. Dr. Kang zegt om je symptomen in de gaten te houden. Als je opgeblazen gevoel steeds erger wordt en langer dan een week aanhoudt, is het misschien tijd om naar een dokter te gaan. Andere zorgwekkende symptomen zijn koorts, misselijkheid, braken, onbedoeld gewichtsverlies, bloed in uw ontlasting en slaaponderbrekingen. Dr. Close voegt eraan toe dat als u onlangs bloedarmoede heeft en/of een vrouw van boven de 40 bent met een plotseling opgeblazen gevoel, u onmiddellijk een arts moet raadplegen.
