For mange av oss er morgener ufullstendige uten vår pålitelige kopp kaffe. Enten du liker det iset eller varmt, svart eller med krem, hentet fra en lokal bodega eller laget på ditt eget kjøkken, er det vanskelig å nekte den universelle kjærligheten til det duftende, energiforbedrende brygget. Men det er noen uforutsette kostnader for å unne seg et daglig krus (eller krus) av Joe - kaffe har vært kjent for å forårsake mageforstyrrelser, halsbrann, dehydrering og et alvorlig tilfelle av rystelser.
Den gode nyheten er at du fortsatt kan score morgenstøtet ditt uten å gå til java. Les videre nedenfor for å lære om noen få kaffealternativer som vil hjelpe deg raskt og raskt.
I tillegg til å tilby et koffeinforhøyelse, har grønn te en rekke helsemessige fordeler, inkludert evnen til å bekjempe hjertesykdom metabolisme, reduserer dårlig kolesterol og reduserer aldringstegn (vi har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper å takke for at). Drikk det iset, varmt eller som en kremet matcha latte.
Kombucha, en fermentert tedrikk som har økt i popularitet de siste årene, sies å avgifte kroppen, noe som igjen gir en økning i energi. En annen teori er at jernet som frigjøres fra te under gjæringsprosessen, kan bidra til å sette litt pepp i steget ditt.
Start dagen på høyre fot med et stort glass grønt. Klorofyll, biomolekylet som gir grønnsaker sin grønne farge, hjelper til med å oksygenere blodet, noe som naturlig øker energinivået. Prøv en blanding med spinat, grønnkål, agurk, ingefær og sitron til en forfriskende frokost.
Acai bær har tatt helsekostscenen med storm takket være antioksidanter, fiber og hjertesunt fett. Men du vet kanskje ikke at supermat også kan øke energien din på grunn av et høyt aminosyretall (det samme næringsstoffet som finnes i mange proteinpulver).
Noen sverger til kokosnøttvann, som er superfriskende, fuktighetsgivende og full av elektrolytter. Drikk det rett fra flasken, eller legg det til en frokostsmoothie for litt ekstra glød.