Je doet alles wat je zou moeten doen om af te vallen: je eet goed (en genoeg!), je beweegt elke dag en je slaapt goed. Dus waarom zou je niet eens een paar kilo gewichtsverlies hebben om te laten zien voor al je inspanningen? Nieuwe wetenschap zegt dat je darmbacteriën je doelen kunnen saboteren. EEN nieuwe studie gepubliceerd in Procedures in de Mayo Clinic suggereert dat mensen die gemakkelijker afvallen, meer van een bepaald type bacteriën in hun darm hebben, terwijl mensen die problemen hebben meer van een ander type bacteriën hebben. (Verwant: Wat ik wou dat ik eerder wist over afvallen)
Dit is hoe ze tot die conclusie kwamen: Zesentwintig volwassenen met een BMI met overgewicht of obesitas volgden het Mayo Clinic Treatment Research Program, een dieet waarbij prioriteit wordt gegeven aan het eten van meer fruit, groenten en andere caloriearme, voedzame voedingsmiddelen in plaats van te veel calorieën en weinig voedingsstoffen voedingsmiddelen. Ze werden ook aangemoedigd om binnen te komen
10.000 stappen per dag. Na drie maanden op het plan hadden negen van de 26 proefpersonen met succes 5 procent of meer van hun lichaamsgewicht verloren. Die cijfers alleen klinken misschien behoorlijk saai, maar hier wordt het interessant: ontlastingsvoorbeeld analyse toonde aan dat mensen die het meeste waren afgevallen, meer van een specifiek type darmbacteriën hadden genaamd Phascolarctobacterium. Interessant is dat deze bacterie eerder in verband werd gebracht met gewicht verdienen, meldt het onderzoek. De anderen die niet minstens 5 procent van hun lichaamsgewicht verloren, hadden blijkbaar meer van een ander type bacterie genaamd Kiezer, een type bacterie dat vaak wordt geassocieerd met orale infecties.Het is vermeldenswaard dat dit slechts een voorlopige studie was, met zeer weinig proefpersonen, en wat ze aten gedurende de drie maanden varieerde waarschijnlijk aanzienlijk. De auteurs van het onderzoek wezen erop dat het dieet geen vaste richtlijnen had, wat een enorm effect had kunnen hebben op de darmmake-up van de proefpersonen. (Hier is wat je moet eten voor een gezonde darm?.)
Hoewel de bevindingen over deze specifieke bacteriën uniek zijn, is het verband tussen voeding, je microbioom en gewicht goed ingeburgerd. De wetenschap heeft gezegd dat het maar een paar dagen eten kost vetrijke voedingsmiddelen om de balans van goede en slechte bacteriën in de darm te verstoren, die een belangrijk proces van het afbreken van onverteerde macro's op gang brengt. Bovendien heeft ander onderzoek aangetoond dat een gebrek aan diversiteit in uw dieet (en als gevolg daarvan) kan bijdragen aan gewichtstoename. Hoe dan ook, gebruik dit nieuwe bewijs om je niet langer schuldig te voelen over stagnerende vooruitgang en ook voor nieuwe hoop dat de wetenschap een stap dichter bij het hacken van gewichtsverlies is op basis van je unieke darmbacteriën.