Jeg vil være den første til å innrømme at jeg har prøvd (og mislyktes i) min andel av kjepphest. The Special K Challenge? Det var min syltetøy på college. Mesteren renser? Jeg varte en dag. Det er trygt å si at jeg har forpliktelsesproblemer når det gjelder kostrestriksjoner. Men det er kanskje fordi de fleste dietter bare går forbi trender som ikke er ment å være langsiktige livsstilsendringer, og det er derfor Hele 30 var en spillveksler for meg.

Hvordan hele 30 -programmet forandret kroppen min, huden og forholdet til mat

Kreditt: Hilsen

Jeg bestilte nylig en tur til Sørøst-Asia, og da jeg skjønte hvor ofte jeg skulle være i bikini, bestemte jeg meg for å følge Whole30s rene spiseprogram for måneden før ferien min. Du har kanskje hørt om det: Hele 30 -boken, skrevet av Melissa og Dallas Hartwig, ble utgitt i fjor og fikk raskt damp, selv om jeg valgte å følge måltidsplanen på nettstedet i stedet. Selv om det er sammenlignbart med Paleo -dietten (som kjendiser som Jessica Biel, Miley Cyrus

, og Megan Fox angivelig følge), er Whole30 diettprogrammet designet for å eliminere matgrupper som er problematiske for mange mennesker, inkludert meieri, sukker og alles favorittfiende, gluten. Etter 30 dager kan du gjeninnføre disse elementene i kostholdet ditt og se hvordan de påvirker deg. Ikke en lett utfordring, men jeg (ærlig talt!) Klarte meg gjennom alle 30 dagene uten å spise sukker, meieriprodukter, korn, belgfrukter, bearbeidet mat eller alkohol. I utgangspunktet all maten jeg liker. Var det verdt smerten? Resultatene var bedre enn jeg kunne ha forventet. Her er hvorfor dette er en livsstilsendring jeg planlegger å holde meg til:

1. Ikke mer oppblåsthet: Det er viktig å huske at alle er forskjellige, så resultatene mine vil ikke nødvendigvis være de samme som dine, men det første jeg la merke til var å føle meg mindre oppblåst. Jeg fant ut at jeg kunne spise et måltid og ikke angre på det etterpå, som jeg egentlig aldri visste var mulig. Jeg ville bli mett, men fordi maten jeg spiste var ren og ubehandlet, følte jeg meg aldri ubehagelig. Etter den første uken følte jeg meg ikke bare mindre oppblåst, jeg så mindre oppblåst - mest merkbart i ansiktet og magen. Den første uken var den vanskeligste (på dag tre feiret vi en kollegas bursdag med smultringer, som jeg ikke kunne ta del i!), Men når jeg kom meg gjennom den pukkelen, var det mye lettere.

2. Glødende hud: Selv om jeg først og fremst gjorde hele 30 for å gå ned i vekt og endre mine dårlige spisevaner, har det vært en rekke fordeler jeg ikke ante. For det første ser huden min fantastisk ut. I uke to begynte mine sporadiske kviser virkelig å rydde opp, og nå ser og føles huden min jevnere ut og har en glød.

3. Smilende fjes: Humøret mitt ble også dramatisk bedre. Jeg skjønte aldri hvor mye tingene jeg spiste korrelerte med hvordan jeg følte meg følelsesmessig, men jeg har vært lykkeligere hele måneden - og mine kolleger og venner har også lagt merke til det. Jeg har også mer energi og har funnet ut at det ikke suger like mye lenger å våkne klokken 06:30 for morgentreningen.

4. Frukt er min venn: For første gang i livet føler jeg at jeg har et grep om matvanene mine. Jeg har alltid hatt en ukontrollerbar søt tann (og lite viljestyrke), men etter 30 “rene” dager har sukkertrangene mine tatt et dykk. Nå når de dukker opp, strekker jeg meg etter et stykke frukt i stedet.

5. Skinny jeans er tilbake på: Jeg ga opp vekten for lenge siden, så jeg er ikke helt sikker på hvor mye jeg gikk ned i vekt, men klærne mine er løsere og så mye mer behagelige. Hei, tynne jeans (og bikini), jeg er klar for deg igjen!

Målet mitt var å komme i form for sommerferien min - og det gjorde jeg - men jeg nektet også tankene ved å holde meg til en plan for en hel måned. Det var ikke lett, men det var så verdt det for meg. Og hvis jeg klarer det, kan hvem som helst.