Det kan ikke benektes: PMS er en smerte (bokstavelig talt). Hvis du aldri har opplevd premenstruelt syndrom, er du heldig! Men for omtrent 85 % av kvinnene i befolkningen er PMS en månedlig kamp.
Hver av disse kvinnene får minst ett symptom uken før mensen hver måned, slik som kramper, oppblåsthet, tretthet, humørsvingninger eller irritabilitet, bare for å nevne noen. Og selv om det ikke finnes noen faktisk kur mot PMS, er det en rekke behandlinger og livsstilsendringer som ellers kan lette dine månedlige plager.
For eksempel, selv om å svette sannsynligvis er det siste du vil gjøre når kroppen din er verkende, kan trening faktisk bidra til å redusere PMS-smerter. Og selv om du sannsynligvis har lyst på en hel sjokoladekake, kan det å spise overflødig sukker og salt få deg til å føle deg mye verre.
Så gjør deg selv en tjeneste: Vær oppmerksom på kostholdet ditt, og velg mat som frukt, grønnsaker og fullkorn. Kroppen din vil takke deg! For å lære flere smarte tips for å dempe PMS-en din, se denne videoen for å lære fem måter å fjerne symptomene på, naturlig nok.