Du er sent ute til det største møtet i karrieren din - et som du har forberedt deg på i det uendelige; hvert øyeblikk i livet ditt har ført til dette. Men hver gang du prøver å gå inn i møtet, presser hindring etter hindring deg tilbake, og forhindrer deg i å nå konferanserommet. Men så, fortsatt sovende, skjønner du: "Åh, dette er bare en drøm." For å forsikre deg selv, kan du nå tillate drøm å fortsette uten stress eller frykt for å overta ditt sovende sinn.
Stressdrømmer er litt av det verste, og fra erfaring har de en tendens til å skje før et stort liv øyeblikk - en test, en forestilling eller en arbeidspresentasjon. Men jeg har alltid vært drømmeren som kan koble meg til mitt bevisste sinns virkelighetssans og bekrefte at dette faktisk bare er en drøm. Denne bevisstheten kalles klar drøm.
Enkelt sagt, klar drøm er når du er i en tykk drøm, bra eller dårlig, og tankene dine gjenkjenner plutselig forskjellen mellom virkeligheten og ditt drømmende sinn. Å kunne oppnå klare drømmer starter med å forstå drømmene dine, ifølge drømdekodingsekspert og forfatter av den bestselgende boken
"Når du drømmer, går du til en annen bevissthetstilstand, et annet land," sier Cheung. "Hvis du vil dra til et annet land eller kultur og virkelig integrere deg, må du lære språket. Så det første trinnet i arbeidet med drømmene dine er å lære språket deres. "
Så hvordan kan du lære språket i drømmene dine? Vel, for det første er det viktig å finne ut hva ditt drømmende sinn - ditt underbevisste - prøver å fortelle deg. Cheung sier at vårt drømmende sinn aldri sover, selv om dagen. Det er alltid å observere deg i løpet av ditt våkne liv og vurdere hva du trenger. Så om natten blir disse behovene utspilt i drømmene våre - ofte gjennom metaforer, selvfølgelig.
RELATERT: Hvorfor du plutselig husker drømmene dine om morgenen
Folks drømmende sinn fungerer "som en intern terapeut", forklarer Cheung. "Det er nesten som en kommentar til seg selv, som en rådgiver som jobber bort i bakgrunnen og gir dem ferske perspektiver og innsikt, hjelpe dem med rollespill, håndtere deres mørke side og i utgangspunktet forstå seg selv bedre. Og jeg tror det er reisen i hele vårt liv for å forstå hvem vi er. "
Cbeung sier å ta opp drømmene dine hver morgen vil begynne å gjøre gjentagende temaer og mønstre synlige, koble sammen drømmer og avsløre deres underliggende betydninger. (Drømmer er "et pågående drama," sier Cheung. "De er ikke en episode, de er en Netflix -sesong.")
Den beste måten å registrere drømmene dine på er å føre en journal på nattbordet, og i løpet av de første 90 sekundene etter at du våknet, før du åpner øynene dine, skriver du ned drøm. Cheung oppfordrer til stillhet og deretter bare la bildene av drømmen flomme inn i tankene dine. Hun bemerker at hvis du venter med å skrive dem ned, har ikke drømmer en kjempesjanse for å konkurrere med "bevisst virkelighet".
Å forstå gjentatte temaer kan hjelpe deg til å gjenkjenne raskere når du drømmer. Hvis du for eksempel befinner deg på kontoret, kan din underbevissthet være klar over at du ofte har drømmer om arbeid, og konkluderer med at "dette er ikke virkelighet."
Det er noen andre måter å utløse klar drøm. Når du drømmer klart, erkjenner tankene forskjellen mellom rasjonell og irrasjonell, så Cheung sier at du også må øve på det i løpet av ditt våkne liv.
RELATERT: Her er hvorfor vi drømmer om juks på partnerne våre
"I løpet av dagen, når [du] sjekker klokkeslettet eller sender en tekst eller en e -post, tenk" Drømmer jeg? Eller sover jeg? », Forklarer hun. "Med tiden, fordi drømmene dine gjenspeiler ditt våkne liv, vil vanen med å sjekke virkeligheten din komme inn i drømmen din."
En annen måte å oppnå en klar drøm? Snakk med ditt drømmende sinn gjennom puten din - nei seriøst, det hjelper faktisk. Cheung forklarer at vårt drømmende sinn har prøvd å "komme i kontakt" med oss så lenge at det kanskje må snakkes med det, spesielt hvis du har forsømt det.
"Snakk til puten og bare si:" Jeg kommer til å drømme, og jeg skal vite at jeg drømmer, "sier hun. "Du har ignorert hver melding hver gang de tar kontakt, så de kommer til å mangle tillit til å komme til deg. Du må berolige tankene dine i løpet av dagen. "
Takeaway: du vil aldri kunne "kontrollere" drømmen din fullt ut, men registrere drømmene dine og komme inn berøring med ditt drømmende sinn vil gi deg muligheten til å ha en følelse av virkelighet, selv når du sover. I tillegg kan du begynne å gjenkjenne hva drømmene dine prøver å fortelle deg, og baner en vei til på kartet til selvoppdagelse.