Jeg er hyperbevisst på å påføre solkrem i dag, men dette er en relativt ny utvikling. SPF var en uvelkommen del av min skjønnhetsrutine i tenårene, selv om jeg var badevakt ved et utendørs basseng. Jeg ville motvillig bruke den på toppen av skuldrene og ansiktet mitt, men bare etter uopphørlig gnaging. Målet mitt var å få den dypeste, mørkeste brunfargen som mulig.
Jeg ble fornuftig på college etter å ha lært om effekten av soleksponering og aldring, og enda viktigere, koblingen til hudkreft. Men selv om jeg har gjort meg klokere (og heldigvis aldri, noen gang har besøkt en solarium), gir mine årlige hudundersøkelser hos hudlegen meg intens angst. Jeg må tvinge meg selv til å gå.
RELATERT: De beste solkremproduktene
Statistikken er skummel. Ifølge Skin Cancer Foundation, 86 prosent av alle melanomer er forårsaket av eksponering for UV -stråling fra solen. De American Cancer Society rapporterer at flere mennesker får diagnosen hudkreft hvert år i USA enn alle andre kreftformer til sammen.
Bekjempelse av den skremmende statistikken starter med utdannelse om den virkelige skaden solen kan gjøre på huden din og hvordan du kan bekjempe den - AKA, regelmessig og effektivt påføring av solkrem. Det er New York City-basert hudlege
Dr. Elizabeth Hale's mål, og hvorfor hun slo seg sammen med Coppertone for Beskytt det som betyr mest kampanje i samarbeid med 4-H. Det er et pedagogisk program som lærer barn og familier viktigheten av hudbeskyttelse, som vanlige hudundersøkelser og påføring av solkrem."Vi vet at overeksponering under ungdom øker sjansen [for hudkreft] senere i livet," forteller Dr. Hale. "Så hvis vi virkelig kan få barna våre til å tilpasse den solsikre oppførselen, kan vi gjøre en stor forskjell."
RELATERT: Jeg fant endelig det beste fundamentet med SPF
En annen forsiktighetsmetode er en selvransakelse-og Skin Cancer Foundation har en detaljert oversikt over de nøyaktige trinnene du må ta for å gjøre det.
Når du bruker solkrem, foreslår Dr. Hale et glassmengde for hele kroppen din og en jevn glans for spray.
En av de viktigste meldingene hun prøver å få der ute? Selv om du var en solariumsbesøkende eller en soltilbeder som meg, er det definitivt ikke for sent å ta vare på huden din ved å dekke til med SPF 30 (eller høyere!).
"Det er en veldig vanlig stat som er helt feil, og det har vist seg å være feil - at skaden din allerede er gjort," sier hun til meg. "Det er ikke sant i det hele tatt. Sannheten er at bare omtrent 25 prosent av våre livstidsskader oppstår innen 18 år. Så når vi er voksne, er bare omtrent en fjerdedel av skaden gjort. Det er en pågående prosess. "
Jeg er avhengig av hudlegeeksamener i tillegg til selvundersøkelser. Og selv om jeg er rotete hele dagen frem til avtalen, er jeg alltid glad for å ha forsikring om at alt er i orden.
"Den virkelige nøkkelen er å bli sjekket, for når hudkreft blir fanget tidlig, er det nesten alltid herdbart," sier Dr. Hale.