Når kjendistrener Anna Kaiser ringer og inviterer deg til en 5-dagers intensiv workshop med henne som etterligner den nøyaktige treningen hun gjør på sine kjente kunder, sier du ikke nei. I det minste Jeg ikke si nei. Fordi Kaiser, grunnlegger av AKT i bevegelse, er en av de mest motiverende, positive, strålende hodene i treningsbransjen. Og hun sparker store rumpa. Dette fungerte perfekt siden jeg var i humør for et stort røvspark.
Så jeg sa et rungende JA, og kort tid etter ventet jeg tålmodig inne i Nomad-studioet hennes en mandag morgen for noen uker siden for dag numero uno av det nevnte verkstedet. På agendaen: 5 dager med intensive klasser, alle ledet av Kaiser, som ville gi meg en smakebit av hele konseptet bak treningen hennes. (Hennes metode, forresten, er en treningsrutine forankret i funksjonell bevegelse som kombinerer sirkeltrening med HIIT, styrke, toning, dance cardio, Pilates og yoga.) Oh, og PS, Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira, og andre vakre bods i Hollywood kaller henne alle på regien for å piske dem i form.
Dag 1: Happy Hour, hennes karakteristiske danse cardio-klasse (under). Vi starter med en oppvarming før vi begynner å rocke ut til et beist av en spilleliste som får oss gjennom en time + med svettedrypende cardio. Anna (som forresten nettopp har fått en baby), jobber hardere enn noen annen person i rommet, som avslørt av alle våre pulsklokker som vises på en skjerm foran i studioet. Energien hennes er til å ta og føle på, og jeg går ut av klassen og føler meg utrolig inspirert og spent på kursuken som ligger foran meg.
Dag 2: Jeg hopper ut av sengen om morgenen uten å nøle (dette er sjeldent. Uhørt, faktisk) og ta turen til studioet for Sweat Dream, en kombinasjonsklasse for kardiostyrke med motstandsbånd som hang fra taket. Denne timen er ingen spøk. Ved slutten av timen kan jeg knapt bevege armene. Men akkurat som i går, får Annas energi meg gjennom det, ikke noe problem.
VIDEO: Hvordan få tonet armer som Kelly Ripa
Dag 3: Jeg våkner i morges ekstremt sår, som forventet. Men jeg føler meg flott. Dagens klasse heter Tone, som består av 45 minutter med total toning etterfulgt av 15 minutter med skumrulling og dyp strekking. Dette er faktisk den perfekte dagen for denne timen fordi jeg har et desperat behov for å strekke meg. Jeg er 10 minutter forsinket, noe som setter meg i en tilstand av panikk hele T-baneturen uptown, men jeg klarer det til slutt. Bonus: Pulsen min er allerede i taket og jeg svetter, og jeg har ikke engang startet treningen. De første 45 minuttene er en utfordring (tenk Pilates og barre-inspirerte styrkebevegelser), men det er nedkjølingen som virkelig kaster meg over kanten. Ja, nedkjølingen. Vi trener de trette musklene våre på torturapparatet kjent som foam roller, og plutselig har jeg aldri vært så desperat etter å komme tilbake til toning. Det gjør vondt. DÅRLIG. Den beste typen smerte som er så brutal, men du vet, gjør kroppen din så mye godt. Når 15 minutter er over, føler jeg at jeg nettopp hadde en 90-minutters massasje. Jeg forlater timen og drar umiddelbart til Paragon Sports for å hente en foam roller til leiligheten min. Jeg har brukt den hver dag, siden den gang. Det har forandret livet mitt.
Dag 4: På grunn av den nevnte skumrullingen føler jeg meg ganske bra. Jeg er sår fra topp til tå, men føler meg merkelig nok også uthvilt og fornyet. Jeg går til dag 4 i klassen, kjent som 4Play. (4 øvelser x 4 kretser, utført gjennom en kombinasjon av HIIT-intervaller og funksjonell styrketrening, ved bruk av vekter, bånd, baller og alt annet du kan tenke deg). Dette. Er. Hard. Så hardt. Jeg tenker på å slutte, men så ser jeg bort på den lysøyde buskehale Anna, og jeg sletter øyeblikkelig den tanken fra hukommelsen. Som en plog gjennom en serie med vektede knebøy, tenker jeg på hvordan det er at hun øser svette og bruker mer energi enn oss alle, men ser ikke trøtt ut i det minste. Så tenker jeg på hvordan hun har en nyfødt hjemme og begynner å lure på hvor mange timers søvn hun fikk i natt (to? Tre, kanskje?) Jeg bestemmer meg for å sette meg på huk og suge den opp fordi jeg bokstavelig talt har null unnskyldninger for å la være.
Dag 5: Siste dag av workshopen! Man skulle tro at jeg ville være begeistret over å være ferdig med denne torturreisen, men i virkeligheten våknet jeg i morges og følte meg trist. Hele uken forpliktet jeg meg til noe som gjorde min kropp, sinn og sjel utrolig mye godt. Jeg startet hver morgen med en av de mest positive, optimistiske og inspirerende kvinnene jeg kjenner. Jeg testet kroppen min til det ytterste. Og jeg føler meg utrolig. Jeg går på timen (en kombinasjonsmikser av alle AKTs tilbud) og gir alt. Jeg faller sammen i en svett fosterstilling på matten min på slutten.
Kreditt: Høflighet
Hva gjorde jeg etterpå? Gå direkte til spaet? Kaste treningsskoene mine i søpla på vei ut døra? Nei. Jeg gikk umiddelbart til resepsjonen og meldte meg på et dobbeltkurs for neste morgen. Gal? Ja. Sann historie? Dobbelt ja.
Jeg har vært avhengig siden. Og kroppen min har aldri følt seg bedre. Karlie, jeg forstår din besettelse.
For mer informasjon om AKT In Motion, aktinmotion.com.