Når tider blir tøffe, er egenomsorg viktigere enn noensinne. Men som en dag av koronaviruspandemi sømløst uskarpt i en annen, kan vi lett glemme å sjekke inn med oss selv så mye som vi burde. Heldigvis, Sesame gateSin helt egen superhelt, Grover, er her for å minne oss om å gjøre nettopp det - fordi ingen er immun mot verdens nåværende stress. Ikke engang Muppets.
Vi slo oss sammen med den elskede karakteren for en motiverende video som vil løfte deg rett ut av karantene funk (eller minst i tre minutter av den). Det selvbeskrevne "søte, furrige lille monsteret" deler sine 5 trinn til suksess i hjemmet for egenomsorg Med stil. (Han kom til å dele sine "5 trinn til et perfekt røykfylt øye", men tenkte da at leserne våre allerede hadde den nedre klappen.)
Som Grover sier, er det veldig viktig "å ta godt vare på deg selv... både inne og ute." For ham er den viktigste måten å gjøre det på å bevege seg, fra Spinning (a "Vanlig fitness -mani" som Muppet prøver for første gang) og yoga (hans "mumifiserte trepose" er et syn å se) for å løfte vekter (en utmerket måte å frigjøre endorfiner, bygge muskelmasse og "gjøre kroppen klar på stranden") og danse aerobic (en trening som "burde være mye moro", men som raskt blir en utfordring). Selvfølgelig, mens trening er en fin måte å avstresse på, er det ikke den eneste måten. "Det finnes alle slags måter å praktisere egenomsorg på," forklarer Grover og starter en meditasjonsrutine som viser seg å være litt
også slapper av.RELATERT: Stilig treningsutstyr for ditt hjemmegym (og hva du skal gjøre med det)
Sesamverksted, den ideelle organisasjonen bak Sesam Street, gjør sitt for å oppmuntre til egenomsorg under koronaviruspandemien. Gjennom sitt omsorg for hverandre-tilbudet tilbyr organisasjonen gratis ressurser for å hjelpe mennesker i alle aldre med å navigere sin "for nå" normale. Ja, du leste riktig: Programmeringen henvender seg også til voksne. Siden barn ser opp til voksne - og reaksjonene deres ofte gjenspeiler foreldrenes - presser Sesam Workshop ut innhold for å hjelpe både barn og foreldre med å takle karantene. I tillegg til velværeressurser som "Monstermeditasjon”Videoer i samarbeid med Headspace, noen av tipsene som for øyeblikket tilbys på sesamestreet.org/caring fokus på å håndtere angst; lage enkle rutiner for å opprettholde en følelse av kontroll; å være oppmerksom på måten barna fordøyer de stadig skiftende nyhetene; og forblir praktisk talt sosial mens du mangler samspill med venner i det virkelige liv. Ytterligere temaer vil bli lansert på ukentlig basis, og en nettopp lansert kampanje feirer familiene til frontlinjearbeidere.
Så hvis du føler at du trenger en pick-up, hvorfor ikke sjekke ut en video av Cookie Monster prøver sunne snacks, eller følg Abby Cadabbys reise som hun lærer å klemme seg selv? Du trenger absolutt ikke å være barn - eller ha et barn! - å tilbringe litt trøstende og rett og slett pedagogisk tid på Sesam Street. Og la oss innse det: Du har uansett ikke noe annet sted å gå.