Jeg har hatt denne vanen å rote med porene mine som jeg ikke helt har klart å riste siden jeg begynte å gjøre det i en alder av 15 år. Det var ikke til det punktet at jeg dro virkelige hudbiter av ansiktet mitt (beklager det visuelle), men hvis det var noe, hva som helst, fanget inne i en pore, tror du bedre at jeg ikke ville slappe av før jeg frigjorde den. Jeg ville analysere og nullstille på hvert bestemt sted, bare for å ende opp med å gå bort fra speilet beseiret, rødt ansikt og med visse halvmåneformede spikermerker innrykket i huden min. Vanen ble bedre år for år, men den var fremdeles tilstede, og det var så flaut. Hvisker rundt på internett hevdet at hypnoterapi kunne hjelpe til med å håndtere problemet - folk sverget på at det hjalp dem å slutte å røyke, trekke ut håret, plukke neglene og mer, så med det bestemte jeg meg for å slå på hypnoterapeut og stressavlastning Ekspert Grace Smith. Det kunne absolutt ikke skade.
På grunn av de magiske showene du ser på cruiseskip, antar folk at hypnoterapi vil be dem lage dyrelyder til noen Gob Bluth a la
RELATERT: Slik er det å sitte i en meditasjonspodde i 20 minutter
For lengst trodde jeg bare at jeg hadde forferdelig hud - hele tiden bryte ut og tro at jeg fortsatt var i puberteten, så jeg følte meg tvunget til å plukke på det, eller straffe det for å være dårlig, hvis du vil. Enten det er å trekke hår, eller å plukke på neglebåndene eller huden din, forsikrer Grace meg om at det hele var drevet av angst, noe som ga full mening. På nettene jeg tilfeldigvis var flink over noe, ville jeg tilbrakt mest tid i forstørrelsesspeilet. I hypnoterapi ville hun endre vanen fra det underbevisste nivået, og ditt logiske sinn ville følge deretter.
"Det er en del av oss som føles bra når vi presser den whiteheaden ut, det er rart. Det bevisste, logiske sinnet vet at det ikke er bra for oss, men underbevisstheten gjør det ikke, så derfor fortsetter denne atferden, sier hun til meg. "Logikk betyr ingenting for underbevisstheten. Det handler om følelser og vaner. Vi må fortelle underbevisstheten at uansett hvor god den emosjonelle frigjøringen måtte være, er det faktisk ille for oss, men vi kan bare ha det samtale når vi føler oss trygge. "Det hadde fungert for Smiths klienter tidligere - hun fortalte meg om en ung jente hun tidligere jobbet med, som hadde problemer med å trekke ut øyenvippene, og klarte å stoppe etter en økt (og hun har de søte nye skolebildene å bevise den). Selvfølgelig må du gjøre endringen for at økten skal fungere. "Hvis noen vil slutte, vil de kunne gjøre det på noen få økter, mens hvis en kvinne tar med seg tenåringssønnen til meg og be meg få ham til å slutte å røyke fordi han ikke vil slutte, det kan ta nesten 50 økter, sier hun sier. "Effekten av hypnose er basert på hvor mye du vil ha resultatet." Det er nok å si at jeg egentlig ønsket det.
RELATERT: Zen -budene: Din feltguide til å leve i nuet
Grace og jeg hadde økten vår over FaceTime, så etter at jeg hadde kommandert et av fokusrommene på kontoret, bosatte vi oss. Hun fortalte meg at hvis jeg hadde eksterne tanker som ikke helt hadde med økten å gjøre, var det greit, og bare å gå med det. Hun begynte å snakke meg ned og få meg til en roligere, mer meditativ tilstand. Til tross for støy og aktiviteter som skjedde utenfor min lille pod, klarte jeg å slappe av og lytte til henne, og veiledet meg til å visualisere et trygt rom. Huden min var min venn, fortalte hun. Vi skulle få et bedre forhold, jeg ville la det være i fred, og jeg lovet å oppføre meg. Det kan høres latterlig ut, men det var ganske effektivt. Vi til og med registrerte økten vår, slik at i tilfelle noen andre måtte snakkes ned etter en aggressiv speiløkt, kunne de prøve teknikken solo her borte kl. gracesmithtv.com. Jeg hadde ikke akkurat vært den snilleste mot huden min, eller til og med meg selv for den saks skyld, som jeg innså under økten. Jeg har alltid undergravd problemet til det punktet at jeg bare trodde at jeg var dum, jeg var dum ved å fortsette oppførselen, og til slutt ville jeg vokse ut av det. Å være sårbar nok til å innrømme min rare usikkerhet og gjøre en innsats for å endre er en skummel ting, men helt nødvendig.
Jeg følte meg veldig avslappet etter økten, og den fortsatte resten av dagen. Senere den kvelden etter at jeg vasket ansiktet mitt, følte jeg ikke behovet for å "straffe" huden min for å være dårlig. Det så faktisk ganske greit ut den dagen, og jeg forlot speilet etter min nattlige frakk med Sunday Riley's Luna Oil. Jeg skal innrømme - jeg plukket en liten prikk i morges, men for å være rettferdig var den klar til å gå. Jeg analyserte ikke rare ting i porene mine som kanskje faktisk eksisterer, og hudpleierutinen min inkluderte ikke lenger å grave neglene i et bestemt område som ble mer forstørret i øynene mine. Huden min er ikke så feilaktig som jeg en gang trodde den var, og det er ikke jeg heller, men jeg antar at jeg bare trengte Grace til å snakke meg ned for å innse det.