Å finne den perfekte treneren er halve kampen når det gjelder å oppfylle et nyttårsforsett om å komme i form. Treningssentre tar vanligvis en formue for tjenestene sine og tilbyr bare en liten pool av treningsguruer, noe som gjør det vanskelig å identifisere Mr. eller Mrs. Ikke sant. Ok, det kan høres ut som om vi snakker om kjærlighetslivet ditt i motsetning til treningsvanene dine, men de to temaene er det ikke fullstendig ikke relatert. I begge relasjoner ønsker du å bli inspirert, støttet og utfordret.
Det er hvor Finn din trener kommer inn. Netttjenesten, som ble lansert denne måneden og er tilgjengelig i over 300 byer i 10 stater, forbinder brukere med et bredt utvalg av personlige trenere i nabolagene deres (dette Med stil forfatterens postnummer avslørte 88 potensielle treff!). Økter med disse fullgodkjente instruktørene starter på $49 og krever ingen treningsmedlemskap, forpliktelser eller utstyr.
John Ford, en trener basert i N.Y.C. og tidligere idrettsutøver, sier at Find Your Trainer «gir forbrukerne mye mer byrå i prosessen med finne en spesialist." "Du vil finne personen som kan hjelpe deg å skjære gjennom all informasjon om fysisk form og trender," han sier. "Disse trendene er ikke dårlige, men du må finne ut hva som fungerer for deg og din livsstil." Nedenfor finner du Fords beste tips for å starte (og holde seg til) en treningsplan.
Kreditt: Høflighet
Gjør din forskning Ford foreslår å undersøke alternativene dine grundig før du bestiller en økt, og å huske at du ikke er forpliktet til en enkelt instruktør. Han sier: «Når du begynner å jobbe med meg, er du produktet mitt, så hvis jeg ikke hjelper deg med å forbedre deg, er vi kanskje ikke den rette. Og det er greit!"
Sett langsiktige mål Når du har valgt din fyr eller jente, anbefaler Ford å "se fremover og diskutere langsiktige treningsmål." Det er viktig for både trener og trainee å være på samme side for å oppnå synlig fremgang.
Vær realistisk "Vær realistisk med målene dine," sier Ford. "Ikke overengasjer deg til for mange økter." For nykommere med trening, foreslår Ford å begynne med to til tre avtaler i uken i perioder du vet at du vil være energisk, enten det er morgen, kveld, helger eller ukedager. Ford legger til: "Du vil se frem til treningsøktene dine, ikke se dem som stressende forpliktelser."