Når du vokste opp, understreket moren din sannsynligvis viktigheten av å ta daglige vitaminer. Uansett om du lyttet til henne eller ikke, var hun inne på noe. Det viser seg at vitamin C er et super vitamin som kan gjøre underverker på alt fra tegn på aldring til spikervekst.
Siden vitamin C er vannløselig, er det viktig å få en daglig dose av det ved å ta et supplement eller spise matkilder som f.eks. appelsiner, grapefrukt, jordbær og rød og grønn paprika (det er i tillegg til aktuelle behandlinger) for å oppleve det fordeler. Les videre for å oppdage alle de forskjellige måtene vitamin C kan gi skjønnhetsrutinen et løft.
Sterkere, lengre negler
Svake negler som lett knekker og som ikke ser ut til å vokse? Prøv å gi dietten et C -løft. C -vitamin er en viktig del av kroppens evne til å produsere kollagen, et protein som hjelper til med å støtte sener, leddbånd, blodårer og huden vår sammen. For å oppsummere det: Kollagenproduksjonen styrker neglene dine fra innsiden og ut.
RELATERT: De beste tonede leppebalsamene for å få deg gjennom vinteren
Forleng låsene dine
Hvis du har prøvd å vokse ut håret ditt, spiller vitamin C og hvordan det påvirker kollagenproduksjonen en viktig rolle i å stimulere hårsekkene, noe som fremmer vekst. Nok av supervitaminen er også nødvendig for å absorbere jern for å holde håret sterkt og sunt, og eliminere irriterende splitt.
Her er en hjemmemaske som gir tråder en sunn dose av de gode tingene: bruk en håndfull vitamin C-rike jordbær og en spiseskje honning og kokosolje, hver. La håret stå i 15 minutter, skyll og voila!
Bekjemp tegn på aldring
For mye tid i solen kan føre til for tidlige aldringstegn som fine linjer og rynker. Å innlemme et vitamin C -pakket produkt som fuktighetskrem eller serum i hudpleieserien din kan reversere solens uønskede effekter til din hudfarge. "C -vitamin er en kraftig antioksidant og reduserer frekvensen av frie radikaler som forårsaker skade på kollagen og bidrar til fine linjer og rynker," forklarer N.Y.C. hudlege Dr. Michele Green.
RELATERT: Dette er de beste måtene å bli kvitt Crow's Feet
Lys opp mørke flekker
Mørke flekker er forårsaket av en økning i melanin som produserer pigment i huden og kan være forårsaket av hormoner, solen eller resultatet av betennelse som akne eller eksem. Aktuelt vitamin C er en effektiv måte å behandle hyperpigmentering og tidlige tegn på aldring forårsaket av overeksponering for solen.
Dr. Green anbefaler å bruke et serum som Vita-C Serum ($ 75; michelegreenmd.com) fra sin egen linje hver morgen og kveld etter rensing for å forbedre tone, tekstur og hudens utstråling.
Look (And Feel) Energized
Leter du fortsatt etter en kur for å se ut og føle deg som en mindre zombie etter en sen kveld? Svaret kan være så enkelt som å øke inntaket av vitamin. Mangel på jern kan føre til tretthet og svakhet, siden vitamin C er knyttet til hvordan kroppen vår absorberer jern, vil det å få nok av næringsstoffet bidra til å forbedre energinivået.