To uker siden, Jeg var vertskap for et panel på SXSW kalt #FeelingBeautiful: Sosiale medier og kvinners egoer, snakker med tre utrolig smarte, kunnskapsrike og inspirerende kvinner: Amanda De Cadenet, Katherine Schwarzeneggerog Gabi Gregg. Praten vår ble inspirert av en studie Med stil nylig utført for å få innsikt i vårt komplekse forhold til våre sosiale medier. Vi spurte 1000 kvinner i alderen 18-49 år om hvordan Twitter, Instagram, Facebook og Snapchat passer inn i deres liv og hvordan det fungerer egentlig får dem til å føle.
I SLEKT: Med stil Studie finner sosiale medier faktisk Hjelper Vår selvfølelse
Her er det vi lærte: Vi er alle avhengige av sosiale medier, med 95 prosent som fant tid hele dagen til å bla gjennom Twitter-, Facebook- og Instagram -feeds. Og det vi leter mest etter? Komplimenter. Av de spurte sa 89 prosent at det å få et «like» på sosiale medier føles som et kompliment, mens 82 prosent sa at komplimenter på sosiale medier forbedrer deres selvfølelse. Vi fant også ut at de gode stemningene har en dominoeffekt: Flertallet av kvinnene sa at etter å ha mottatt et kompliment på sosiale medier, er de motiverte til å legge ut flere komplimenter på andres feed. Denne praksisen, enten i form av å komplimentere en venns antrekk i et Instagram -innlegg eller tweeting noe positivt om kollegas prestasjoner, kan virke uformelt i begynnelsen, men effekten er varig. Hele 75 prosent konkluderte med at sosiale medier har styrket deres personlige forhold.
Kreditt: Panelist Gabi Gregg legger ut sin #feelingbeautiful selfie. Instagram/gabifresh
Men mens fordelene ved å konsumere innhold på sosiale medier har sine fordeler, er det ett område som trenger forbedring: Hvordan vi ser på oss selv. Studien vår fant at vi legger mye energi i hvordan vi presenterer oss for verden. Vi fjerner merking av bilder vi anser som lite flatterende (66 prosent); slutte å bruke sminke på nytt før et bilde blir tatt (62 prosent); og totalt sett er vi veldig forsiktige med hvilke bilder av oss selv vi legger ut (85 prosent). I et nøtteskall: Vi er våre egne verste kritikere.
Kreditt: Hvis du sier "Jeg våknet slik", så la det bare være det, skrev de Cadenet i sin #følelses vakre selfie. Instagram/amandadecadenet
I Austin diskuterte vi hvordan vi som kvinner ikke bare må jobbe hardere for å gi hverandre boost på sosiale medier, men hvordan vi må være snillere mot oss selv. "Jeg protesterer mot hele" jeg våknet som dette "fenomenet, sa panelist de Cadenet. "Det er uautentisk for meg, og det er viktig for kvinner som er forbilder å vise oss ekthet."
RELATERT: Du #AskKat: Hva er det beste rådet din mor noensinne har gitt deg?
Og for å holde positiviteten flytende lanserer vi #FeelingBeautiful Fredager - en dag da vi alle kan omfavne hvem vi er og vårt naturlige, vakre jeg ved å legge ut en selfie med hashtaggen #feelingbeautiful. Lær mer ved å se I dag vis klipp nedenfor, hvor Katherine Schwarzenegger dykket ned i akkurat dette temaet med Savannah Guthrie.
Jeg håper du vil bli med oss! Vi holder øye med bildene dine i feedene våre.
Besøk NBCNews.com for siste nytt, utenriksnyheter, og nyheter om økonomien
FOTO: Stjerners beste sminkefrie selfiesAngela Matusik er Med stiler digital redaktør. Følg henne på Twitter eller InStagram @angelamatusik.