"Ikke bare på grunn av karantenen, men på grunn av rasestriden, og bare å se denne administrasjonen, se på hykleriet i den, dag inn og dag ut, er nedslående."
5. august 2020 @ 14:19
Karantene har ikke vært lett for noen, ikke engang Michelle Obama.
I en ny episode av podcasten hennes, Michelle Obama -podcasten, den tidligere førstedamen innrømmet å ha opplevd "lavgradig depresjon" blant koronaviruspandemien og "rasestriden" over hele landet, samt den nåværende administrasjonens "hykleri".
Obama satte seg ned med journalisten Michele Norris for den andre episoden av podcasten, og de to diskuterte viktigheten av å opprettholde en rutine mens karantene og sosial distansering i løpet av pandemi.
"For Barack og jeg, vi, vi har levd utenfor normen for vanlig liv en god stund, og det vi lærte tidlig i Det hvite hus er at for å vær tilregnelig - og å føle deg som det mennesket du en gang var - er at du må ha en tidsplan og en rutine, det er pent, det er et ganske låst trinn, "Obama sa.
Hun sa også at hun har gått gjennom "følelsesmessige høyder og nedturer som jeg tror alle føler, der du bare ikke føler deg selv, og noen ganger har jeg, det har vært, uh, en uke eller så der jeg måtte overgi meg til det, og ikke være så hard på meg selv. "
"Dette er ikke - de oppfyller ikke tider, åndelig," sa hun. "Du vet, så jeg vet at jeg har å gjøre med en eller annen form for lavgradig depresjon. Ikke bare på grunn av karantenen, men på grunn av rasestriden, og bare å se denne administrasjonen, se på hykleriet i den, dag inn og dag ut, er nedslående. "
Nøkkelen til å komme gjennom karantene for henne har vært å gi seg tid til å bearbeide følelsene sine og å holde en tidsplan - inkludert en vanlig middagstid.
"I huset vårt er det vi alle gjør å gå inn på våre små arbeidsområder - Barack er på kontoret hans, ringer, jobber med boken hans," sier hun. "Jeg er på rommet mitt, jentene er på datamaskinene sine, og noen ganger er vi ute hvis været tillater det, men vi har utviklet denne rutinen, vet du, vi bekymrer oss egentlig ikke om å se hverandre i dag. Men omtrent klokken fem kommer alle ut av krokene sine, og vi gjør en aktivitet - som at gåter har blitt store, bare å sitte og gjøre disse tusen brikkene. "
RELATERT: Michelle Obama ønsket hennes "Favorite Guy" Barack en gratulerer med 59 -årsdagen
Norris spurte også Obama hvordan hun håndterer sin psykiske helse i disse tider, og hennes råd er noe vi alle kan bruke.
"For meg blir humøret løftet når jeg føler meg frisk, når jeg er omgitt av gode mennesker, så jeg når ut," sier hun. "Jeg når ut til familien min og til vennene mine, selv i denne karantene -tiden kjempet jeg for å fortsette finne en måte å holde kontakten med menneskene i livet mitt som gir meg glede, og kjærestene mine, mannen min, min barn. Det er de små tingene. "