Hva er vitamin F?

Med en ny syre, antioksidant eller peptid som kalles den neste "It"-ingrediensen annenhver uke, hendene opp hvis du tror Sephora bør begynne å levere hudpleieingrediensordbøker du kan bruke når du butikk.

La oss innse det: Å prøve å sortere gjennom hva som fungerer for deg kan være forvirrende, for ikke å nevne overveldende, når du prøver å finne ut hvilke produkter som er best for deg hudtype og dens bekymringer. Eller når du skal bruke den i rutinen din.

Heldigvis har vi ryggen din når det gjelder å forklare vitamin F - som har fått mye buzz i det siste. Sammen med det vises i formlene til dine favoritt hudpleiemerker fuktighetskremer, serum, og ansiktsoljer, ingrediensen dukker stadig opp på Instagram-feeds for hudpleie, og med god grunn.

"Vitamin F har massevis av store hud- og helsefordeler," sier styresertifisert hudlege Dr. Shari Sperling, grunnlegger av Sperling Dermatologi i Florham Park, N.J. "Det bidrar til å opprettholde hudbarrieren, og er dermed effektiv for hudsykdommer som atopisk dermatitt [den vanligste typen eksem] og psoriasis. Den hjelper til med å fukte huden, hjelper mot akne og holder på fuktigheten."

Men selv om vitamin F er en flerbruksingrediens, er det ikke det som gjør det så forvirrende. Sannheten er at vitamin F ikke er det faktisk et vitamin, men snarere en kombinasjon av to essensielle fettsyrer. (Mer om det senere.)

Ved hjelp av Dr. Sperling hjelper vi deg å finne ut av alt ved å definere vitamin F, dele hvordan det kan forbedre huden din, og de beste måtene å bruke disse produktene på i hudpleierutinen din.

Som tidligere nevnt er vitamin F faktisk en kombinasjon av to fettsyrer: linolsyre som er en Omega-6 EFA, og alfa-linolensyre, som er en Omega-3 EFA.

Disse syrene omdannes til andre fettstoffer som er avgjørende for kroppens helse ved å redusere betennelse, kontrollere sukker og bidra til å opprettholde den generelle mentale helsen.

"Du kan ikke lage vitamin F på egen hånd, men kroppen din trenger vitamin F, så det kalles essensielt," forklarer Dr. Sperling. "Det finnes i matvarer som planteoljer (oliven, mais, soya, linfrø), nøtter og frø (chia, solsikke), mandler og eggeplomme."

Når det brukes lokalt, har vitamin F anti-inflammatoriske og fuktighetsgivende fordeler, noe som gjør det til en skånsom, men effektiv ingrediens for hudproblemer som eksem og psoriasis. En annen grunn til at ingrediensen øker i popularitet: Vitamin F fungerer godt sammen med andre aktuelle aktive ingredienser, og er trygt for alle hudtyper.

VIDEO: Dobbel rensing er den idiotsikre måten å virkelig få av all sminke

Gitt at vitamin F beroliger huden og styrker fuktighetsbarrieren for å låse hydrering inn, er ingrediensen oftest funnet i fuktighetskremer og ansiktsoljer. Finn våre fem favoritt hudpleieprodukter med vitamin F for å innlemme i hudpleierutinen din.

Hvis du for alltid jager etter den unnvikende gløden, gå for denne multi-vitamin ansiktsoljen. Sammen med seks viktige vitaminer som behandler tegn på aldring, tørrhet og matthet, inneholder formelen også vitamin F for å opprettholde hydrering. Sammen etterlater disse ingrediensene huden myk, smidig og selvfølgelig strålende.

Å kjøpe: $73; Sephora.com.

Denne rike, fete kremen fukter og reparerer slitt, skadet hud og forbedrer elastisiteten. Betrakt det som din ideelle fuktighetskrem for huden etter vinteren.

Å kjøpe: $58; Sephora.com.

En blanding av to Omega-3, eksfolierende og naturlig duftende oljer, denne fuktighetskremen beholder hudens fuktighetsnivåer og forbedrer utseendet til fine linjer og rynker.

Å kjøpe: $110; Truebotanicals.com.

Perricone utnyttet kraften til vitamin F ved å bygge en hel samling produkter rundt ingrediensen. Fuktighetskremen jevner ut, oppstrammer og løfter huden, samt beskytter den mot miljøpåvirkninger.

Å kjøpe: $98; Sephora.com.

Ja, navnet på denne oljen ser ut som den kom rett fra kjemiklassen på videregående, men ikke la den skremme deg. Sammen med nærende vitamin F inneholder det en potent prosentandel vitamin C for lysere og antioksidantbeskyttelse.

Å kjøpe: $18; Sephora.com.