Har du noen gang sett ned på dusjavløpet mens du dusjet og lagt merke til en alarmerende mengde hår? Ja, du kunne ved et uhell skrubbet hodebunnen din for hardt og fått hårsekkene til å flippe ut, men hva om dette tegnet på hårtap betyr egentlig noe mer?

Sannheten er at det er helt naturlig å miste hår hver dag. Faktisk, ifølge American Academy of Dermatology Association, er det normalt å miste mellom 50 til 100 hårstrå om dagen. Og iflg Medisinske nyheter i dag, er årsaken til denne avskalingen på grunn av kroppens naturlige fornyelsessyklus. Men hvis du begynner å legge merke til at håret ditt faller av mer i flere uker (dvs. i dusjavløpet eller etterpå) børster håret ditt), så kan det være verdt å undersøke hvorfor denne nye hendelsen skjer og hvordan du kan rette opp den.

For bedre å forstå hvorfor endringer i hårtap oppstår og hvordan man eventuelt fikser det, snakket vi med to trichologer. Her er hva de hadde å si.

Hvor mye hårtap er normalt?

Mens en gjennomsnittlig person mister omtrent 50 til 100 tråder per dag, sier salongtrikolog,

Penny James, forteller Med stil noe over 150 tråder er ikke normalt. Og fordi dette åpenbart er vanskelig å telle, er det viktig å være oppmerksom på mengden hår som er igjen i hendene etter at du har sjampo, på børsten eller på bunnen av badet gulv.

"Det som skjer er at den naturlige vekstsyklusen som håret vårt går gjennom er kompleks," forklarer James. Totalt er det tre forskjellige stadier håret ditt kan være i: "Vekststadiet er kjent som anagen, [som er der] 85 prosent av håret vårt er i syklusen på en gang; dette kan vare opptil seks år. Så er det hvilestadiet, catagen, der 5 prosent av håret ditt vil være i denne fasen og vare i opptil tre uker. Til slutt kalles avfallsstadiet telogen, som er omtrent 10 prosent av håret ditt er klart til å falle naturlig ut av hodet og nytt hår til å vokse. Håret vårt fortsetter å fungere i denne syklusen hele livet."

Men BosleyMD sertifisert trichologist, Gretchen Friese, legger til at det er andre faser vi ofte går igjennom hvor vi vil kaste mer enn normalt. For eksempel kalles en av disse tidene "sesongmessig utsletting," som er når en temperaturendring utløser folliklene dine til å gå inn i en avfallsfase. Imidlertid, "Hvis du føler at du mister overflødig hår i mer enn en måned, kan det være lurt å se på et middel," understreker Friese.

Hva forårsaker hårtap i utgangspunktet?

"Hårtap kan være forårsaket av stress, hormonelle endringer, fødsel, problemer med skjoldbruskkjertelen, medisiner, vitaminmangel, overdreven vekttap og noen autoimmune lidelser," sier Friese.

Hvis du tror at håret ditt har falt mer i mer enn tre måneder, ga James en sjekkliste du bør vurdere før du ringer legen din.

I de siste tre månedene:

  • Byttet du medisin? Gikk du på ny medisin?
  • Fikk du matforgiftning?
  • Har du vært på en streng diett, har du sluttet å spise protein?
  • Har du covid-19? Blir du frisk etter COVID-19?
  • Er du veldig stresset?
  • Er du i overgangsalderen?
  • Er du under stress?
  • Har du vært syk?

Hvis du svarte ja på noen av spørsmålene ovenfor eller tror at noe mer alvorlig kan være på vei med kroppen din (f.eks. skjoldbruskkjertelen) problemer eller en autoimmun lidelse), er det viktig å kontakte en lege eller tricholog for å finne ut hva som skjer på. "Sørg for at du får utført litt blodprøver for å utelukke en understrekende tilstand," sier James. "Å snakke med en trichologist kan være veldig nyttig for å finne ut hvilket blodarbeid som kan være nødvendig."

Men den gode nyheten er at når problemet er identifisert og en løsning er gitt. Overflødig avfall vil rette seg selv mesteparten av tiden, sier James. Bare husk at det vil ta rundt tre måneder å korrigere, ettersom håret vokser i en tremåneders syklus.

"Når det er ekstra håravfall, har hårets naturlige syklus blitt forstyrret og håret blir for tidlig presset inn i telogenstadiet," sier James. "Når du har korrigert kostholdet ditt, helsen og kommet deg etter en sykdom, vil håret ditt gå tilbake til sitt normale vekstmønster. Det vil ta fra tre til seks måneder å se den nye veksten."

Hva er den beste behandlingen for hårtap?

Siden det er mange grunner til at man kan oppleve hårtap, er det viktig å konsultere en lege for å finne en personlig anekdote. James sier imidlertid at de fleste trichologer anbefaler folk å gjøre følgende hver dag for å opprettholde sunn hodebunn og follikler:

  • Å ha et godt balansert kosthold.
  • Tar vitamin B, 6 og 12, og vitamin D.
  • Pass på at du vasker håret regelmessig minst tre ganger i uken (for naturlig, krøllete hår, en gang i uken).
  • Hvis du sliter ut håret, så vask håret to ganger i uken.

"Helse i hodebunnen er ekstremt viktig," sier Friese. "Å holde et sunt miljø for hår å vokse er nøkkelen. Sørg for å vaske håret og hodebunnen regelmessig for å unngå opphopning av oljer, svette, produkter og rusk. De fleste renser ikke hodebunnen nok."

Vær også oppmerksom på hvordan du administrerer håret ditt. "Ikke bruk stramme frisyrer som boller, hestehaler og stramme fletter," forklarer Friese. "Spenningen på follikkelen kan forårsake hårtap. Børst håret forsiktig. Bruk en dettangler om nødvendig, så det ikke blir for mye spenning mens du børster."

Men prøv å ikke være avhengig av hårprodukter som lover å vokse håret tilbake, sier James, siden det ofte er misvisende. «Håret vårt er det minste organet i kroppen vår; det er veldig komplekst. Håret vårt er en fiber som må næres og ta vare på." Derfor anbefaler hun å koble til med en trichologist for å komme til bunns i problemet med hårtap, slik at en ekspert kan anbefale hvilken type hårbehandling du vil trenge.

Men hvis kontakt med en trichologist ikke er i kortene akkurat nå, foreslår James å finne ut hva hårtypen din er og investere i høykvalitets sjampo og balsam. "Eller du kan gi håret og hodebunnen behandlinger med naturlige oljer som lavendel, rosmarin, jojoba, mandel, avokadoolje. Disse kan blandes sammen og brukes som hodebunns- og hårbehandling ved å påføre dem direkte på hodebunnen og håret, la virke i 20 minutter og sjampo ut veldig godt. (Denne behandlingen bør ikke brukes hvis du har en naturlig fet hodebunn.)

Men ikke desto mindre er det viktig å huske at det er en Årsaken hvorfor håret ditt faller av i utgangspunktet - og et hjemmemiddel gjør kanskje ikke susen. "Finn ut hvorfor så ta grep," sier James. "Hvis du fortsetter å blinde med mange produkter, men ikke aner hvorfor håret ditt faller av, vil det fortsette å falle av."