Hvorfor du fortsatt trenger å bruke solkrem innendørs

BH, sminke og ekte bukser er noen av tingene jeg ikke bekymrer meg for mens jeg jobber hjemmefra. Med mindre et Zoom -møte krever at jeg skal kle meg fra livet og opp, holder jeg meg til hettegensere, svette og bare ansikt. Når det er sagt, samler sminkeproduktene mine definitivt støv akkurat nå, men skal jeg prøve å fortsette solkrem?

Som det viser seg, er jeg ikke den eneste som slakker på SPF innendørs. I følge Nielson og NPR, solgte solkrem 2,7% og 17% i løpet av de to første ukene i mars da mange begynte å tilpasse seg vår nye virkelighet. Og selv om jeg ikke har et skrivebord foran et vindu, sier intuisjonen at jeg sannsynligvis bør bruke SPF hver morgen mens karantene hjemme.

For å gjøre fakta rett om hvorvidt du skulle ha solkrem inne, rakte jeg ut til Dr. Marie Hayag, en brett-sertifisert hudlege og solkremekspert i New York City, samt Dr. Elizabeth Hale, et brett-sertifisert hudlege i New York City og senior visepresident for The Skin Cancer Foundation.

Alt du trenger å vite om bruk av solkrem innendørs, fremover.

Det korte svaret? Ja!

"Det er forskjellige typer ultrafiolette stråler som påvirker huden," sier Dr. Hale. "Vi snakker mest om ultrafiolette A (UVA) og ultrafiolette B (UVB) stråler. Folk tenker klassisk på UVB -stråler fordi det er det som forårsaker solbrenthet om sommeren. I virkeligheten er UVA -stråler det som forårsaker solskader uavhengig av årstiden fordi de har lengre bølgelengder som trenger gjennom skyer. Av lignende logikk trenger UVA -stråler også gjennom vinduer. "

På toppen av UVA -strålene som kommer gjennom vinduene dine, alle arbeidsmøtene, happy hours og treningstimer du har drevet med Zoom kan bidra til hudskader og utvikling av kreft også. Ifølge Dr. Hayag kan høyt synlig lys (HEV) som blått lys også påvirke søvn og øyehelse.

RELATERT: Når du bruker solkrem i hudpleierutinen din, betyr det faktisk mye

"Fordi UVA (aldrende) stråler trenger dypere inn i huden og forårsaker DNA -skader, bryter de ned kollagen og elastin," forklarer Dr. Hayag. "Dette gjør dem ansvarlige for akselerert fotoskade inkludert: rynker, læraktig hud, solflekker og hudkreft."

Og hvis du har vært, har du brukt reseptbelagte eller reseptfrie retinoider og tatt et oralt antibiotikum Doxycycline for en hudtilstand, eller gjør hjemmebehandlinger som kjemisk peeling, huden din er allerede sensitivert for solen. Dette gjør UVA -strålene som kommer gjennom vinduet enda sterkere, og du kan oppleve øyeblikkelig rødhet og irritasjon som et resultat.

Selv om blått lys er et nyere fenomen, er det rapporter om at hyppig eksponering kan bidra til pre-modne tegn på aldring. "Selv korte eksponeringer av blått lys kan øke en generasjon reaktive oksygenarter, som bryter ned kollagen og elastin, og forårsake DNA -skade, noe som fører til DNA -mutasjoner som senere kan forårsake hudkreft og aldring, sier Dr. Hayag.

Over tid kan blått lys redusere melatoninnivået, noe som gjør det vanskelig å sove og drepe fotoreseptorer (lysfølsomme celler) i netthinnen, som er viktige å se. Dette er grunnen til at du har lest om hvordan du ikke bør bla gjennom sosiale medier på telefonen rett før du legger deg.

RELATERT: De 9 beste fuktighetskremene med SPF for å beskytte og fukte huden din

Begge hudleger er enige om at et bredt spekter av fysisk solkrem som inneholder sinkoksid og jerndioksid vil gi tilstrekkelig beskyttelse mot UVA -stråler og blått lys. "Det er nye data om fargetoner som finnes i jernoksid som finnes i tonet solkrem og selv noen fundamenter kan være nyttige som et ekstra lag med beskyttelse mot synlig lys, sier Dr. Hale.

Hvis du er ute etter et tonet produkt, foreslår Dr. Hale EltaMDs kultfavoritt UV daglig tonet bredspektret SPF 40, en fuktighetsgivende formel som er trygg for alle hudtyper.

I tillegg til sinkoksid og jerndioksid, sier Dr. Hayag å se etter en formel som også inneholder antioksidanter for å blokkere frie radikaler produsert av UV -stråler og blått lys. Hun er fan av MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50 Solkrem, fordi den er lett og smelter inn i huden uten å etterlate et hvitt gips, sammen med Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, fordi den inneholder et planktonekstrakt som er kjent for å øke hudens motstand mot UV- og varmeindusert stress.

Akkurat som å være ute, er det best å påføre solkrem hver annen time, men det er lett å glemme gitt den nåværende tilstanden i verden. For å gjøre ting enklere, anbefaler Dr. Hale å holde et børstet mineralsk SPF-pulver på WFH-enheten, for rask berøring i løpet av dagen. Foreslår hun ISDIN Isdinceuticals Mineral Brush og Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Begge produktene har en mattende effekt, noe som er nyttig for alle disse videomøtene.

VIDEO: Når du bruker solkrem i hudpleierutinen din, betyr det faktisk mye

Så hva skjer når vi er ute av karantene? Må bli enda flittigere med å bruke SPF fordi vi ikke har vært så mye ute i solen på flere måneder? Svaret er ikke svart -hvitt.

"Vi vet at ved kronisk lavt nivå av soleksponering bygger du en toleranse," sier Dr. Hale. "Folk som jobber utendørs som bønder, blir utsatt for UV -stråler hver dag, så når det virkelig er sol, brenner de ikke som noen som vanligvis jobber innendørs. Så etter å ha dvalet hele vinteren og enda mer gjennom denne karantenen, bygger ikke huden vår ut en toleranse. "Når det er sagt, kan du lettere oppleve solbrenthet når du går ut.

Uten tilknytning til COVID-19, er noen mennesker utsatt for solfølsomhet og får utslett under sesongskiftet til varmere vær. "Hudleger kaller det fotodermatose, og det er forskjellige typer," sier Dr. Hayag. "Den vanligste kalles polymorphus light eruption (PMLE), og den rammer 10 til 15% av befolkningen, oftere hos kvinner med lys hud."

PMLE manifesterer seg i rødt, humpete, kløende utslett på brystet, henderyggen og ytre overflater på armer og ben, men kan av og til være mer alvorlig med blemmer. Utslettet kan vises på bare 30 minutter med sollys, og blir vanligvis bedre etter hvert som sesongen skrider frem.

Påfør et solid grunnlag med SPF før du går ut og påfør det hver annen time for å forhindre UV -skade på huden din. På toppen av solkrem understreker begge hudleger at det også er viktig å bruke hatt, solbriller, verneklær og å holde seg i skyggen når det er mulig.

For et ekstra lag med beskyttelse, anbefaler Dr. Hale et beskyttende supplement som ISDIN SunISDIN Softgel kapsler eller Heliocare Ultra kapsler. Disse produktene inneholder enzymer for å reparere cellemutasjoner fra solen. "Tanken bak disse kosttilskuddene er at enzymene vil reparere skader internt før det skjer," forklarer hun.