Hoe je haar kunt versterken voor dikkere, vollere lengtes

Of het haar nu zwak is geworden door een overbelasting van hitteschade, één balayagesessie te veel, of de aanhoudende effecten van COVID, het herstellen van de kracht ervan is het geheim om het glanzend, glad en glad te krijgen volumineus. U kunt er zeker van zijn dat, ook al staat ons haar voortdurend bloot aan een spervuur ​​van schadelijke elementen, er tal van door experts aanbevolen tips, trucs, producten en behandelingen kunnen helpen het te versterken.

Dus, hoe kun je zien of je haar zwak is of gewoon een oppepper nodig heeft? Volgens gecertificeerde tricholoog William Gaunitz, FWTS, en de oprichter van Geavanceerde trichologiekun je dit onderzoeken door de algehele dichtheid van het haar dicht bij de hoofdhuid te onderzoeken. Als het zwak is, zal het er gefragmenteerd en vezelig uitzien. Helen Reavey, een beroemde haarstylist, tricholoog en oprichtster van Wet + Akko, zegt dat een elasticiteitsstrengtest ook een gemakkelijke manier is om de sterkte van het haar te valideren. Trek op nat haar voorzichtig aan een enkele streng totdat deze het weerstandspunt bereikt. Laat het vervolgens los. "Haar dat terugveert is sterk en elastisch, maar als het uitgerekt blijft, is het waarschijnlijk zwak en beschadigd", zegt ze.

Gemiddeld kan het een paar weken tot drie maanden duren voordat je een merkbaar verschil in de sterkte van het haar ziet, maar als het verschil eenmaal gezien en gevoeld is, wil je nooit meer terugvallen. Verderop alles waar je op moet letten om sterk, veerkrachtig haar terug te krijgen.

1. Profiteer van supercharged haarbehandelingen

Haar dat geen vocht bevat, zal waarschijnlijk broos worden, breken en splijten. Hoewel het gebruik van conditioner na elke shampoo een gegeven is, zegt Reavey dat hij diep hydraterende behandelingen bevat met ingrediënten zoals hyaluronzuur en glycerine verhogen de vochtretentie door het haar en de hoofdhuid, en verhogen de elasticiteit in het haar follikels. "Glycerine is een bevochtigingsmiddel, dus het onttrekt vocht aan de atmosfeer om het haar te hydrateren", legt ze uit. "Het is perfect om te gebruiken als de hoofdhuid droog aanvoelt."

Bouwers van obligaties zoals K18 Leave-In Moleculair Herstellend Haarmasker ($75), Epres Bond Repair Behandeling Starterkit ($ 48), en Werkwoordverbindend masker ($ 20) herstelt en versterkt ook zwak haar. Bond builders werken anders dan conditioners en haarmaskers, omdat ze beschadigde verbindingen tussen keratinevezels herstellen, waardoor de haarschacht wordt versterkt. Reavey waarschuwt echter om ze niet te veel te gebruiken, omdat dit te veel eiwitten kan opleveren en kan resulteren in plat, futloos haar.

2. Probeer Hair Slugging

Voor aanhoudend droog haar dat kracht mist, hair slugging, wat bestaat uit het coaten van haar met lichtgewicht haar olie en het vervolgens een nacht in een microvezeldoek of muts wikkelen, is een goede manier om ervoor te zorgen dat het blijft zitten gehydrateerd. "De hair slugging-trend volgt op haaroliën, een Ayurvedische praktijk die wordt gebruikt om vocht en hydratatie van het haar en de hoofdhuid te herstellen", zegt Reavey. "Je kunt de oefening zelfs uitbreiden naar de hoofdhuid om ervoor te zorgen dat het microbioom van de hoofdhuid gehydrateerd en in balans is."

3. Evalueer uw dieet opnieuw

Een voedings-, ijzer- en vitaminerijk dieet versterkt het haar bij de wortel om het uitvallen te verminderen en gespleten haarpunten op afstand te houden. Sommige voedingsstoffen en vitamines hebben meer haarversterkende krachten dan andere. dermatoloog Jeffrey A. Rapaport zegt dat vitamine A, C, E en D, evenals zink, ijzer en zeecollageen, essentieel zijn om in het dieet op te nemen om zwak haar te helpen verbeteren, de haarschacht te versterken en de gezondheid van de hoofdhuid te bevorderen. Een gemakkelijke manier om meer haarbevorderende voedingsstoffen en vitamines binnen te krijgen, is door meer wortels, spinazie, fruit op basis van citrusvruchten, zaden en noten, zoete aardappelen en avocado's te eten.

Je zult ook een dagelijkse dosis vitamine K willen krijgen, die helpt bij de vochtafdeling en de follikels beschermt, zodat ze sterk zijn. Omega-3 vetzuren, gevonden in eiwitten en goede vetten zoals olijfolie, noten en zalm, en biotine (als er een echt tekort bestaat), kunnen helpen het haar te versterken en sterker te worden. Naast wat je eet, raadt Reavey aan om voldoende water te drinken, zodat het lichaam zuurstof en voedingsstoffen efficiënt naar de hoofdhuid kan transporteren, wat nodig is voor gezond haar.

4. Verwaarloos uw hoofdhuid niet

Goede haardagen beginnen bij de hoofdhuid. Wanneer het microbioom van de hoofdhuid optimaal is, ontstaat er een voedingsbodem voor gezond haar. "De hoofdhuid is essentieel om ervoor te zorgen dat voedingsstoffen op de juiste manier worden verdeeld over de haarzakjes en worden gebruikt om een ​​goede haarschacht te produceren", legt Dr. Rappaport uit. "Ontstekingsprocessen en microbioomveranderingen zoals psoriasis, seborrheic dermatitis en bacteriën kunnen de productie van cytokines stimuleren die leiden tot verlies van stamcellen en een minder robuuste haarschacht.” Om ontstekingseffecten tegen te gaan die de sterkte van het haar kunnen beïnvloeden, beveelt aan WijThrivvHerleefv ($ 160), dat botanische ingrediënten bevat die de juiste hoofdhuidfuncties verbeteren om het haar te stimuleren.

5. Masseer de hoofdhuid regelmatig

Veel voorkomend hoofdhuidmassages zijn een goedkope, snelle en effectieve manier om de bloedstroom te stimuleren. "Hoofdhuidmassages kunnen een krachtige techniek zijn om de gezondheid van de hoofdhuid en het haar te ondersteunen, wat leidt tot sterker haar", zegt Gaunitz. Om een ​​hoofdhuidmassage uit te voeren, brengt u rozemarijn-, theeboom- of kokosolie op de hoofdhuid aan. Dr. Rapaport zegt dat deze oliën de haarschacht kunnen verbeteren en de hoofdhuid in balans kunnen brengen. Gebruik vervolgens de vingertoppen of een hoofdhuidmassageapparaat, oefen lichte druk uit en masseer de hoofdhuid gedurende 10 minuten met cirkelvormige bewegingen. Was ten slotte de hoofdhuid en ga verder met uw haarverzorgingsroutine.

6. Sla shampoo niet te vaak over

Er bestaat veel verkeerde informatie over hoe vaak je je haar moet wassen. "Het is een mythe dat je het niet vaak moet wassen", zegt Reavey. "Er is geen bewijs dat shamponeren schadelijk is voor het haar." In plaats daarvan zegt ze dat perceptiestudies het tegenovergestelde aantonen en dat hittetools, en niet shamponeren, schade en uitdroging veroorzaken.

Wassen met shampoo is essentieel voor schoon haar en een fris aanvoelende hoofdhuid, en hoewel hoe vaak je dit moet doen verschilt van persoon tot persoon, raadt Gaunitz aan het vermijden van shampoos en conditioners met agressieve chemicaliën, zoals sulfaten, PEG's, propyleenglycol en andere op aardolie gebaseerde bijproducten, die de huid kunnen ontsteken hoofdhuid. Hij beveelt ook een lichtgewicht, voedende conditioner zoals HairSTEM aan Conditioner, dat de hoofdhuid kalmeert maar geen overmatig residu achterlaat.

7. Poets regelmatig, maar overdrijf het niet

Door het haar regelmatig te borstelen, worden de natuurlijke oliën van de hoofdhuid verdeeld om de glans en hydratatie te behouden. "Overmatig borstelen van het haar en te veel druk uitoefenen, zorgt voor spanning op de haarschacht, waardoor deze na verloop van tijd zwakker wordt", zegt Reavey. Behandel het haar in plaats daarvan met TLC en gebruik een zachte borstel zoals Act + Acre's ontwarrende borstel ($34). Reavy vertelt dat de borstel borstelharen van dubbele lengte heeft die zachtjes door klitten heen werken zonder schade te veroorzaken. Haarborstels met varkenshaar zijn ook nuttig, omdat ze de olie goed vanaf de hoofdhuid naar beneden verdelen. Om het haar gezond en veerkrachtig te houden, zegt Dr. Rapaport dat je droog haar maximaal één of twee keer per dag moet borstelen en nooit nat haar moet borstelen.

8. Probeer een supplement

Wanneer kwetsbaar haar een probleem wordt, kan een supplement vaak nuttig zijn. Om de voordelen te kunnen benutten, zegt Dr. Rapaport dat een haarsupplement meerdere vitamines moet bevatten, zoals A, C, D en E, en zink om de haarsterkte te verbeteren. Gaunitz voegt eraan toe dat vitamine D3 ook essentieel is om op te nemen, omdat het de functionaliteit van de lever en het immuunsysteem ondersteunt om ontstekingen te verminderen voor dikker haar en gezondere talgklieren.

"Ik hou ook van ijzer, dat het ferritinegehalte verbetert, zodat het haar dik en vol wordt", legt hij uit. "Als het ferritinegehalte laag is, onttrekt het lichaam automatisch voedingsstoffen aan het haar, waardoor de sterkte en dichtheid ervan afnemen." Ten slotte zegt Reavey plantenextract en amino zuren, die de gebruikelijke voedingstekorten van het moderne dieet ondersteunen, zouden ook moeten worden opgenomen in een dagelijkse vitamine- of supplementenroutine om de gezondheid van de hoofdhuid en het haar op cellulair niveau te ondersteunen. niveau.

9. Gebruik minder warmte

Warmte kan het geheim zijn van een vlekkeloos kapsel, maar het is ook de ultieme haarovertreder, vooral in overmatige hoeveelheden. "Warmte verwijdert vocht uit de haarstreng en verzwakt de keratinebindingen, waardoor de haarschubben breken en gespleten haarpunten ontstaan", zegt Reavey. Omdat hitteloos werken niet altijd een optie is, moedigt Dr. Rapaport het gebruik van lagere warmte-instellingen aan bij het stylen van het haar. Hij legt uit dat het blootstellen van haar aan hitte bij temperaturen boven de 300 graden het haar transformeert alfa-keratine naar bèta-keratine, dat minder elasticiteit en sterkte heeft, waardoor het haar gevoeliger wordt voor toekomstige schade.

Bij gebruik van warmte is het uiteraard eerst aanbrengen van een hittebeschermer een must om het haar te beschermen. Heatless curlingsets, zoals die van Zeemeermin haar ($ 33), zijn ook nuttig, net als stylingtools zonder kookplaat, zoals de Dyson Airstrait stijltang ($ 499), waarmee nat haar met lucht rechtgetrokken wordt zonder schade.

10. Knip je haar regelmatig

Hoewel de jury er nog niet uit is of routinematige knipbeurten je haar sneller kunnen laten groeien, kunnen ze het wel helpen versterken. Wanneer de haarpunten beschadigd zijn, is de kans groot dat ze gaan splijten, waardoor de gezondheid en lengte van het haar in gevaar komen. Gaunitz zegt dat het volledig afsnijden van het gespleten uiteinde en het behouden van een zuivere snede kan voorkomen dat er snel extra breuk optreedt. En onthoud: een grote haksel is niet altijd nodig. Elke zes tot acht weken een centimeter afsnijden zou voldoende moeten zijn.

11. Slaap op satijnen of zijden kussenslopen

Slapen op katoenen kussenslopen verhoogt het risico op beschadiging van delicate lokken, omdat het bewegen van het hoofd wrijving in het haar veroorzaakt. Vervang in plaats daarvan uw standaard kussensloop voor een zijden of satijnen exemplaar. "Zijden kussenslopen verminder wrijving om microbreuk te verminderen en het trekken aan haarlokken, wat de cuticula zou kunnen beschadigen, te minimaliseren", zegt Gaunitz.