Trenger du et skjønnhetsløft? Ta et glass vann. Vi vet alle at vann er viktig for helsen vår - men visste du alt det fantastiske det kan gjøre for ditt utseende? Tro det eller ei, å drikke nok vann hver dag kan være svaret på dine største skjønnhetsproblemer (vi snakker kjedelig hud, sprø negler og til og med tynt hår).
Så hvor mye vann er nok? "Den gjennomsnittlige personen trenger 48 til 64 gram (eller 6 til 8 kopper) væske per dag," sier diettist Amanda Foti Selvera. Og med væsker mener eksperten ikke brus eller andre sukkerholdige drikker. Hvis du ikke liker smaken av vanlig gammelt vann og sliter med å konsumere riktig mengde, er også usøtet te eller kaffe sunne alternativer (bare begrens koffeininntaket til ikke mer enn to kopper om dagen, slik at du ikke får problemer med å sovne senere på). Eller du kan prøve å kaste i en sitronskive eller en skvett fruktjuice for å legge til et snev av smak.
Før du begynner å tygge, er det 6 grunner til at vann kan være skjønnhetens best bevarte hemmelighet:
Det får huden til å lyse
Tilstrekkelig H20 slukker ikke bare tørsten din og holder deg hydrert. Det hjelper også kroppen din med å skylle ut giftstoffer mer effektivt, slik at huden din ser frisk og mer strålende ut som et resultat.
RELATERT: Mat å spise (og hoppe over) for å få en sunn, glødende hud - fra innsiden og ut
Det gjør neglene sterkere
Sprø negler som stadig knekker og skreller kan være et tegn på dehydrering. Ved å nippe til mer vann daglig, vil du fremme spikervekst og forhindre tørre, flassende neglebånd.
Det bekjemper aldring
Ærlig talt vil en gallon om dagen ikke slette fine linjer og rynker på magisk vis. Men ved å holde deg hydrert, kan du opprettholde hudens naturlige elastisitet og smidighet. For å skru klokken tilbake med aktuelle behandlinger, kjøp vår redaktørenes favoritt anti-aging produkter her.
Det kurerer solbrenthet
Selv de som praktiserer solsikkerhet kan bli offer for en ekkel solbrenthet i de stekende sommermånedene. De gode nyhetene? Annet enn å fylle på aloe-infiserte formler, å drikke mye vann kan fremskynde helingsprosessen, sier Foti.
Det fjerner akne
En annen vakker del om å vaske bort giftstoffer er at det kan forhindre akne og andre vanlige hudproblemer. Kjendisens ansiktsekspert Renee Rouleau anbefaler å presse en fersk sitron i en kopp varmt vann og drikke det første om morgenen.
Det reduserer hårtap
Nok en grunn til å gjøre vann til din BFF? "Håret ditt er en fjerdedel vann, så når du ikke drikker tilstrekkelig væske, sparer kroppen din vann for andre vitale organer," legger Foti til. "Dette kan føre til hårtap, tynning og brudd."
RELATERT: Hva du bør vite før du tar skjønnhetstilskudd
Relatert video: Hvorfor denne redaktøren elsker Charlotte Tilbury's Magic Cream