Som om du kjører bekymret for at tampongen din ikke fungerer som den skal og kramper i kramper ikke er nok morsomme ting å håndtere i løpet av mensen, kan disse 5-7 dagene hver måned også ta med en ny avling av zits. Snakk om en uønsket besøkende.
Hormonell akne har sannsynligvis gitt utallige klager mellom deg og dine venner, og det er for det meste frustrerende fordi det er forårsaket av en endring i kroppen din - ikke du glemmer å ta av deg fundament.
"Enkelt sagt, dette skjer på grunn av fallet i østrogen som starter rundt eggløsning og faller rett før perioden, sier hudlege Dr. Estee Williams. "Når østrogennivået synker, kastes den normale balansen mellom østrogen og testosteron (pro-akne); ved å bli relativt mindre østrogen, er vi som standard mer androgene (testosteron) og utsatt for akne. "
RELATERT: Hud- og hårfordelene med vitamin D
I utgangspunktet er sannsynligvis off-balansen mellom østrogen og testosteron ansvarlig for kviser på haken din. Dr. Williams sier at innen den tredje dagen i mensen begynner østrogennivået å stige igjen, og pro-akne-effektene av testosteron blir deretter endelig balansert igjen.
Men huden din er ikke helt prisgitt menstruasjonen din. Det er noen ting du kan gjøre for å forhindre eller hjelpe til med å helbrede hormonelle utbrudd. Den mest åpenbare forebyggende løsningen, sier vår ekspert, ville være å kontinuerlig ta p -piller eller bruke noe som NuvaRing.
"Dette løser det underliggende problemet med hormonelle svingninger i kjernen ved å holde hormonnivået stabilt gjennom hele måneden," sier Dr. Williams.
Imidlertid er det bare noen OCPer som faktisk hjelper kviser, og dette er ikke alltid riktig for alle, så det er en beslutning som er best diskutert mellom deg og legen din.
RELATERT: 8 solkremer som ikke irriterer sensitiv hud
I tillegg til p -piller, kan du bli proaktiv for å forhindre zits ved å endre kostholdet ditt og unngå matvarer som øker oljeproduksjonen. "For eksempel råder jeg pasientene mine til å minimere raffinerte karbohydrater og bearbeidet sukkerholdig mat 1-2 uker før menstruasjonssyklusen," sier Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, NYC styre-sertifisert hudlege og klinisk instruktør ved Mount Sinai Icahn School of Medicine.
Fordi disse matvarene inneholder mye sukker, forårsaker de en økning i insulinnivåer og kan deretter øke talgproduksjonen og tette porene dine, forklarer hun.
En annen måte å forhindre hormonelle utbrudd på er å være forpliktet til å følge et sunt hudpleieprogram gjennom hele måneden og ikke bare flekkbehandling, bemerker Dr. Williams. Noen av hennes proaktive tilnærminger til akne inkluderer kjemiske peelinger eller intens pulslysbehandling. Men du trenger ikke å kjøpe et helt nytt produktsortiment. Hun sier at hormonell akne ofte blir behandlet med de samme aktuelle og orale medisinene som brukes mot vanlig inflammatorisk akne. Dette inkluderer ting som aktuelt benzoylperoksid, alfa-hydroksysyrer, adapalen, tretinoin og noen ganger antibiotika.
Noen ganger er det imidlertid nødvendig med en hormonbasert medisin, som p-piller eller spironolakton.
Dr. Levin er enig i å holde seg til en streng hudpleierutine, og foreslår daglig solbeskyttelse og bruk av aktuelle retinoidprodukter som rydder opp kviser og forhindrer fremtidige utbrudd ved å øke celleomsetningen og minimere tilstoppede porer som Differin Gel ($13; target.com).