Hoe u uw hoofdhuid kunt hydrateren: 3 eenvoudige methoden

Als u gevoelig bent voor een droge huid, heeft u waarschijnlijk een face-to-teen-regime boordevol reinigingsmiddelen, serums en crèmes die zijn ontworpen om de broodnodige hydratatie te herstellen. Maar je vraagt ​​je waarschijnlijk ook af hoe je je hoofdhuid kunt hydrateren. Dit vaak verwaarloosde gebied verdient ook zeker verwennerij: zonder voldoende vocht zal uw hoofdhuid strak, jeukend en ongemakkelijk aanvoelen. beginnen te schilferenen kan na verloop van tijd zelfs haarbreuk veroorzaken.

Hoewel het hydrateren van je hoofdhuid op het eerste gezicht misschien een hele klus lijkt, is de waarheid dat je slechts een paar aanpassingen aan je normale routine nodig hebt om alles boven je haarlijn in balans te houden. Hier hebben we gebruik gemaakt van de expertise van tricholoog en hoofdhuidtherapeut Bridgette Hill en de gecertificeerde dermatoloog Dr. Dhaval G. Bhanusali om u te helpen uw hoofdhuid gehydrateerd, comfortabel en schilfervrij te houden - allemaal zonder het risico van vettig ogende lokken.

Bepaal de oorzaak

Voordat u uw hoofdhuid effectief kunt hydrateren, moet u dit weten Waarom je hoofdhuid is droog. "A droge hoofdhuid betekent dat er een tekort is aan het vochtinbrengende middel, namelijk talg”, legt Hill uit. Dit kan worden veroorzaakt door omgevingsfactoren, zoals het gebruik van te heet water, te vaak wassen, of blootstelling aan droge, strippende lucht of stylinggewoonten, uw levensstijl en dieet, stress en medische zaken voorwaarden. “De meest voorkomende oorzaken van een droge hoofdhuid die we op kantoor tegenkomen zijn seborroïsche dermatitis en, minder vaak, psoriasis”, zegt Dr. Bhanusali. Roos is ook een veelvoorkomend hoofdhuidprobleem dat uitdroging tot gevolg heeft.

"Ik gebruik graag de analogie van gedroogde kruiden", zegt Hill. “Vlokken van een uitgedroogde en droge hoofdhuid lijken meer op zoutkorrels”, zegt ze. Die van roos, seborroïsch eczeem en psoriasis zullen groter en dikker zijn. Terwijl roos en seborroïsch eczeem dezelfde oorzaak hebben – een overproductie van de gist Malassezia furfur – is de dit laatste is een veel geavanceerder geval dat zich kan verspreiden naar andere delen van het lichaam, inclusief de wenkbrauwen, en de oorzaken ervan ontsteking. “Psoriasis heeft de neiging te resulteren in veel dikkere schilfers en gaat gepaard met ernstige jeuk”, zegt Dr. Bhanusali. Deze aandoening is genetisch bepaald en psoriasis kan niet worden genezen; de symptomen ervan kunnen onder controle worden gehouden.

Maak een aangepaste routine

Om uw hoofdhuid gehydrateerd te houden, moet u uw regime op uw situatie afstemmen behoeften van de hoofdhuid. "Bij een droge hoofdhuid mag het talg niet van de hoofdhuid worden verwijderd, dus zoek naar evenwichtige shampoos die niet agressief zijn, sulfaatvrij zijn en de balans van het microbioom behouden", zegt Hill. Dat betekent dat er geen zuiverende shampoos zijn; ze verwijderen niet alleen de productophopingen, maar ook de olie van het haar en de hoofdhuid.

Hill houdt van zachte shampoos met ingrediënten die rijk zijn aan vetzuren, zoals avocado en shea, en aminozuren, maar die niet te zwaar van structuur zijn. Glycerine kan ook de hydratatie van je hoofdhuid verhogen, zegt dr. Bhanusali. Hours De dagelijkse vochtinbrengende shampoo ($ 32) is geformuleerd met avocado-olie om het evenwicht en het vochtgehalte van de hoofdhuid te behouden, terwijl aminozuren zoals histadine, alanine en valine de natuurlijke vochtinbrengende factoren van je huid helpen ondersteunen.

Hill raadt ook aan Klorane Havermelk Zachte Shampoo ($ 22) vanwege de verzachtende en voedende eigenschappen van haver. “Voortdurende aanvulling van vocht en het behoud van een gehydrateerd, uitgebalanceerd microbioom zijn sleutelfactoren om de huid op de hoofdhuid gezond, gevoed en goed te houden”, zegt ze.

Als u last heeft van uitdroging door roos, seborroïsch eczeem of zelfs psoriasis (de laatste twee kunnen elkaar overlappen en een aandoening veroorzaken die sebo-psoriasis wordt genoemd), raadt Dr. Bhanusali een shampoo aan met ketoconazol, dat de overgroei van gist op de hoofdhuid onder controle houdt, de jeuk verzacht en de schilfering vermindert. Poging Nizoral Anti-roosshampoo ($ 12), dat één procent ketoconazol bevat. Hij houdt ook van Selsun blauwe shampoo ($ 9), geformuleerd met seleniumsulfide om de groei, irritatie en schilfering van gist te temmen.

De keuze van conditioners en stylers moet worden afgestemd op jouw haartype, maar vermijd droogshampoo waar mogelijk. "We zien een droge hoofdhuid het vaakst bij degenen die te vaak droge shampoos en poeders gebruiken", zegt Dr. Bhanusali. Deze producten zijn ontworpen om olie te absorberen, waardoor uw hoofdhuid uitdroogt. Gebruik ten slotte zachte, hete gereedschappen zoals het favoriete apparaat van Hill, de Dyson Supersonische haardroger ($ 429), dat de blootstelling aan hitte op de hoofdhuid beperkt, vooral met speciale hulpstukken die de kracht van de luchtstroom reguleren.

Hydrateer van binnenuit

Ook al klinkt het voor de hand liggend, jouw hoofdhuid is huiden een gezond dieet ondersteunt een gezonde huidfunctie. Hill raadt aan om meer voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vetzuren. Studies tonen aan dat verbindingen in omega-3-vetzuren de huidbarrière positief kunnen beïnvloeden, waterverlies kunnen verminderen, het hydratatieniveau op peil kunnen houden en ontstekingen kunnen verminderen. Je vindt omega-3-vetzuren in vis zoals zalm, makreel en sardines, maar ook in lijnzaad, walnoten en eieren.

En ook al ben je het waarschijnlijk beu om dit te horen, drink op alle mogelijke manieren meer water. We hebben altijd gedacht dat gehydrateerd blijven ons lichaam alleen maar helpt topprestaties te leveren door gifstoffen weg te spoelen, maar een studie uit 2015 laat zien dat drinkwater ook een positieve invloed heeft op de functie van onze huid. Door elektrolyten aan de mix toe te voegen, vergroot u het vermogen van uw lichaam om de hydratatie precies daar te brengen waar deze naartoe moet. BodyHealth Perfecte amino-elektrolyten ($ 40) kan gemakkelijk worden gemengd met warm of koud water, smaakt heerlijk en gebruikt stevia en monniksfruit als zoetstoffen (beter voor je huid dan toegevoegde suiker!).