Når det gjelder den nydelige huden, krediterer modeller og skuespillerinner ofte sine feilfrie hudfarger for å drikke store mengder vann. Tross alt, som deres mannlige modellkollega Derek Zoolander en gang sa: "Fukt er essensen av fuktighet, og våthet er essensen av skjønnhet." Siden huden vår er hovedsakelig består av vann, virker teorien bak å drikke det for å forbedre hudens utseende logisk, men hvor mye gjør vann egentlig for vårt hudfarger?
“Siden huden er det største organet og vår viktigste barriere mot det ytre miljøet, trenger vi vann for å beholde barrieren intakt ved å vedlikeholde disse hudcellene, forklarer hudlege Jessica Weiser New York Dermatology Group. "Vann er også en viktig komponent i noen få strukturer i huden som kreves for kollagenproduksjon, en av de viktigste byggesteinene i huden som går tapt under aldringsprosessen."
RELATERT: Denne Acne Fighting Primer vil forandre din hudfarge
Selv om det er utbredt oppfatning at vårt daglige vanninntak bør være mellom 8-10 glass, bemerker Dr. Weiser at dette ikke nødvendigvis er den beste mengden for alle. "Det er ingen spesifikk formel for å beregne hvor mye vann som skal konsumeres daglig, men Institute of Medicine anbefaler for tiden 15 glass (8 oz hver) hver dag for en gjennomsnittlig mann og 11 kopper daglig for en gjennomsnittlig kvinne, "sier hun sier. "Dette vil variere avhengig av aktivitetsnivå, svetteproduksjon og mer."
Hvis det å tygge ned den anbefalte mengden vann hver dag virker som et ork, er en annen måte å sørge for at huden din (og kroppen din) får den fuktigheten du trenger, ved å tilsette vannrik mat til kostholdet ditt. "Inntak av vann er en avgjørende komponent i ethvert godt avrundet og høykvalitets hudpleieprogram," forklarer Dr. Weiser. “Næringsrike, vanntette fargerike frukt og grønnsaker gir både næring og fuktighet samtidig for å hjelpe kroppen din til å holde på og utnytte vann mer effektivt, som hjelper til med å berike celler, opprettholde riktig sirkulasjon, sikre sunne indre organer og fordøyelse, og støtte en lys, strålende hudfarge."
RELATERT: 50 beste hudpleietips noensinne
Ikke overraskende vil det å berøve kroppen din tilstrekkelig vann påvirke huden din negativt ved å forårsake dehydrering som svekker hudens beskyttende barrierefunksjon. Dr. Weiser sier at dette kan føre til tørrhet, flassing, eksem og redusere hudens helbredelse og regenerering som kan føre til for tidlige tegn på aldring.
En siste faktor å vurdere er at selv om vann er til fordel for huden ved svelging, kan for mye vann skade huden din lokalt. "Vann er fuktighetsgivende ved inntak, men overfladisk hudeksponering for vann, spesielt varmt vann, kan faktisk tørke ut og til og med irritere hudoverflaten hvis mykemidler ikke påføres, "forklarer Dr. Weiser. "Hyppig dusjing, ansiktsrens og håndvask kan hindre hudbarrierefunksjon, noe som krever proteiner (for eksempel ceramider) og fett eller oljer for riktig vedlikehold."