Hvordan bruke Retinol i hudpleierutinen din

I hudpleie, retinol er det som er nærmest faktisk magi.

Den kraftige ingrediensen (også kjent som vitamin A) brukes til å behandle en lang rekke vanlige hudpleieproblemer som fine linjer, rynker, akne, sløvhet og store porer. Retinol kan være ekstremt effektivt, men ingrediensen er like forvirrende fordi det er så mange misforståelser om bruk av den. To av de største mytene som gjør folk så nervøse for å innlemme det i rutinene sine? Retinol forårsaker irritasjon, slik at huden din skreller av, og du må unngå solen når du bruker den.

Derfor henvendte vi oss til New York-baserte styre-sertifiserte hudleger Dr. Debra Jaliman og Dr. Shari Marchbein å sette rekorden rett på noen av de største spørsmålene om bruk av retinol. Fortsett å lese for å finne ut nøyaktig hvordan du bruker retinol for å forbedre huden din.

RELATERT: De beste Retinol -produktene

De tre R -ingrediensene brukes ofte om hverandre, men de er faktisk ikke det samme. Retinoider er i utgangspunktet en paraplybetegnelse for derivater av vitamin A. "Retinoider virker ved å øke kollagenproduksjonen i tillegg til å øke hastigheten på hudcelleomsetning. De er svært effektive for å forbedre hudens tekstur og gi den en glød, minimere fine linjer og rynker, kvelden ut hudtonen og til og med redusere porestørrelsen, sier Dr. Marchbein. "Retinoider uten resept er ikke så sterke som reseptversjonen din hudlege kan skrive for hvis du har mer fet hud eller er utsatt for akne, bør du kunne begynne med resept på retinol riktig borte."

Retinol er en form for vitamin A som er regelmessig tilgjengelig reseptfritt og vanligvis inneholder en lavere konsentrasjon av den aktive ingrediensen. "Retinoler inneholder lavere konsentrasjoner av retinoiden," forklarer Dr. Jaliman. "Dette betyr at det ikke vil gi deg den samme effekten som en reseptversjon."

Retinylpalmitat, retinyllinoleat, retinaldehyd, propionsyre og retinylacetat er vanlige esterformer av retinol som finnes i disse produktene. Over-the-counter retinoler blandes ofte med fuktighetsgivende ingredienser for å minimere irritasjon, noe som kan føre til lavere nivåer av den aktive ingrediensen i disse produktene, slik at de er mindre potente.

Disse reseptfrie retinolene omdannes til retinsyre av huden på mobilnivå for å bli aktive og kan derfor ta lengre tid å jobbe. "Retinoider og retinsyre trenger ikke å omdannes," sier Dr. Jaliman. "De begynner å jobbe så snart de er påført huden."

RELATERT: Har Retinol en mørk side?

Et stort rykte om retinol er at vitamin A bare er en ekstra sterk peeling, og det er derfor mange folk opplever peeling og rødhet når de begynner å innlemme ingrediensen i hudpleien rutine. I virkeligheten virker retinol ved å øke kollagenproduksjonen og øke hastigheten som huden snur og regenererer. Dette kan forårsake eksfoliering av det ytre laget av huden. "Når noen bruker retinol, blir det ytre laget av huden skilt av og den nyere huden under blir avslørt," sier Dr. Jaliman.

Retinol kommer ikke til å forvandle huden din over natten. Men med fortsatt bruk vil du begynne å se en forbedring i tekstur, utbrudd og fine linjer og rynker. "Jeg sier vanligvis at tørrhet og irritasjon fra retinoider kan vare fire til seks uker. Rundt da kan vi også begynne å se en forbedring av milde kviser, "forklarer Dr. Marchbein. "Imidlertid tar det vanligvis 12 eller flere uker å se mer signifikante endringer i hudtekstur, rynkereduksjon, forbedringer i pigmentering, porestørrelse etc."

Peeling som noen mennesker opplever når de begynner å bruke retinol, er ikke et tegn på at ingrediensen virker. "Selv om den vanligste bivirkningen av retinoider er tørrhet og irritasjon i huden, som pleier å vare fire til seks uker, er det reseptfritt som så vel som kosmeceutisk styrke retinoider (retinol og retinalpalmitat) som forårsaker svært liten tørrhet eller peeling og fortsatt kan være effektive, "forklarer Dr. Marchbein.

RELATERT: De 10 beste Retinol -øyekremene for fine linjer og mørke sirkler

Retinol kan forårsake solfølsomhet, men den viktigste grunnen til at du bør bruke vitamin A om natten er fordi sollys kan deaktivere det. "Den viktigste grunnen til ikke å bruke retinoider i løpet av dagen er at flertallet av aktuelle retinoider blir inaktive av sollys," forklarer Dr. Marchbein. "Men tørrhet og skrell når du først bruker retinoider, kan gjøre deg mer følsom for solen, så det er best å bruke dem om natten når vi reparerer huden."

Begge hudleger foreslår at du bruker solkrem som er SPF 30 eller høyere. En hatt med bred brem kan legge til et ekstra lag-spesielt om sommeren når du er ute på stranden eller på bondens marked.

Påfør om natten en mengde av retinolproduktet ditt på en ert i størrelse 30 minutter etter at du har vasket ansiktet ditt. "Start tre ganger i uken (mandag, onsdag og fredag) som tørrhet og peeling kan forventes i fire til seks uker," foreslår Dr. Marchbein. "Hvis det ikke er tørrhet eller når du begynner å tolerere det bedre, kan bruken økes til hver kveld."

VIDEO: Når du bruker solkrem i hudpleierutinen din, spiller det faktisk stor rolle

På samme måte som å pusse tennene umiddelbart etter å ha drukket et glass appelsinjuice, er det visse hudpleieingredienser som ikke passer godt sammen. Vitamin C og retinol er en slik kombinasjon. Mens C -vitamin behandler hyperpigmentering og beskytter huden mot frie radikaler, bygger retinol kollagen, krymper porene og forbedrer tekstur. Siden ingrediensene tjener forskjellige formål, anbefaler Dr. Marchbein å inkludere begge i rutinen mot aldring sammen med SPF. "Vitamin C -serum beskytter huden mot oksidative frie radikaler og fungerer best om morgenen," sier hun. "I kontrast bygger retinoider kollagen og hjelper til med å reparere huden, så de brukes best over natten."

En annen grunn til å skille de to ingrediensene er at når de brukes på en gang, kan de irritere sensitiv hud? "Det er forskjellige former for vitamin C som brukes i produkter, som kan irritere sensitiv hud (som L-absorberende syre)," sier Dr. Jaliman. "Siden du kan få irritasjon eller ubehag, så ville jeg ta feil på den sikre siden og unngå å bruke begge sammen." 

Det er to myter der ute om påføring av retinol på våt hud: Den ene er at retinol er mer irriterende når huden er våt fordi den er mer sensitiv, og den andre er at fuktig hud absorberer retinol bedre. Begge er falske. "Som en travel mor kan jeg garantere at jeg aldri har ventet de anbefalte 30 minuttene etter å ha renset ansiktet mitt for å påføre et retinoid," sier Dr. Marchbein. "I kontrast er det heller ingen gode bevis for at påføring på våt hud øker absorpsjonen, så jeg anbefaler å rense huden forsiktig om natten (Enkle Micellar vannservietter, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser, og CeraVe Foaming Cleanser er noen av mine favoritter) og tørk den deretter og påfør en mengde retinoid på en ert på hele ansiktet. "

"Høye doser vitamin A kan være skadelig for et ufødt barn og forårsake fosterskader, så jeg vil avstå fra å bruke retinol når jeg er gravid," sier Dr. Jaliman.