Stressakne: Hvorfor bekymring kan forårsake kviser og hvordan man skal behandle stressutbrudd

For hver illevarslende overskrift jeg leser om covid-19, Får jeg en ny kvise. Siden sosial distansering har blitt den nye normalen, har haken min og området rundt munnen min blitt dekket av bankende røde zits - ingen overdrivelse. Hver morgen ser jeg et par friske kviser som stirrer tilbake på meg i speilet.

Jeg kan ikke slutte å bryte ut - og det kan ikke vennene mine heller. Mens gruppeteksten og medarbeiderne alle har forskjellige historier med kviser, det å føle seg stresset om helsen vår sammen med hele verdens tilstand er det eneste som forener oss. Jo, den enkleste måten å bli kvitt stressakne er å roe seg ned, noe som er lettere sagt enn gjort når det skjer en global pandemi, har jeg rett?

Så, forårsaker stress direkte kviser? Hva er de beste måtene å bli kvitt disse utbruddene? Vi kontaktet to ledende hudleger for å få svar.

Kommer jeg til å bli syk? Kommer økonomien til å gå inn i en stor depresjon? Det er mange ukjente akkurat nå. Regelmessig bekymring for den personlige og globale virkningen av COVID-19 er et godt eksempel på kronisk stress. Denne typen stress forårsaker en økning i frigjøringen av kortisolhormonet som stimulerer hudens oljekjertler og fremmer akne.

"Hormoner er en av de viktigste årsakene til kviser, og mens vi vanligvis tenker på testosteron og progesteron, er kortisol hormon som øker i blodet ved stress eller med søvnmangel og kan utløse kviser ved å binde det og stimulere talgkjertlene, " sier Dr. Shari Marchbein, en tavle-sertifisert hudlege i New York City.

RELATERT: De 6 forskjellige typer kviser - og hvordan de skal behandles

For alle som har en historie med akne, lurer du sannsynligvis på: hvordan vet du om utbruddet ditt er relatert til stress? Tenk på hvordan kvisene ser ut og hvor de er i ansiktet ditt.

"Stressaksen har en tendens til å være smertefull, øm, cyster på kjeven, øvre hals og langs hårfestet," sier Dr. Ava Shamban, en tavle-sertifisert hudlege i Los Angeles. Imidlertid sier hun medisinsk fagpersonell og andre viktige arbeidere som supermarkedansatte som har vært Hvis du bruker masker i lange perioder, kan du oppleve whiteheads eller mindre røde støt rundt dem munn.

Stress kan også utløse perioral dermatitt eller rosacea flare ups. "Disse kvisene har en tendens til å være lyse røde," sier Dr. Shamban. "Du ser vanligvis disse kvisene rundt nesen og overleppen. De er røde og kan ha en liten whitehead, og de setter ikke spor etter at de har grodd. "

Det er enstemmig: Begge hudleger er enige om at du ikke bør skrubbe ansiktet ditt for mye, bruke for mye kviser behandlinger, og aldri pop eller klem kvisene fordi det forårsaker mer betennelse og potensial arrdannelse.

Når det gjelder hva du bør gjøre? Bruk reseptfrie akne-behandlinger som inneholder ingredienser som retinol, salisylsyre eller benzoylperoksid. Selv om rensing og peeling vil behandle akne, sier Dr. Shamban at det er like viktig å fukte huden. Bruk en fuktighetskrem som Sente Dermal Repair Cream som er formulert med hudgjenopprettende ingredienser for å holde talgnivået balansert.

For retinol anbefaler Dr. Shamban å bruke Instytutum Kraftig RetinOil. "Denne oljen støtter forsiktig gjenoppretting av døde hudceller som holder porene rene og klare," sier hun. "Det er supernærende og fuktighetsgivende, og eliminerer tørrhet eller potensielle irritanter som vanligvis er forbundet med retinoider. Bonus: den kan brukes dag eller natt uten noen motintuitive reaksjoner fra sollys, men den er eksepsjonell som behandling over natten. "

Hvis du foretrekker salisylsyre, foreslår Dr. Marchbein å bruke St. Ives Blackhead Clearing Green Tea Scrub fordi det er forsiktig, så vel som St. Ives Salicylic Acid Gel Cleanser en gang om dagen. Alternativt kan "en 1-2% salisylsyregel også brukes som flekkbehandling," legger hun til.

CeraVe Acne Foaming Cleanser er et annet fast apotekalternativ som inneholder benzoylperoksid. "Det er også benzoylperoksidgeler som kan brukes som flekkbehandling," sier Dr. Marchbein.

For alle som ikke kan motstå å røre eller plukke kvisene. Prøv en kvise lapp som Zitsticka's, som inneholder salisylsyre og tea tree olje. "Ved å stenge kvise kan disse aktive ingrediensene trenge dypere inn i huden, slik at de potensielt kan fungere bedre," forklarer Dr. Marchbein. "Dette er beregnet på å bli brukt i opptil tolv timer, og dette er behandlingsalternativer, men for de med sensitiv hud, kan det være for hardt å blokkere disse ingrediensene mot huden."

VIDEO: Beauty School: Hvordan dekke en kvise på riktig måte

Siden høye kortisolnivåer starter hudens oljekjertler, kan det hende at ansiktet ditt er fetere enn vanlig. Hvis du synes du ser superblank ut, foreslår Dr. Shamban å bruke eksfolierende pads en gang om dagen som de fra produktserien hennes AVA MD. "Sveip puten over et rent ansikt fra en gang i uken og flytt opptil to eller tre ganger om natten før sengetid," sier hun. "De er laget med ren 5% glykolsyre og 2% salisylsyre. Dette er de beste grunnleggende ingrediensene for hud som er utsatt for akne, og de hjelper til med å fjerne flekker ved vanlig bruk. "

For en rask løsning er begge hudleger fan av oljeblødningspapir, for uansett hvor mange ganger du forsiktig tørker et av disse arkene i ansiktet ditt, kommer de ikke til å gjøre utbrudd verre.

"Først og fremst må du sove godt. Når det er søvnmangel, gjør kroppen mer av stresshormonet, kortisol, sier Dr. Shamban. "Økt kortisol forårsaker betennelse og stress på kroppen og kan forverre hudsykdommer som akne, eksem og psoriasis, samt forårsake en økt nedbrytning av kollagen og hyaluronsyre (de gode tingene som gir huden sin glød og plumpness). "

Når det gjelder når du er våken og ikke drikker vann? Løp, gjør yoga, les, meditere. Delta i enhver soloaktivitet som hjelper deg med å tenke på nyheter.