Hva er lymfatisk dreneringsmassasje og hvorfor bør du gjøre det?

Så sent som jeg har lest så mange artikler om kjendiser som forkynner fordelene med lymfatisk massasje. Og hvis du ligner på meg, lurer du kanskje på hva det er - og enda viktigere, hva kan det gjøre for deg?

Så la oss starte fra begynnelsen: en lymfatisk massasje er en ikke-invasiv teknikk som kan brukes å forbedre bevegelsen av lymfevæsker til lymfeknuter for å fjerne avfall og giftstoffer fra kropp.

Irani Makimoto, grunnlegger av IMD Beauty Spa, i New York og LA, har over 35 års erfaring med å studere lymfesystemet. Ifølge Makimoto kan en lymfatisk dreneringsmassasje bidra til å øke immunsystemet, øke sirkulasjonen, redusere utseendet på cellulitter, redusere hevelse og forme kroppen. "Vår mest populære behandling er vår Signatur lymfatisk dreneringsbehandlingDen kombinerer en termisk innpakket infrarød badstue med magnesium, etterfulgt av vår signaturlymfatiske massasje, sier Makimoto. "Den infrarøde varmen FAR akselererer hudstramming og toning, samtidig som den fremmer en naturlig avgiftende svette, og forbereder kroppen på massasjen."

Lori Bush, medgründer og administrerende direktør i Solvasa, sier lymfatisk massasje også kombinerer fordelene med lymfatisk drenering med muskelspenninger frigjøring, forbedret mikrosirkulasjon og levering av hudlysende og løftende adaptogener og peptider.

Nysgjerrig på å vite mer? Vi satte oss ned med tre lymfatisk massasjeeksperter for å avdekke fordelene med denne behandlingen.

RELATERT: Jeg kan være avhengig av massasjeapplikasjoner på forespørsel

Lymfemassasje er en type dypvevsmassasje som fokuserer på lymfeknuter og det omkringliggende nettverket. "Lymfemassasje regnes som en dypvevsmassasje fordi den er rettet mot dine dypere bindevev som f.eks fascia (kobler alt fra huden din til organene dine), så vel som musklene som støtter dem, sier Makimoto. "Det handler om å avgifte kroppen på mobilnivå ved å forbedre lymfesystemet."

Målet er å øke sirkulasjonen ved å målrette mot steder der væske bygger seg opp, skape klumper eller lommer i musklene. Dette kan være nyttig for personer som lider av hevelse forårsaket av medisinske tilstander som lymfødem og cellulitt.

Hvis du bestemmer deg for å prøve denne behandlingen, er det viktig å snakke med legen din først for å sikre at den er riktig for deg. Selv om lymfatisk massasje ikke er direkte terapi, hvis noen har lymfødem eller hevelse, vil det bidra til å redusere symptomene. Trykket ledes gjennom muskler og hud til området med hevelse, noe som bidrar til å bryte ned lymfatisk væske som forårsaker overbelastning i et forsøk på å gjenopprette riktig flyt.

Massasjen utføres ved hjelp av jevnt rytmisk trykk designet for å transportere væske gjennom lymfesystemet og tilbake til blodet, hvor det kan filtreres ut av kroppen din. Det fungerer nesten som en intern dusj for huden din, slik at alle urenheter kan skylle ut.

Lymfemassasje er også gunstig for personer som har gjennomgått plastisk kirurgi, generell kirurgi eller opplever betennelsesproblemer, for eksempel leddgikt, hvor mobilisering er nøkkelen til utvinning. "Vi gir vanligvis vårt Postoperativ lymfatisk dreneringsbehandling, for de som har blitt operert, sier Makimoto. "Denne massasje -teknikken er en skånsom form for massasje som øker blodstrømmen og fremmer utvinning ved å behandle avfall og absorbere væske som noen ganger stivner og blir smertefullt etter operasjonen. En postoperativ massasje forhindrer og behandler denne herding av væsker ved å fremme sirkulasjon, redusere betennelse og hjelpe arrvev å gro. "

Når det gjelder ansiktet mitt, er min generelle oppfatning at du bare får en, så det er viktig å sørge for at det forblir så vakkert som det er nå... for alltid. Hvis du tar vare på huden din mens du er ung, vil investeringen uunngåelig lønne seg når du blir eldre.

Joanna Vargas, kjendisfacialist, og grunnlegger av Joanna Vargas Salon and Skin Care Collection, sier at ansiktsmassasje med lymfedrenering er et verktøy som alle kan bruke for å gjøre ansiktet sitt forynget og glødende.

Massasjeelementet hjelper virkelig, utover bare å arbeide produktet inn i huden, øker det sirkulasjonen med levere oksygen rundt ansiktet, tappe giftstoffer og hjelpe til med å redusere betennelse og hevelse.

Så hvorfor ha en lymfatisk ansiktsmassasje? Vel, på kort sikt sier Vargas at det hjelper til med å forberede huden for ekstraksjon. Men på lang sikt er det utmerket for å opprettholde elastisitet.

Når det gjelder hvor ofte du skal delta i ansiktsmassasje med lymfedrenering - anbefaler Vargas en nattlig behandling. Og når det gjelder teknikker, er det best å utføre massasjen mens du renser huden din.

VIDEO: En ansiktsmassasje kan være det beste du kan gjøre for deg selv i dag

"Alymfatisk ansiktsmassasje kan gjøres hjemme på bare tre minutter ved hjelp av vibrerende Solvasa Crystal Energy Wand, sier Bush. Denne tryllestaven bidrar til å fremme enveis praksis for lymfatisk drenering. Bush anbefaler å bruke staven med et ansiktsserum som Solvasa avstressing, som gjør at rosekvartset kan gli over huden uten å trekke og, viktigst av alt, skaper en integrert prosedyre med de utvidede, mangefasetterte fordelene.

Nedenfor deler Bush trinnene for å utføre en lymfatisk massasje ansikts hjemme:

1) Søk først Solvasa avstressing serum i ansiktet og på halsen uten å gni det inn.

2) Behandle ansiktet i forskjellige rom ved å bruke den vibrerende staven, gli nedover halsen.

3) Skyv staven fra midten av nakken mot ørelinjen.

4) Glid staven langs kjeven fra haken til øret.

5) Gjenta under kinnbeina, glid mot ørene.

6) Ta staven fast fra midten av pannen mot tinningen, roter i sirkulære bevegelser mellom brynene i 10 tellinger.

7) Til slutt anbefaler Bush å gli enden av steinen over kinnbeina fra det indre øyekroken til templet. Plasser staven fast under hvert øyenbryn og skyv den opp og hold den i noen sekunder.

Hovedmålet med en lymfatisk massasje er å eliminere giftstoffer og surhet fra kroppen din, og derfor være så ren som mulig, spise lette måltider, sørge for at kroppen din blir hydrert og få mye hvile vil gi deg det beste resultater. "Du vil legge merke til noen resultater umiddelbart, og noen resultater vil komme etter at du har forpliktet deg til en serie økter," sier Makimoto.

Andre fordeler inkluderer økt energinivå, en stor nedgang i vannretensjon og oppblåsthet og en slankere midje. "Du vil se en mer skulpturert kropp," sier Makimoto.

De langsiktige fordelene med lymfatisk massasje inkluderer forbedret hudkvalitet. Huden din blir strammere, mer tonet og til og med cellulitter kan avta etter flere økter.

Tømming av lymfesystemet kan også bidra til å helbrede en lekkasje i tarmen, balansere hormonelle problemer og fikse mange andre frustrerende helseproblemer. "Lymfesystemet spiller en viktig rolle i immunsystemet ditt," sier Makimoto.

Du vil bli glad for å høre at fordelene med denne massasjen langt oppveier ulempene. Bivirkninger etter lymfatisk massasje er ikke vanlige, selv om det har vært kjent at økt vannlating og tarmbevegelse forekommer. "Klienter kan legge merke til bivirkninger i forhold til mage -tarmsystemet, hvor toksinene vil bli eliminert, da denne behandlingen frigjør spenning," sier Makimoto. "Andre bivirkninger inkluderer hodepine, muskelsmerter, tretthet, kvalme, svimmelhet og øvre luftveisproblemer. Men igjen, disse bivirkningene er ikke vanlige, og fordelene ved å ha en sunnere kropp er mange. "