Hvordan lage sunne grenser for deg selv

Danielle LaPorte, internasjonal foredragsholder, poet og forfatter av den nylig utgitte White Hot Truth, skriver om å etablere sunne grenser som beskytter ditt velvære og gir deg glede.

Dagen jeg sendte en tekst til en tidligere partner som sa: "Vær så snill å holde meg unna eiendommen min", ristet hendene mine. Men jeg visste at det var et stort sprang mot selvrespekt. Og fornuft. Og min makt. Å sette grenser er utfordrende for mest mennesker. Det er spesielt tøft for kvinner som prøver å leve helhetlige liv - vær snille, arbeid med tilgivelse, bruk miljøvennlig leppestift, gå på yoga og hold det positivt.

På et tidspunkt i livet ditt kan det å opprette grenser føles som det mest harde arbeidet du noen gang har blitt tvunget til. Du kan bekymre deg for å bli kuttet ut av viljen, eller blokkert fra den store drømmen din, eller at løgner vil bli sirkulert om deg - av menneskene på den andre siden av dine nye grenser. At de kan kaste “jeg visste

Å sette sunne grenser krever litt øvelse. Og det er en forskjell mellom å skape noen smarte begrensninger for menneskene i livet ditt, og går gal kriger passiv aggressiv defensiv med folkene du vil være mer respektfull med du. Grenser er ikke det samme som barrierer. Mens grensene er proaktivt for lovbruddet, er barrierer hyperaktivt for forsvaret.

VIDEO: Michelle Obama -sitater som får deg gjennom 2017

Tenk på det slik: Grenser er som et gjerde med en port - energien kan komme og gå, og du har plass til å vandre fritt og privat bak gjerdet. Du kan gjøre det til et hvitt stakittgjerde eller noe mer... elektrisk. Det er gjerdet ditt. Poenget er at du føler deg trygg og mer fredelig.

Barrierer er som et tungt skjold som du må dra med deg hele tiden, klare til å forsvare deg mot angrep, men etterlate resten av deg selv ubeskyttet. Det er ikke veldig fredelig. Å være på vakt hele tiden er angstfremkallende. Du bruker energien din, og så venter du på det neste angrepet i håp om at det ikke skjer. Du kan ikke slappe av i den posisjonen. Du er fremdeles helt fokusert på det du prøver å beskytte deg mot.

Å holde grenser krever litt øvelse. Du kan gå litt over bord til du får tak i det. Du setter låser på dørene og får en vakthund når alt du måtte gjøre var å si: "Jeg må avbryte lunsj." Du kan slutte i komiteen når alt du trenger å gjøre var å gå inn på møter i stedet for å gjøre det lange pendle. Eller kanskje din første gjentakelse av grenser er altfor spinkel (håpefullhet er en vanskelig vane å bryte) - og du innser at du er maks og trenger å tømme kalenderen i seks måneder. Og skaff deg en vakthund.

Her er saken: Grensene dine kan virkelig skade noen. Du kan støte noen. Du kan knuse noens hjerte, og hjertet ditt vil knuse for dem. Du vil - og dette er veldig i strid med den generelle New Age -stemningen - skape disharmoni. Men når du lar folk dra fordel av deg, når du ignorerer misforholdet mellom handlingene deres og ordene deres, når du lar noen kalle deg ting du ikke er, respekterer du ikke dine Sannhet. Det er den ultimate disharmoni. Og det kan ikke komme noe virkelig godt ut av det.

Fordi grensene dine beskytter ditt velvære og din glede, vil du ha mer kjærlighet-og tålmodighet og forståelse å gi når du velger. Når du er tilstede, vil du være virkelig tilstede. Du blir ikke følelsesmessig stengt. Du blir følelsesmessig klar - krystallklar. Når du respekterer din verdifulle tid, når du lytter til hva kroppen din forteller deg, når du skaper rom for fred i livet ditt - er du i harmoni med sjelen din.

Vil du være snill, kjærlig og harmonisk? Selvfølgelig gjør du det. Respekter deretter idealene dine. Se opp til deg selv. Hev dine standarder for kjærlighet, og universet vil møte deg der.

White Hot Truther nå tilgjengelig for kjøp.