Whitney Port, tidligere stjerne i Åsene og Byen, har absolutt holdt seg opptatt siden realityseriene som gikk hit. Hun skapte sin egen mote linje, Whitney Eve; ga ut en bok (kalt True Whit) - og nettopp annonsert at hun venter!
Vi tok igjen Port ved lanseringen av hennes sjarmerende nye samling av engangsservise for Cheeky, og fikk nedgangen på alle ting Port-graviditet. "Graviditet har ikke vært lett for meg," innrømmet hun. "Jeg kommer ikke til å si at det hele er skinnende hud og sol og sommerfugler."
Men til tross for at alle de "rare tingene" skjedde med kroppen hennes og følte seg "stygge hele tiden" i løpet av hennes første trimester, er hun spent på hva som kommer: "Det er en fin grense mellom å klage og håndtere det," sa hun sa. "Jeg prøver å være positiv, fordi det er en så fantastisk ting. "
RELATERT: Whitney Port er gravid med sitt første barn - se den søte kunngjøringen
Her deler Port fire tips som har hjulpet henne med å holde seg rolig og balansert gjennom de tidlige stadiene av svangerskapet.
Fortsett, unn deg selv
Selv om bortskjem deg selv kan være det siste i hjernen din mens du er så fokusert på babyen i magen din, anbefaler Port på det sterkeste å finne små måter å få deg til å føle deg bra. "Når du er gravid, jobber kroppen din veldig hardt, så det er viktig å ta ned tiden," sa hun. Port gjør sitt beste for å passe inn i sporadisk manikyr, pedikyr og til og med ekstra lang massasje for å hjelpe henne til å føle seg "hel igjen". Hun bemerket at nøkkelen er å være forsiktig og snill mot kroppen din: ”Ikke vær så hard mot deg selv å følge med, og [ta] deg tid til å slappe av."
Fortsett med livet som normalt
Selv om graviditet kan få deg til å føle at hele verden snur opp ned, er Port fast bestemt på å holde seg til henne vanlig rutine: "Jeg prøver å holde livet mitt så normalt som mulig, så når babyen kommer, er det ikke et stort sjokk," sa hun sa. "For meg betyr det å fortsette å jobbe og sove nok, så jeg faktisk har energi til å jobbe." Hun bemerket at det var tøft å opprettholde normaliteten i første trimester, fordi hun følte det syk. "Men i andre trimester har jeg mye mer energi, så jeg prøver å dra nytte av denne tiden."
VIDEO: Her er når det er verdt å kjøpe økologisk
Ikke vær redd for å svette
Det er mange misforståelser om hvorvidt det er trygt å trene når du forventer. Selv om det er viktig å snakke med legen din om treningsrutinen din, er det generelt greit å fortsette å trene gjennom svangerskapet hvis du allerede er en aktiv person. Og Port står sterkt ved denne oppfatningen: "Jeg har ikke forandret treningen min så mye - jeg driver fremdeles med SoulCycle, som jeg har blitt bedt om å gjøre inntil jeg føler meg ukomfortabel," sa hun. "Trening har virkelig hjulpet meg med å få endorfinene i gang og føle meg mye mer selvsikker."
I SLEKT: Åsene Cast Fortell oss hva de holder på med i dag
Øv oppmerksomhet
Du har hørt om tankene-kropp-fordelene med mindfulness gang på gang. Og ifølge Port har praksisen virket magisk under graviditeten. For alle som sliter med å komme inn i Zen -sonen, anbefaler Port apper som Headspace, eller følge en guidet meditasjon online. Hun påpeker også at du virkelig kan øve mindfulness når som helst og hvor som helst - enten det er pusteøvelser på t -banen, gjenta positive bekreftelser i et stille øyeblikk ved skrivebordet ditt, eller til og med bruke trening som en tid for å være til stede i din kropp. Som Port sa: "De små øyeblikkene kan virkelig gjøre en stor forskjell i dagen din."
Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Health.com.