Etter hvert som dagene blir varmere, kan det være fristende å strekke seg etter en forfriskende, sukkerholdig drikke som butikkkjøpt lemonade eller brus. Men, som vi har blitt fortalt mange ganger nå, er sukker fienden - spesielt i bikinisesongen. "Styr unna sukker," gjentar kjendisernæringsfysiolog Keri Glassman. – Bakevarer sniker seg inn i løpet av sommeren. Hjemmelagde brød, nybakte muffins og sjokoladekjeks dukker alle opp for ofte i sommerhelgene.»

I stedet foreslår Glassman å få din søte fiks gjennom frukt: «Benytt deg av sommerprodukter og inkorporer det i alt, fra frokost til dessert," råder Glassman, som for tiden samarbeider med juicer selskapet Juiceman. "Bruk juicepressen til å lage drinker etter trening (uten tilsatt sukker!), grill frukt til dessert og legg til grønnsaker i eggerøre. Fokuser på det du kan spis i stedet for det du bør ta bort.» Nedenfor gir Glassman oss to oppskrifter på deilige sommerdrikker som vil hjelpe deg å holde deg på sporet.

RELATERT: Hvordan gjenskape Sofía Vergaras enkle sommergrill i din egen bakgård

"Berry Orange Smoothie er lastet med antioksidanter (som hjelper til med sykdomsforebygging) fra bærene og avokadoen. Den er også proppfull av fiber og sunt fett, noe som gjør den supertilfredsstillende, så det er mindre sannsynlig at du ikke går over bord ved neste måltid, sier hun. "Savory Mojito Green Juice er også antioksidantrik, takket være eplet. I tillegg er sitronen rensende, og agurk er fullpakket med silika, som hjelper beinvekst.» Prøv dem selv med oppskriftene nedenfor.

Berry Orange Smoothie

Smoothieoppskrifter - Bygg inn 2

Kreditt: Høflighet

Ingredienser

1 liten blodappelsin

1/2 kopp ferske eller frosne jordbær

1/2 kopp friske eller frosne bringebær

1/2 kopp mandelmelk, usøtet

1/4 middels moden avokado

1 ts chiafrø

Veibeskrivelse

Juice blodappelsinen. Ha juice og alle andre ingredienser i en blender. Nyt!

RELATERT: 3 nydelige peonarrangementsideer du vil lage hele sommeren

Velsmakende Mojito grønn juice

Smoothieoppskrifter - Bygg inn 1

Kreditt: Høflighet

Ingredienser

1 håndfull fersk basilikum

10 myntekvister

1 fuji-eple

1/2 grønt eple

1 agurk

Saft av 1/2 lime

Veibeskrivelse

Juice ingredienser ved hjelp av en juicer etter eget valg. Dryss 1 ts linfrø på toppen (valgfritt) og nyt!