Haal deze zomer uw training uit de fitnessruimte met airconditioning en op het warme zand. Er is tenslotte geen betere manier om het strandlichaam klaar te maken dan op het eigenlijke strand, toch? "Stel je voor dat je gesilhouetteerd wordt door de opkomende zon, armen geheven in saluut, buigend voor de ochtend..." zegt Mark Oliver, de oprichter van YOGiiZA, de exclusieve wellnesspartner van Miami bij Florida's uber-hot Acqualina Resort & Spa. "Het idee van yoga op het strand kan romantisch zijn, maar het heeft uitdagingen die anders zijn dan yoga thuis of in de studio." We vroegen Oliver en zijn partner, Dawn Oliver, om hun tips over neerwaarts achtervolgen op het zand.
1. Vergeet de zonnebrandcrème niet
Als je naar de ochtendzon draait, wat de traditie is in yoga, wordt je gezicht gebakken, zegt Oliver. De oceaan reflecteert het licht en vergroot zijn kracht. Het ziet er geweldig uit en voelt geweldig, maar je wilt de bijwerkingen niet negeren.
2. Breng een strandlaken mee
Yogamatten werken niet in het zand. Handdoeken werken ook niet zo geweldig, maar als je eenmaal begint te zweten, wil je niet rondrollen in het plakkerige zand. "De enige keer dat ik yogamatten heb zien werken, was toen de leraar houten planken uitdeelde om onder de yogamatten te gaan, en het werkte prima, maar is onpraktisch", zegt Mark. Breng een handdoek mee - hoe groter hoe beter.
3. Graaf je voeten in
Zand is geen vlakke ondergrond. Dit kan elke staande yogahouding moeilijk maken en mogelijk meer vatbaar voor blessures. De oplossing is om je voeten een paar keer te draaien zodat ze dieper in het zand graven, waardoor je een beter evenwicht krijgt. Stel je voor dat je voor de eerste keer in je leven een splitsing probeert en het zand valt onder je voet - auw! Plant je voeten in het zand voor een stevige basis.
4. Draag coole kleding
Wanneer ben je voor het laatst naar het strand geweest met spandex van top tot teen? Nieuwsflits: plastic kleding ademt niet, ook niet als dat op het label staat. Natuurlijke stoffen houden je koel, gezond en in harmonie met Moeder Natuur.
5. Pak een badpak in
Vergeet je pak niet. Als je bedekt bent met zweet en zand en je verlicht voelt, zal de oceaan je naam roepen. Wees voorbereid. In het water springen na ochtendzongroeten is daarboven met chocolade als een van de grootste lekkernijen van het leven. Leef het leven dat je wilt. Namasté.