Khloé Kardashian handler om helsen hennes siden velkommen datteren True.
Realitetsstjernen, som fødte i april midt i jukseskandale som involverte kjæresten Tristan Thompson, har dokumentert henne trening etter baby og avslører nå hva hun har gjort på kjøkkenet også.
"Jeg er for tiden på en lav-karbo diett som ernæringsfysiologen min, Dr. Goglia, ga meg," skrev hun i et innlegg på appen sin mandag. "Den har mye protein, så jeg kan gå på treningsstudioet, men det beste er at jeg aldri er sulten fordi jeg alltid spiser!"
Selv om en lavkarbo-livsstil kan høres utfordrende ut i begynnelsen, forsikrer Kardashian "Jeg lover at det er lettere å følge enn det høres ut."
Hennes "eksakte måltidsplan" starter med en matbit før trening på en spiseskje syltetøy og en spiseskje med mandelsmør og en frokost etter trening med to egg, hvilken som helst stil, med en kopp havregryn og en kopp fersk frukt.
De Holder tritt med Kardashians star spiser et annet stykke frukt, som et eple eller en banan, som en mellommåltid før hun spiser lunsj som fungerer for henne etter fødselen.
"Til lunsj anbefaler Dr. Goglia et stykke grillet kyllingbryst med en halv unse en enkel stivelse, som fire gram yam eller en halv kopp hvit ris, sammen med en veggie og en salat. Fordi jeg nylig fødte, spiser jeg fremdeles en full porsjon stivelse akkurat nå, skriver hun. “For salaten, hold det enkelt med en oljebasert vinaigrette. Alle grønnsaker er gode, men han anbefaler spesielt de som inneholder mye jern, som spinat, rødbeter, asparges, brokkoli eller romaine. Du kan også bytte ut kyllingen for et annet magert kjøtt, men sørg for at den er grillet, dampet, bakt eller stekt. "
Kardashian snacks på mer frukt, nøtter og grønnsaker som cherrytomater hele dagen for å holde energien oppe. "Ikke la deg bli sulten," anbefaler hun.
Til middag, hennes ernæringsfysiolog, som også delte ni matvarer du bør spise, foreslår et stykke fisk på åtte unser over annet protein for "ytelsesformål og raskere vekttap" sammen med fire gram yams.
"For å oppfylle det søtsuget" strekker Kardashian etter, du gjettet det, en annen porsjon frukt.
Den nye moren reflekterte også over treningsøktene etter babyen i et annet innlegg på appen hennes forrige uke.
"Den første dagen tilbake føltes det så godt å svette igjen," sa hun. "Å ikke lyve, det er en kamp for å komme tilbake i sporet. Mentalt er jeg sterk, men fysisk er det bare ikke det samme. Men hver dag er jeg et skritt nærmere, baby! "