De sportbeha is misschien wel een van de belangrijkste fitnesskleding voor vrouwen, dus het is gek om te denken dat de eerste minder dan 50 jaar geleden werd uitgevonden. Een slecht passende beha kan uw training gemakkelijk laten ontsporen, wat kan leiden tot ongemak, pijn en zelfs onnodige extra inspanning.
“Terwijl tijdens yoga je borsten voornamelijk heen en weer bewegen en een verplaatsing van maximaal vijf centimeter kunnen ervaren, kunnen activiteiten zoals springen resulteert in een verticale borstverplaatsing tot 17,8 centimeter en hardlopen leidt tot beweging in alle richtingen (verticaal, voorwaarts, achterwaarts, zijwaarts kant)”, zei Joanna Wakefield-Scurr – een professor in biomechanica en hoofd van de onderzoeksgroep in borstgezondheid aan de Universiteit van Portsmouth – in een recent persbericht van Adidas.
Waar vertaalt zich dat naar? Een slecht passende of onvoldoende ondersteunende beha kan een negatieve invloed hebben op uw training en ook ongemakkelijk zijn. In 2020 deed diezelfde onderzoeksgroep (in samenwerking met Brooks Running)
gevonden dat vrouwen tot wel vier centimeter aan paslengte verliezen als gevolg van slecht gecontroleerde borstbewegingen tijdens het hardlopen – wat zich, over de lengte van een marathon, zou kunnen vertalen in het lopen van een extra kilometer. Nee bedankt.Als dat nog steeds overweldigend klinkt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Om er zeker van te zijn dat we alleen de beste aanbevelen, hebben we voor elke bh op deze lijst de beschikbare maten, de geboden ondersteuning en meer geëvalueerd.
Beste algemeen
Glamorise Custom Control-sportbeha
Glamoureer
Waar we van houden: Zijn veelzijdigheid.
Waar we niet van houden: Er zijn beperkte kleuropties.
"Dit is mijn nummer één keuze voor grotere borsten", zegt Laura Tempesta, sportbeha-expert en oprichtster van Bravolutie. Het ontwerp combineert interne inkapseling met externe compressie, waardoor het ideaal is voor meerdere trainingstypes: “Omdat het niet overdreven is rekbaar, het kan worden gebruikt om te rennen, maar het sluit ook de bovenkant van de buste af, zodat de borsten op hun plaats blijven als je zoiets doet als een neerwaartse hond in yoga, ” ze zegt. En als het bounce-controlepaneel aan de voorkant de zaken niet meteen in bedwang houdt, zijn er vier aanpassingsniveaus op de schouders om de pasvorm te verfijnen.
Prijs op het moment van publicatie: $ 66
Maat: 32B tot 46I | Kleuren: 4 | Vulling: nee | Materiaal: polyester, polyamide, elastaan| Sluiting: haak en oog.
Beste begroting
All In Motion Sculpt-bh met ritssluiting aan de voorkant met hoge ondersteuning
Doel
Waar we van houden: Dankzij de ritssluiting aan de voorkant is het aan- en uittrekken gemakkelijk.
Waar we niet van houden: Het is niet zo ondersteunend als sommige duurdere opties.
Slaap niet op de activewear van Target, die net zo goed is als merken met grote namen voor een fractie van de prijs. Een voorbeeld: deze All in Motion bh met ritssluiting aan de voorkant, die slechts $ 24 kost. Hij kan alles aan, van yoga tot hardlopen, en beschikt over alle essentiële functies, zoals verstelbaar bandjes, voorgevormde cups en vochtafvoerende stof, en ook een paar voor de lol, zoals die kriskras door elkaar rug.
Prijs op het moment van publicatie: $ 24
Maat: 34B tot 44DD | Kleuren: 4 | Vulling: Ja | Materiaal: polyester, spandex| Sluiting: rits.
Beste uitspatting
lululemon Enlite bh met ritssluiting aan de voorkant
lululemon
Waar we van houden: De stof is superglad en lichtgewicht
Waar we niet van houden: Door de ingekapselde cups heeft de rits de neiging iets uit te steken.
In het geval van de Enlite-bh van Lululemon wordt het hogere prijskaartje gerechtvaardigd door de hightech prestatievoordelen. Het merk heeft een ongelooflijk lichtgewicht nieuwe stof uitgevonden, Ultralu genaamd – het voelt aan als boter – die tot 20 borstgroottes ondersteunt zonder wrijven of schuren dankzij gladde, gelijmde naden. Voeg daar de ingekapselde cups aan toe die met de borsten in alle richtingen meebewegen en de dikke bandjes om schouderpijn te verzachten, en deze bh is bestand tegen de meest intensieve trainingen. Eerlijke waarschuwing dat de ingekapselde cups ervoor zorgen dat de rits plat ligt maar niet gelijk ligt met het lichaam - je ziet mogelijk de omtrek onder strakke tops.
Prijs op het moment van publicatie: $ 108
Maat: A-DDD(E)-bekers | Kleuren: 5 | Vulling: Nee | Materiaal: nylon, elastaan, polyester| Sluiting: haak en oog, ritssluiting.
Beste grote maten
SuperFit Hero sportbeha
SuperFit-held
Waar we van houden: Het is verkrijgbaar in maten tot en met 7X.
Waar we niet van houden: Het is helemaal niet verstelbaar.
De SuperFit Hero sportbeha is niet alleen verkrijgbaar in maten tot 7X, hij is ook verkrijgbaar in 12 kleuren: er is waarschijnlijk een combinatie voor iedereen. Het is gemaakt van de populairste SuperHold-compressiestof van het merk, die gemakkelijk kan worden uitgerekt is geschikt voor je, maar houdt toch alles vast tijdens trainingen met gemiddelde impact dankzij een breed elastiek onderband. Bovendien zijn er geen afleidingen in de vorm van uitneembare cups, vulling of inzetstukken, en de flatlocknaden garanderen geen schuren. Het is een van de beste grote maten bh's op de markt.
Prijs op het moment van publicatie: $ 69
Maat: L tot 7X | Kleuren: 12 | Vulling: Nee | Materiaal: Polyester, spandex| Sluiting: Aantrekken.
Beste klein
Wacoal Lindsey Sport Contour beugelbeha
Bloomingdale's
Waar we van houden: Een beetje minder dekking voorkomt overweldigende kleine frames.
Waar we niet van houden: Mesh-stof kan onder de armen schuren.
Met een meer traditionele vorm die dat niet doet Look Net zo volledig bedekkend als sommige andere sportbeha's (dat is het ook, maar je zult dan wat meer decolleté laten zien), is de Lindsey-bh van Wacoal zo gestroomlijnd dat hij kleinere monturen niet zal overweldigen. Het biedt nog steeds voldoende ondersteuning, met beugels, microvezelbanden op de naadloze cups om het stuiteren te minimaliseren, en verstelbare bandjes die aan de voorkant zijn opgevuld en aan de achterkant kunnen worden omgebouwd.
Prijs op het moment van publicatie: $ 76
Maat: 32C tot 40G | Kleuren: 7 | Vulling: ja | Materiaal: polyester, spandex, nylon| Sluiting: haak en oog.
Beste hoge impact
Nike Alpha gewatteerde, verstelbare sport-bh met hoge ondersteuning voor dames
Nike
Waar we van houden: De haak- en oogsluiting en verstelbare bandjes helpen je de perfecte pasvorm te vinden.
Waar we niet van houden: Er is een gebrek aan voorraad in bepaalde kleuren.
Nike stond niet altijd bekend om hun maatinclusiviteit, maar na een herziening van hun sportbeha's bieden ze nu de maten XS (A tot C) tot en met 3X (F tot G) aan. “De Alpha Bra is ontworpen voor hardlopen en andere activiteiten met hoge intensiteit”, zegt Sandra Gail Frayna, oprichter van Hudson Premier fysiotherapie en sport, "en het heeft een compressiepasvorm en verstelbare extra brede bandjes voor maximale ondersteuning." Voorgevormde cups met speciaal ontworpen schuimvullingen zorgen voor extra ondersteuning en minimaliseren het stuiteren. Het is ook verkrijgbaar in een stijl met ritssluiting aan de voorkant voor gemakkelijk aan- en uittrekken. En hoeveel burpees je HIIT-les ook nodig heeft, ventilatiepanelen laten je huid ademen.
Prijs op het moment van publicatie: $ 68
Maat: XS (A tot C) tot 3X (F tot G) | Kleuren: 10 | Vulling: Ja | Materiaal: Polyester, nylon, elastaan| Sluiting: Haak en oog.
Beste voor hardlopen
Schokdemper Ultimate Run sportbeha
Schokdemper
Waar we van houden: Het is speciaal ontworpen om de beweging van de borsten tijdens het hardlopen te ondersteunen
Waar we niet van houden: De gesp aan de bovenrug kan voor sommige mensen lastig zijn om zelf vast te maken.
Hardlopen is een repetitieve sport, en die meedogenloze op en neer gaande beweging kan wreed zijn voor grotere borsten. Deze combinatie-bh, die volgens Tempesta een toegewijde aanhang heeft onder hardlopers met een grotere buste, is speciaal ontworpen om de achtvormige beweging die borsten maken tijdens het hardlopen te ondersteunen. En bij bijna elk kenmerk staat comfort voorop: de naadloze microvezelvoering van de cups en het afgedekte elastiek onder de armen gaan schuren tegen; de vochtafvoerende onderband voorkomt dat zweet zich ophoopt; en de brede, gevoerde schouderbanden hebben meerdere insteeksleuven voor een pasvorm op maat. Tip van een professional: hoe minder je stuitert, hoe verder en sneller je kunt gaan.
Prijs op het moment van publicatie: $ 85
Maat: 30A-38G | Kleuren: 4 | Vulling: Nee | Materiaal: Nylon, polyester, elastaan| Sluiting: Haak en oog, schuif en klik.
Beste sluiting aan de voorkant
ENELL High Impact sportbeha met volledige dekking
Amazone
Waar we van houden: De sluiting aan de voorkant maakt het aan- en uittrekken gemakkelijk.
Waar we niet van houden: De stof kan zwaar of minder ademend aanvoelen.
“Oprah heeft dit ooit tot haar favoriete sportbeha verklaard”, zegt Tempesta, en wie zou met Oprah in discussie gaan? Als je op zoek bent naar de ultieme lockdown-ondersteuning, combineert het ontwerp van Enell ingekapselde cups (die dubbellaags zijn om een natuurlijke vorm te ondersteunen) met een compressiepasvorm om de borst vast te houden weefsel naar beneden. "Ik ben dol op de sluiting aan de voorkant, omdat deze het gemakkelijk maakt voor degenen die moeite hebben om rond hun rug te reiken om de beha aan of uit te trekken", zegt Tempesta.
Prijs op het moment van publicatie: $ 80
Maat: 00 tot 4 | Kleuren: 6 | Vulling: Nee | Materiaal: Nylon, spandex| Sluiting: Haak en oog.
Beste ritssluiting
SheFit Ultimate sportbeha
ZeFit
Waar we van houden: De ritssluiting aan de voorkant en de verstelbare achterkant zorgen voor veel verstelbaarheid.
Waar we niet van houden: Het kan voor sommige dragers een beetje laag uitgesneden zijn.
Het afwerpen van een bezwete sportbeha zou niet moeilijker moeten zijn dan sporten, een feit dat de vraag oproept: waarom zijn er niet meer sportbeha's met ritssluiting aan de voorkant? "De SheFIT Ultimate sportbeha past beter dan de meeste sportbeha's met ritssluiting aan de voorkant, omdat hij zowel een verstelmechanisme aan de achterkant als een ritssluiting aan de voorkant heeft", zegt Tempesta, die op de meeste gebieden verstelbaarheid mogelijk maakt. Het kan voor sommige dragers een beetje laag uitgesneden zijn, waarschuwt ze, maar als je problemen hebt gehad met het vinden van een sport bh die goed bij je past, deze is voor jou.
Prijs op het moment van publicatie: $ 75
Maat: XS tot 6Luxe | Kleuren: 11 | Vulling: Ja | Materiaal: Polyester, nylon, spandex| Sluiting: Rits.
Beste beugel
Elomi Energize sportbeha met volledig figuur
Amazone
Waar we van houden: Het biedt een enorm scala aan cup- en bandmaten.
Waar we niet van houden: De bandjes zijn smal en bieden mogelijk minder ondersteuning.
Beugel biedt extra ondersteuning voor grotere borsten, maar voor het inbedden ervan in sportbeha's kunnen zware lagen stof of schuim nodig zijn, zegt Tempesta. Deze van Elomi stopt die draden echter in een lichtgewicht microvezelstof die vocht van de huid afvoert. En ook al is het ontwerp niet compressief, alles moet knus en veilig aanvoelen in de driedelige cups die gecombineerd worden met een zijsteunpaneel om de borsten te vormen, te scheiden en te liften. Een subtiele J-haak op de bandjes transformeert de beha van een rechte band naar een x-rug, waardoor hij gemakkelijker te combineren is met leukere trainingstopjes.
Prijs op het moment van publicatie: $ 67
Maat: D tot K | Kleuren: 5 | Vulling: Nee | Materiaal: Polyamide, elastaan| Sluiting: Haak en oog, J-haak
Beste racerback
Under Armour UA Infinity Mid bedekte sportbeha
Dick's sportartikelen
Waar we van houden: De eenvoudige, gestroomlijnde look.
Waar we niet van houden: Het is mogelijk niet ondersteunend genoeg voor grotere bandmaten.
"Ik ben zelf een petite en curvy sportschoolrat, maar deze bh geeft ultieme ondersteuning en dekking zonder dat hij volumineus of strak aanvoelt", zegt Morgan Bienvenue, een stylist en merkconsulent. De Infinity-bh van Under Armour is het soort dat je comfortabel kunt dragen voor activiteiten met gemiddelde impact, zoals fietsen of gewichtheffen training, met verstelbare bandjes, voorgevormde vulling voor extra ondersteuning en een gladde, zweetafvoerende band die niet jeukt of wrijven.
Prijs op het moment van publicatie: $ 40
Maat: XS tot XXL | Kleuren: 8 | Vulling: Ja | Materiaal: Polyester, elastaan| Sluiting: Haak en oog.
Beste compressie
Champion Spot Comfort-sportbeha
Amazone
Waar we van houden: Geen beugels, geen vulling, alleen een strakke, ondersteunende pasvorm.
Waar we niet van houden: Compressie is mogelijk niet voldoende ondersteuning voor grotere maten.
Deze Champion-bh is gemaakt van een strakke, compressieve stof, maar met voorgevormde cups voor een natuurlijke vormgeving, en ondersteunt maat C tot en met DDD, ongeacht de intensiteit van je training. Verstelbare, met gel gevulde bandjes en een zachte band verminderen druk en irritatie, terwijl ze strategisch zijn ventilatie in de mesh-halslijn, het inzetstuk aan de voorkant en de bandjes zorgen ervoor dat de warmte niet in je lichaam blijft hangen inkijk.
Prijs op het moment van publicatie: $ 40
Maat: C-DDD | Kleuren: 6 | Vulling: Nee | Materiaal: Nylon, polyester, spandex| Sluiting: Haak en oog.
Waar u rekening mee moet houden
Compressie versus inkapseling
Sportbeha's controleren de borstbeweging op drie manieren: "Compressiebeha's zijn de ultieme sportbeha die de borstbeweging controleert door het borstweefsel samen te drukken of plat te maken", zegt Tempesta. “Inkapselingsbeha's hebben twee afzonderlijke, afzonderlijke cups – die lijken op de cups van een alledaagse bh – ze omsluiten elke borst om de beweging te controleren. Combinatiebeha's maken gebruik van beide technologieën.” Terwijl degenen met kleinere borsten over het algemeen voldoende kunnen krijgen ondersteuning van stijlen met alleen compressie, inkapseling en combinatiebeha's zijn over het algemeen het beste voor grotere bustes. Onze favoriete bh met alleen compressie is Champion Spot Comfort bh met volledige ondersteuning. Als u op zoek bent naar inkapseling, dan Lululemon Enlite sportbeha met rits aan de voorkant is uw beste keuze, en voor beide wendt u zich tot Glamorise Custom Control-sportbeha.
Bandtype
Hoewel de meeste steun van een beha afkomstig is van een goed passende band en cup, kan een bandje ook het lijden aan uw zware borsten verlichten. Een bredere band, zoals op de Nike Alfa, kan voorkomen dat de beha in je schouders prikt en sporen achterlaat. Terwijl een racerback-stijl bandjes heeft (zie: Under Armour UA Infinity Mid bedekte sportbeha) die in de rug kruisen, waardoor een beetje lift ontstaat die wat druk kan wegnemen. Champion Spot Comfort bh met volledige ondersteuning heeft gelkussende banden voor een comfortabelere ervaring. En natuurlijk op zoek naar verstelbare bandjes, te vinden op Target's All-in-Motion Sculpt-bh met ritssluiting aan de voorkant met hoge ondersteuning-kan u een meer aangepaste pasvorm geven voor uw bustelijn.
Uw vragen, beantwoord
Moet een sportbeha voor grote borsten super strak zitten?
Hoewel een sportbeha goed moet passen, kan het dragen van een te strakke sportbeha ongemak, pijn en schuren veroorzaken, wat allemaal afbreuk doet aan uw training. Zoek in plaats daarvan naar sportbeha's die passen alsof ze op maat voor je zijn gemaakt, zegt Tempesta. Dat betekent dat de bh op meerdere punten kan worden aangepast om de pasvorm te verfijnen.
Het type training dat u doet, speelt ook een rol bij het type beha dat u moet dragen. “Hoe meer de beha uitrekt, hoe meer de borsten zullen bewegen, maar hoe meer de beha uitrekt, hoe comfortabeler hij is”, zegt Tempesta. “Als je een activiteit doet waarbij je borsten niet veel bewegen, kies dan voor stretch en comfort. Als je een activiteit met veel impact doet, kies dan voor minder stretch.”
Moet een sportbeha voor grote borsten vulling hebben?
Vulling is meer een esthetische toevoeging aan sportbeha's, omdat het voorkomt dat je tepels opvallen. In sommige gevallen kan vulling extra ondersteuning bieden, maar de meeste bh's voor grotere borsten zijn ontworpen om de natuurlijke beweging te ondersteunen via voorgevormde cups, dikkere bandjes, zijsteunen en andere kenmerken. Het is echt een kwestie van persoonlijke voorkeur.
Moeten alle sportbeha's voor grote borsten volledige dekking bieden?
Meer ondersteuning komt voort uit meer bedekking, dus je moet op zoek gaan naar sportbeha's met een hogere halslijn of bredere voorpanelen voor intensieve trainingen zoals hardlopen. U kunt waarschijnlijk wegkomen met minder dekking tijdens activiteiten met een lagere impact, zoals yoga of pilates. In veel gevallen zal de dekking een kwestie van persoonlijke voorkeur zijn; als je een grotere cupmaat hebt, een sport Een bh met meer bedekking voorkomt misschien dat je eruit morst, maar misschien wil je het wel graag een beetje laten zien inkijk. Onthoud: sportbeha's moeten goed passen, maar mogen niet beperkend zijn. Een sportbeha die goed bij je past, moet je ondersteunen, of hij nu volledige dekking biedt of niet.
Waarom bij ons winkelen
Ashley Mateo is een bekroonde journalist en redacteur die momenteel werkt als freelance redactioneel adviseur. Voorheen was ze sitedirecteur van Redbook en plaatsvervangend digitaal redacteur bij Shape. Ze is niet alleen hardloopcoach en marathonloper, waardoor ze een bijzonder deskundig persoon is op dit gebied sportbeha's, maar ze heeft ook aanvullende deskundigen op het gebied van beha- en borstgezondheid geraadpleegd om dit overzicht zo uitgebreid mogelijk te maken mogelijk.
Wanneer u de site bezoekt, kunnen Dotdash Meredith en haar partners informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Cookies verzamelen informatie over uw voorkeuren en uw apparaten en worden gebruikt om de site te laten werken zoals u verwachten, om te begrijpen hoe u met de site omgaat, en om advertenties weer te geven die op uw doelgroep zijn gericht belangen. Meer informatie over ons gebruik, het wijzigen van uw standaardinstellingen en het intrekken van uw toestemming kunt u op elk gewenst moment met werking voor de toekomst vinden op: Cookie-instellingen, die ook te vinden is in de voettekst van de site.
