Als je een vrouw bent, is de kans groot dat je niet verteld hoeft te worden dat het heel moeilijk kan zijn, vooral in de aanloop naar de haaienweek. Het grootste deel van mijn leven heb ik behoorlijk vreselijke PMS gehad. Ik ben zo humeurig dat ik denk dat ik bijna ondraaglijk ben. Ik ben ongemakkelijk. Mijn huid wordt gek. Mijn krampen zijn verschrikkelijk. Veel mensen hebben dit elke maand bij hen, en ik ben hier om te erkennen dat het klote is, en ik begrijp het volkomen. Voor sommige vrouwen is hormonale anticonceptie een effectief antwoord. Voor mij verergerde het gewoon mijn neiging tot depressie en angst. Tot een paar maanden geleden had ik me er min of meer bij neergelegd dat ik me ongeveer 15 dagen van elke maand niet op mijn gemak zou voelen.

Ongeveer een maand geleden besloot ik dat ik de stier bij de horens zou nemen. Ik wilde weten hoe ik dit op een integratieve manier kon behandelen, met behulp van natuurlijke behandelingen om zeer reële medische grieven aan te pakken. Dus ik ontmoette met

click fraud protection
De Biologische Apotheek geregistreerd homeopaat, Sheila Kumar, die ruim anderhalf uur luisterde naar mijn medische geschiedenis, mijn huidige symptomen en klachten over wat ik elke maand doormaak. Ze koppelde me aan een elektro-interstitiële scan, die niet-invasief je orgaanfunctie, lichaamstoxiciteit, vitamine- en mineraaltekorten, hormonale onbalans, immuunfunctie, lichaamssamenstelling, oxygenatie en stress niveaus. Ik heb veel dingen geleerd, waaronder dat ik betere calciumspiegels zou kunnen hebben. Nadat we mijn resultaten hadden gekregen, evalueerde Sheila ze en kwam met een kruidenplan voor mij - een plan dat erop was gericht om beter te zijn over mijn calciuminname, dagelijks vitamine B-complex, vitamine D en een klein wonder waarvan ik nu weet dat het Agnus Castex is Complex. Kumar suggereerde dat ik 12 dagen voor mijn menstruatie tweemaal daags 15 druppels in mijn water zou doen - en vervolgens merkte ik dat mijn PMS-symptomen vorige maand minder ernstig waren.

VERWANT: We hebben de Holy Grail Eye Cream gevonden die veel meer doet dan alleen rimpels behandelen

Ik was nogal sceptisch, dus dit was geruststellend. Natuurlijk volgde ik Kumar op waarom deze tinctuur zo'n impact had op mijn kwaliteit van leven. Ze vertelde me dat het kruidentonica bevat die het lichaam van een vrouw ondersteunen vóór haar menstruatiecyclus.

"Veel cliënten hebben een dramatische verbetering van de gezondheid opgemerkt en een vermindering van veel van deze symptomen: angst, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, opgeblazen gevoel, rugpijn, zwelling/gevoeligheid van de borsten, verlangen naar snoep, acne, waterretentie, en sommige vrouwen hebben zelfs opgemerkt en verbeterden de slaap, "ze heeft me verteld.

Volgens Sheila is Agnus Castus, ook wel bekend als kuisbes, een natuurlijke remedie tegen een opgeblazen gevoel, prikkelbaarheid, gevoelige borsten en zelfs zoete trek, maar het Organic Pharmacy-supplement bevat ook kalotje, dat helpt bij het aanpakken van stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst, en krampen, evenals paardenbloem (een natuurlijk diureticum), valeriaan AKA nature's tranquilizer en calendula, dat is een prachtige ontstekingsremmend.

VERWANT: Handcrèmes van het volgende niveau die veel meer doen dan alleen hydrateren

Zoals je je kunt voorstellen, was ik extatisch. Tijdens mijn laatste cyclus ervoer ik minder humeurigheid, minder uitputting en had ik weinig tot geen opgeblazen gevoel. Mijn borsten waren niet zo pijnlijk als ze normaal waren, en voor het eerst in maanden zorgde mijn krampen ervoor dat ik me niet helemaal dubbelde van ongemak. Om te zeggen dat ik opluchting voelde, is een grove onderschatting van hoe ik me voelde.

Ik wilde echt meer weten over waarom planten zo'n voelbaar verschil maakten in mijn welzijn, dus sprak ik met Dr. Rebecca Booth, gynaecoloog en mede-oprichter van het huidverzorgingsassortiment Veneffect, dat gebruik maakt van een goed begrip van de manier waarop onze hormonen (als vrouwen) werken, om u te helpen aan uw huidverzorgingsbehoeften te voldoen. Ik moest meer weten over het concept van het behandelen van PMS met plantaardige supplementen, en nou ja, planten in het algemeen.

Dit gesprek bleek geen eye-opener te zijn, en het veranderde de manier waarop ik mijn cyclus oorspronkelijk had ingekaderd. Het eerste dat Dr. Booth me wilde laten weten, was dat mijn cyclus elke maand uit drie fasen bestond. De eerste fase is wanneer we ons allemaal voelen, onder andere omdat onze huid straalt. Deze fase wordt je Venus-week genoemd, in de aanloop naar het moment waarop je ovuleert, wanneer je een geoptimaliseerd rantsoen van oestrogeen en testosteron door je systeem hebt stromen. "Gedurende de volgende twee weken na de eisprong werkt uw lichaam in de veronderstelling dat u zwanger bent, door uw niveaus van progesteron, dat er onder andere voor zorgt dat je lichaam suiker aanmaakt voor de veronderstelde groeiende foetus, of je eicel nu wel of niet bevrucht is”, merkte ze op. Ik heb me nooit gerealiseerd dat mijn lichaam, door PMS te ervaren, gewoon de symptomen van een zwangerschap aannam, ongeacht of ik daadwerkelijk zwanger was of niet.

GERELATEERD: Lily Collins heeft ons gisteravond alle Cat Eye-doelen gegeven

Wanneer je ongesteld wordt, kelderen je progesteronspiegels en op dag drie of zo begint het oestrogeen weer te stijgen, en daarom voelen (en zien) we er een paar dagen later vaak zo veel beter uit. Dit is allemaal belangrijk om op te merken, want wat ik deed was in wezen de verschuivingen in mijn hormonen in de schaduw stellen met mijn PMS-behandeling.

Planten hebben, net als andere organismen op de planeet, voortplantingssystemen, en als je binnenkrijgt wat er komt... van die voortplantingssystemen (zaden, bonen, peulvruchten), je neemt in feite fyto-oestrogeen binnen, die kon helpen sommige van de veranderingen die ons lichaam ervaart te vergemakkelijken wanneer onze oestrogeenspiegels van nature dalen nadat onze eieren niet zijn bevrucht, vertelde Dr. Booth me.

Verstand. geblazen.

Een van de gemakkelijkste manieren om dat te doen is blijkbaar met je dieet. "Eerst en vooral is suiker problematisch omdat het je insulineniveaus en stressniveaus verhoogt, evenals testosteron. En hoewel onze testosteronniveaus van nature het hoogst zijn vóór de eisprong, maar op dat moment piekt oestrogeen ook, dus het is de perfecte balans voor je huid. Later in je cyclus, wanneer de progesteron en testosteron niet de hogere niveaus van oestrogeen hebben om ze te controleren, dit kan een vruchtbare voedingsbodem zijn voor een vettere huid, ogenschijnlijk grotere poriën en als gevolg daarvan acne”, vertelt Dr. Booth. mij.

Als je naar suiker hunkert, vooral voor je menstruatie, zorg er dan voor dat het pure chocolade is, zegt Dr. Booth. "Chocolade komt van een boon, onderdeel van het reproductieve deel van een plant, en het is fyto-oestrogene", merkt ze op. Ze zegt ook dat we voedsel moeten zoeken dat afkomstig is van wortels, linzen, bonen, zaden, omdat ze allemaal oestrogeenverbindingen bevatten. "Een dieet gevuld met deze voedingsmiddelen zal op zijn beurt drastische dalingen in oestrogeen helpen verminderen die van nature in je systeem voorkomen als gevolg van de fyto-oestrogenen."

GERELATEERD: Deze bladmaskers zijn leuker dan Snapchat-filters

Dat brengt ons terug bij mijn geliefde Agnus Castex-complex. Het is gemaakt van kuisbes, een plant wat een remedie is voor het in evenwicht houden van de hormoonspiegels, waardoor het geweldig is om PMS-symptomen te bestrijden die optreden als gevolg van hormonale schommelingen. Ongeacht het supplement dat me hielp, benadrukten Booth en Sheila Kumar één ding in: in het bijzonder - begin met een dieet, en als je wilt, probeer dan deze schaduwen van de voorgenomen verschuivingen van de natuur te versterken met supplementen.

Eet calciumrijk voedsel (Dr. Booth vertelt me ​​dat het beter is om te eten dan supplementen te nemen) zoals amandelen, boerenkool, zalm en broccoli. Voeg een omega 3 toe aan je dieet, want volgens de Dr. Booth en Kumar helpt het je humeur in balans te houden. Wees misschien zoals ik en voeg Agnus Castex toe aan je dagelijkse regime voorafgaand aan je maandelijkse bezoek van tante Flow.

Maar voordat u belangrijke veranderingen in uw levensstijl aanbrengt, vooral als het om uw gezondheid gaat, moet u natuurlijk met een arts overleggen wat het beste voor u is en wat het beste uw ergste PMS-symptomen zal verhelpen.