Laura Dern is altijd standvastig geweest in haar zelfzorg, voordat het een modewoord werd. Ze mediteert en doet yoga sinds ze een tiener was en neemt al jaren religieus magnesiumsupplementen voor stress. Maar ironisch genoeg, zodra de coronapandemie hit, haar zelfzorg "ging het raam uit op het moment dat ik het het meest nodig had", vertelt de actrice en producer In stijl (via de telefoon).
“Ik heb mijn meditatie volledig laten vallen. In een crisis valt al het andere weg. De angst en stress van alles wat er gaande was, maakten het te overweldigend”, zegt ze.
GERELATEERD: Coronavirus-angst is anders. Hier is hoe om te gaan
Dit is niet verwonderlijk gezien velen vrouwen hebben hun focus verlegd naar verzorging boven hun persoonlijke behoeften, vaak voor ouders en kinderen tegelijk, wat voor Dern het geval is. "Vrouwen zijn berucht omdat ze zichzelf schuldig maken aan zelfzorg", zegt ze.
Maar dat is voor Dern veranderd na weken van thuisblijvende bestellingen: "Ik realiseer me dat als moeder en dochter zelfzorg een vereiste is in mijn tijd als ik gezond genoeg wil blijven om de enige aanbieder zijn als enig kind voor mijn ouders - hun eten halen en bereiden en ervoor zorgen dat ze veilig zijn - terwijl ik voor mijn kinderen zorg die nu thuis zijn en online school doen, "ze zegt.
GERELATEERD: Hoe een alleenstaande moeder Laura Dern ambitieuzer maakte
Een manier waarop ze dat doet, is door 's ochtends tijd voor zichzelf terug te winnen. "Als ik wakker kan worden en kan mediteren voordat ik mijn telefoon grijp, helpt dat me echt om gecentreerd te zijn voor alle anderen hele dag door”, zegt Dern, die eraan toevoegt dat Transcendente Meditatie, of TM, een dagelijks ritueel is geworden met haar tienerkinderen, zoon Ellery Harper, 18, en ook dochter, Jaya Harper, 15. "In de middag ontmoeten we elkaar en zitten we samen op de bank en hebben we onze meditatiebeoefening."
"Wat niet helpt, is de hele dag naar het nieuws kijken", zegt Dern over het beheersen van door pandemie veroorzaakte angst. activiteiten: "We zorgen ervoor dat we overdag de tijd hebben om onze honden uit te laten en een frisse neus te halen, we zetten thee, volgen (online) yogalessen en we leren samen te breien", zegt ze. zegt.
En net als de rest van ons, moet Dern nu de stress van het bijhouden van koken en schoonmaken, schijnbaar de klok rond, beheersen. “Iemand vertelde ons een paar dagen geleden dat we schoonmaken een onderdeel van ons dagelijks ritueel zouden maken – ik merkte dat we… constant de hele dag aan het schoonmaken en het maakte iedereen de hele dag prikkelbaar, dus nu hebben we ons elk een uur verplicht dag."
Dern heeft ook nieuwe manieren gevonden om zich te binden aan haar intergenerationele huishouden, of het nu gaat om virale TikTok-video's met haar dochter of het opzetten van een Zoom-filmclub. (We werken eraan om onszelf uit te nodigen.)
“Het ritueel om naar iets te kijken is rustgevend. We hebben een klassieke filmlijst waar we doorheen gaan - we hebben mijn moeder [Diane Ladd] in de gaten gehouden Alice woont hier niet meer wat geweldig was om te delen. We gaan op Zoom en aan het eind praten we met vrienden over de film, wat echt gaaf was.”
Ze voegt eraan toe dat ze shows aan hun wachtrij hebben toegevoegd die hen aan het lachen maken (momenteel is dat... Zoey's buitengewone afspeellijst), maar, een uitzondering makend voor één show: “We kijken ook Overal kleine vuurtjes - het is niet rustgevend, maar het is ongelooflijk vermakelijk, "zegt ze over" de nieuwe show van haar vriendin Reese Witherspoon. (Over loyaliteit gesproken.)
GERELATEERD: Reese Witherspoon en Laura Dern matchten outfits terwijl social distancing
In quarantaine is afbouwen aan het einde van de dag nog belangrijker geworden. "We nemen hete baden en nemen stressverlichtend magnesiumpoeder van Natuurlijke vitaliteit KALM', zegt Dern, die onlangs een samenwerking aanging met het merk. "Mijn kinderen en ik begonnen dit product jaren geleden te gebruiken - het maakt deel uit van ons bedtijdritueel en het Echt helpt bij slaap. Ik gebruik het als ik aan het werk ben en als ik het niet neem, voel ik echt het verschil.”
Dern voegt eraan toe dat het luisteren naar een rustgevend slaapverhaal op de Kalm app, of het delen van korte verhalen met haar moeder en kinderen is een van haar meest gekoesterde onderdelen van deze onverwachte tijd in quarantaine geworden. "Ik heb mijn moeder gevraagd om verhalen uit mijn kindertijd te delen en we worden herinnerd aan het oudste ritueel in alle culturen: verhalen vertellen", zegt ze. De actrice vertelt haar eigen ontspannende verhaal op Calm, "Ocean Moon", dat op 21 april beschikbaar zal zijn - als je dat hebt gedaan. snakkend naar de kans om Laura Dern je een verhaaltje voor het slapengaan te laten voorlezen (en al door haar vertolking heen gebrand .) van Kleine vrouwen).
GERELATEERD: 11 audioboeken verteld door beroemdheden om je te kalmeren om in quarantaine te slapen
"Storytime zorgde ervoor dat ik in mijn jeugd ging slapen en sommige van mijn favoriete herinneringen worden gewekt door mijn ex toen ik in slaap was gevallen terwijl ik de boeken van mijn kinderen las toen ze klein waren", zegt Dern. "Het is een heerlijk ritueel."