Gratis online trainingen om te proberen in plaats van studiolessen

Actief blijven te midden van een pandemie lijkt misschien totaal onmogelijk. Vooral als je een van de miljoenen mensen bent die liever in een klas traint. In dat geval zullen de door het coronavirus veroorzaakte sluitingen van sportscholen en fitnessstudio's u waarschijnlijk hard treffen.

Hier is goed nieuws: veel van je favoriete studio's trainen online en vaak gratis. Verderop, de beste online trainingen om te kijken of je meestal een boutique fitness-junkie bent, afhankelijk van je typische klasse naar keuze.

GERELATEERD: Ik ben een Trainer. Hier is hoe ik fit blijf in zelfisolatie.

Probeer: SoulCycle is van de fiets

Ervan uitgaande dat je nog geen hebt Peloton of een gewone hometrainer, het zal lastig zijn om thuis een spin-workout te krijgen. Maar toen hun studio's gesloten waren, wisten de mensen van SoulCycle dat hun toegewijden een optie nodig zouden hebben om hun oplossing te krijgen. Daarom hebben ze gemaakt Van de fiets, een gratis Instagram-klassenserie met drie keer per week workouts zonder apparatuur. Naast de workouts draait het merk

Probeer: The Class

Beroemdheden als Emma Stone en Naomi Watts komen massaal naar Taryn Toomey's De klas, die plyometrics en gymnastiek combineert met meeslepende muziek. Met een mindful component biedt The Class waarschijnlijk niet alleen de zweetdruppelende training waarnaar je op zoek bent, maar ook een emotionele bevrijding van opgekropte stress en angst. Kies uit live gestreamde lessen (er zijn er drie op weekdagen, twee op weekenddagen), of een bibliotheek met vooraf opgenomen sessies. Toomey biedt een gratis proefperiode van 2 weken aan, met daarna een maandelijkse vergoeding van $ 40.

GERELATEERD: Nieuwe manieren om met angst om te gaan tijdens het coronavirus

Probeer: OrangeTheory at Home

Gehost op het merk Instagram-account, voorziet OrangeTheory diehards van 30 minuten durende thuisworkouts die volledig huiskamer- of achtertuinvriendelijk zijn. Als je een Bluetooth-compatibele hartslagmeter hebt, kun je deze aansluiten op de studio's app om je hartslagzones en splatpoints vast te leggen, net als in de klas.

GERELATEERD: De beste trainingen om te proberen terwijl je thuis opgesloten zit

Probeer: Solidcore thuis

Volgens ClassPass, zagen megaformer-klassen in 2019 een grote stijging in populariteit. Als je een van de velen bent die deze ongelooflijk uitdagende kerngerichte lessen heeft gevolgd, heb je geluk. Ga verder naar Solidcore's IGTV-kanaal voor een verscheidenheid aan thuistrainingen die schuifregelaars gebruiken om de effecten van de beruchte core-busting-machine na te bootsen.

Probeer: CrossFit.com

Als je lokale box geen thuisprogrammering biedt, kun je altijd naar het hoofdkantoor van CrossFit gaan voor gratis WOD-suggesties. Hun site heeft een "thuis" sectie, inclusief trainingen waarbij huishoudelijke artikelen (denk aan waterkannen) worden gebruikt in plaats van de fitnessapparatuur die u gewend bent.

Probeer: Pure Barre GO

Barre reus Pure Barre heeft gehad streaming lessen een tijdje beschikbaar via een maandelijks abonnement ($ 30 per maand na een gratis proefperiode van 7 dagen). Maar ze zijn onlangs gelanceerd Pure Barre GO op Facebook, waar ze gratis live barre-lessen organiseren voor degenen die hun in-studio-workouts missen. Met een lichte set dumbbells en een werkblad of stoel om aan vast te grijpen, kun je vanuit je luie stoel een stevige work-out doen.

Probeer: The Sculpt Society

Volgers van Arielle Charnas van Something Navy zullen Megan Roup uit de Instagram-verhalen van Charnas herkennen als haar favoriete trainer. Roup had een streamingdienst voordat het coronavirus ooit in beeld kwam, wat betekent dat haar platform, De beeldhouwvereniging, heeft al een breed scala aan dans-cardio- en beeldhouwworkouts om uit te kiezen. Op dit moment biedt ze een gratis proefperiode van twee weken aan, samen met 50 procent korting op een jaarabonnement, dat $ 120 kost. Roup organiseert ook regelmatig gratis Instagram Live-workouts op haar rekening.

Probeer: Barry is thuis

Als je denkt dat het moeilijk is om de intensiteit van een bootcamp-les thuis na te bootsen... denk dan nog eens goed na. De notoir stoere Barry's Bootcamp-trainers organiseren gratis trainingen op hun IGTV-kanaal, en ze zullen zeker de verbranding leveren die u gewend bent. De meeste trainingen vereisen geen apparatuur, maar een paar maken gebruik van weerstandsbanden voor een extra uitdaging.

Probeer: Sky Ting TV

De in NYC gevestigde yogastudio Sky Ting heeft online lessen gegeven in hun met planten gevulde studio via Sky Ting TV sinds afgelopen najaar. De lessen zijn onderverdeeld in niveaus, waardoor het gemakkelijk is om erachter te komen welke aan uw behoeften voldoen. De eerste 7 dagen zijn gratis en daarna betaal je een maandelijks bedrag van $ 20.

Kanttekening: als je de voorkeur geeft aan yoga in power-stijl, heeft CorePower Yoga een aantal van hun lessen op aanvraag gratis voor iedereen. Om toegang te krijgen tot al hun lessen, kost een abonnement $ 20 per maand.

Probeer: Rumble at Home

Bokstrainingen zijn niet zo moeilijk om thuis te repliceren als je zou denken. Studioketen Rumble plaatst regelmatig op boksen geïnspireerde HIIT-workouts op hun IGTV-kanaal, net als veel van de andere studio's op deze lijst.

De coronapandemie ontvouwt zich in realtime en richtlijnen veranderen met de minuut. We beloven u de laatste informatie te geven op het moment van publicatie, maar raadpleeg de CDC en de WHO voor updates.