Massages en staycations kunnen stress helpen verlichten, maar de zelfzorghack van Dominique Fishback kost geen cent. De Zwerm star volgt een techniek genaamd 'write and burn', waarover ze ons vertelde bij Jennifer Klein Dag van de verwennerij soirée op zondag in Brentwood – en het is de moeite waard om te adopteren.
"Ik word zenuwachtig als ik papier verbrand, dus ik versnipper het mijne", zei Fishback over de techniek die haar coach, Josephine Brow, aan haar had doorgegeven. "Je zet je wekker op 20 minuten en je schrijft alle negatieve emoties of gedachten op die je zou kunnen hebben wanneer je die beperkingen voelt."
'Dus je geeft jezelf twintig minuten per dag de tijd om te zeggen wat je te zeggen hebt. En aan het eind herlees je het niet meer”, voegt ze eraan toe. 'Je versnippert het, wast je handen, blaast je kaars uit, en dat is dat. Dat centreert mij vaak opnieuw. Ik hou daarvan."
Het jaarlijkse evenement, dat geworteld is in zelfzorg, heeft een who's-who-lijst met genodigden. Terwijl we op het terrein waren, praatten we ook met Kelly Rowland, Kaley Cuoco, Uzo Aduba en Niecy Nash over hun geheimen voor zelfzorg.
Amy Graves
Aduba, die op het evenement arriveerde in een bedrukte Nanette Lepore-jurk, zei dat haar zelfzorg geworteld is in een zwangerschapsmentaliteitsverandering.
“Zelfzorg betekent voor mij nu luisteren naar mijn lichaam en wat het betekent. En het is ook de kunst om nee te zeggen”, aldus de Pijnstiller ster, die in verwachting is van haar eerste kind met echtgenoot Robert Sweeting, zei.
Nadat Aduba en Nash tijdens het evenement beleefdheden hadden uitgewisseld, zei Nash, die arriveerde met haar vrouw Jessica Betts, dat haar zelfzorg haar ‘betere helft’ is.
'Dat is de beste zelfzorg die ik ooit zou kunnen hebben,' zei Nash terwijl ze stralend naar Betts keek. “Ik zeg gewoon: ‘Je weet wat ik nodig heb.’ Ik vind het geweldig. Dat is het goede.”
Ondertussen zweren moeders Rowland en Cuoco bij ‘me time’ en voegen daar een massage of gezichtsbehandeling aan toe.
"Er is iets met [massages], omdat ik me letterlijk gewoon overgeef op die tafel", zei de zangeres. 'Omdat als het zich in bepaalde delen van mijn lichaam bevindt, ik er aandacht aan moet besteden, wat dat ook is. Ik heb dus graag fysiotherapeuten die in dat soort ruimtes werken. En de mijne is soms soms angst. Ik voel me goed en mijn hoofd is helderder. Een lichaamsmassage en een goede gezichtsbehandeling maken mij blij.”
Amy Graves
Terwijl Rowland door de cadeausuite in de achtertuin liep tijdens het feest voor alleen meisjes, praatte Cuoco met Molly. Shannon en andere vrienden in een button-down top, denim cut-offs, met juwelen getooide Christian Louboutin-sandalen en Quay tinten. Ze vertelde verder waarom het belangrijk is om tijd voor zichzelf te nemen.
"Ik ben nu een nieuwe moeder, dus ik denk dat het zo belangrijk en cool is om die dingen voor jezelf te doen," zei Cuoco. “Een gezichtsbehandeling krijgen, zelfs gewoon je nagels laten doen, je vriendin ontmoeten voor de lunch. Het zijn al die dingen in één.”
