Niet om op te scheppen, maar ik ben altijd een nerveus wezen geweest. Van jongs af aan heb ik angsten gecureerd zoals mijn leeftijdsgenoten hobby's cultiveerden. Op verschillende momenten had mijn fobie-afspeellijst in rotatie: pillen slikken, het fornuis aanzetten, vuurwerk, honden en praten met mensen die niet in mijn directe familie waren.
Als mensen worden we van nature voorzichtiger en voorzichtiger naarmate we ouder worden. Het is biologie. Dingen die ons toen niet bezighielden, houden ons nu bezig: hoogtes, sterven, melkchocolade. Je krijgt het existentiële beeld. Maar ik ben altijd een rebel geweest, een hipster van angst. Ik was bang voordat het trending was. Stel je dan mijn verbazing voor, toen de verkiezingsresultaten van november 2016 op ons allemaal neerkwamen zoals die van Stephen King De mist en plotseling merkte ik dat ik omringd was door liberale peers die in paniek raakten op een niveau dat ik alleen maar kon erkennen als, nou ja, diep vertrouwd. ‘Hé,’ dacht ik. "Welkom in de buurt! Spring in de hot tub - het water is ijskoud!” Ondanks mijn lichte afkeer van deze mentale gentrificatie, deed ik mijn best om mensen rond te leiden. Helaas bleek het geen tijdelijke rage te zijn in de trant van drop-crotch onesies. Angst heeft besloten dat het tegenwoordig een regelrechte tijdgeest is. Sterker nog, voor 2019 ben ik bezig met het aanpakken van mijn nieuwste angst: na het eerste oogcontact met een nieuwe kennis nog oogcontact houden.
GERELATEERD: Charlize Theron heeft een no-BS-benadering van veroudering
Dus wat kan er gedaan worden? Ik wou dat er een magische formule was voor Netflix en je een weg baant door de paniek en horror die nu een levende, ademende mens is. Hoewel, hé, er is altijd The Great British Bake Off voor een tijdelijke scone-waas. Maar realistisch gezien (ik weet het, ik weet het, we leven in een post-realiteitstijdperk, maar toch), zou ik je willen aanmoedigen om de principes te volgen die mijn angst me 'per ongeluk' probeert te laten vergeten. Dit zijn eenvoudige strategieën zonder franje, zoals aanwezig zijn en opdagen voor wat je kunt, zoals je werk en je vrienden en je trivia-avond en je kat. Beperk uw telefoontijd en het verbruik van internetinhoud, of dat nu sociale media, de 24-uurs nieuwscyclus of beide is. Onze smartphones voelen nu aan als babyfoons die we constant moeten controleren, maar ze kunnen snel veranderen in triggers voor gevoelens van angst, isolatie, verdriet, wanhoop, hulpeloosheid, woede en frustratie. Maak tijd vrij om mensen persoonlijk te zien, ook al is dat alleen maar kiezen voor videochatten versus sms'en - het kan een enorm verschil maken. Raak betrokken bij uw gemeenschap, of dat nu op micro- of macroniveau is. Doneer aan een organisatie die belangrijk werk doet, zoals Gepland ouderschap, RAICES (het Centrum voor Vluchtelingen en Immigranten voor Onderwijs en Juridische Diensten)), of de Internationaal Reddingscomité. Of meld je aan om Big Brother of Sister te worden, of meld je aan bij een telefoonbank om mensen te laten registreren om te stemmen. Er is geen gebrek aan manieren om uit je eigen hoofd te komen.
GERELATEERD: Emma Stone opent zich over leven met angst
Ik heb geprobeerd om veel van de dingen op deze lijst zelf te volgen, in verschillende mate van effectiviteit. Maar als al het andere faalt, heb ik ontdekt dat wrijven over de buik van een hond een geweldige oplossing is. Ik ben ook niet te trots om te zeggen dat ik mijn toevlucht heb genomen tot YouTubing "het geluid van een waterval". Oh, en ik heb merkte op dat het heel nuttig kan zijn om heel eenvoudige dingen te doen, zoals voldoende water drinken en sporten zelfzorg. En ik was het bijna vergeten! Ik heb regelmatig een kleurboek vol met honden ingekleurd die mijn vriend me heeft gegeven, en ik heb vrijwel elke punt van mijn kleurpotloden gebroken, maar dat betekent gewoon dat het werkt.
Ten slotte kun je vrienden maken met je eigen hoofd. Iedereen is geprekwalificeerd om in therapie te gaan, regelmatig te mediteren of mindfulness te beoefenen, in een dagboek te schrijven of af en toe mentaal een paar keer adem te halen (focus op het uitademen). Vaak is de oorzaak van angst het gevoel alsof je op het ergste voorbereid moet zijn, maar dat is geen excuus om te stoppen met zo goed mogelijk te leven. Angst voelt misschien niet altijd als je vriend, maar het is op zijn minst een razernij. Het betekent goed, maar jij ook, en op dit moment ben je bezig met het kopen van nieuwe vetplanten.
Nancherla verschijnt in het tweede seizoen van Netflix's De Stand-ups en op Comedy Central's Zakelijk.
Voor meer van dit soort verhalen kunt u het januarinummer van In stijl, beschikbaar in kiosken, op Amazon en voor digitale download dec. 7.