Fuller House-stjernen Andrea Barber – som har spilt fan-favoritten Kimmy Gibbler siden seriens første inkarnasjon, Fullt hus, hadde premiere i 1987 – åpner opp om hennes psykiske problemer og avslører hvorfor løping til slutt har vist seg å være den beste medisinen for å bekjempe depresjon og angst.
Da jeg krysset målstreken på mitt første helmaraton, gråt jeg. Jeg gråt ikke på grunn av smerten, ikke på grunn av alt jeg hadde mistet. Jeg gråt med erkjennelsen av alt jeg hadde fått.
Løping forandret livet mitt.
Jeg har slitt med angst det meste av livet. Jeg opplever depresjon sesongmessig; en av de verste episodene var under skilsmissen i mitt 10 år lange ekteskap.
Jeg er ikke fremmed for dypet av depresjon. Jeg vet hvordan det er å føle at du er i et dypt hull og ikke kan krype ut. Jeg vet hvordan det er å føle at du aldri vil føle glede igjen. Jeg vet hvordan det er å føle seg helt alene, selv når man er omgitt av mennesker. Jeg vet hvordan depresjon påvirker ens liv og livene til de rundt deg.
Depresjon er en tyv. En lykketyv. En tyv av håp. En tyv av et godt levd liv.
Det var i disse mørkeste øyeblikkene – de gangene jeg ikke var så mye lever så mye som jeg rett og slett pustet og eksisterte på autopilot - når løping var den eneste tingen som fikk meg til å føle i live.
VIDEO: Fullt hus Stjerner avslører favorittepisodene sine – fra da og nå
Timene jeg tilbrakte med å løpe på veien – reflektere over livet mitt, lytte til den rytmiske lyden av skoene mine som traff fortauet, kjente solen i ansiktet mitt – ble en form for bevegelig mediasjon. Jeg begynte å oppdage at livet mitt hadde en mening igjen.
Det finnes ikke én enkelt resept for depresjon. Jeg har prøvd og hatt nytte av medisiner, samtaleterapi, meditasjon, bønn og selvhjelpsbøker. ALLE disse tingene hjelper. Men hva gjorde den største forskjellen for meg? Løping.
Det er vitenskapelig bevis på hvordan fysisk trening påvirker hjernen ved å skape endorfiner, som igjen frigjør serotonin, en type kjemikalie i hjernen din som i hovedsak hever humøret ditt og hjelper deg å føle lykkeligere. Men jeg føler at denne forbindelsen går enda dypere enn vitenskapen.
Kreditt: Courtesy Andrea Barber
Løping hjalp meg å finne en indre styrke jeg ikke visste at jeg hadde. Det lærte meg å bli mer komfortabel med ting som gjør meg ukomfortabel, som smerte. Den lærte meg å holde ut; hvordan fortsette å gå fremover uansett hvor vondt det var. Det viste meg forskjellen mellom å frykte ensomhet og å omfavne ensomhet. Det lærte meg at jeg ikke alltid kan endre omstendighetene i livet mitt, men jeg kan forandre meg selv.
RELATERT: Sheryl Crow om den enkle endringen som forvandlet livet hennes
Min positive reaksjon på løping kom overraskende på meg, for jeg har aldri vært en atletisk person. ALDRI. Jeg har aldri drevet med sport i oppveksten. Jeg prøvde meg på lacrosselaget for kvinner på college og sluttet etter den første treningen. Å gå på treningsstudio hørtes alltid ut som en straff. Så hvorfor nå, i slutten av 30-årene, ble jeg så tiltrukket av en sport som innebar å løpe mange mil over lange perioder?
Jeg føler at jeg endelig har funnet en grunn til å løpe som ikke involverer konkurranse eller vekttap eller seier. Jeg løper for MEG. Å forbedre meg selv mentalt og følelsesmessig. Og en bonus er at jeg forbedrer meg fysisk også.
Løping har vært det beste jeg har gjort for min mentale helse. Terapi har alltid vært helbredende ved å hjelpe meg å oppdage mine triggere for angst og depresjon og gi meg verktøyene til å bekjempe dem. Meditasjon hjelper meg å holde meg i det nåværende øyeblikket og slutte å bekymre meg for fremtiden. Antidepressiva hjalp meg ved å føle meg mindre – mindre trist, mindre håpløs, mindre sløv. Å løpe får meg imidlertid til å føle MER. Mer levende. Mer selvsikker. Sterkere. Gladere. Endorfiner er virkelig et kraftig, naturlig stoff.
Kreditt: Courtesy Andrea Barber
Jeg krysset målstreken på mine første 26.2 og gråt; ikke for alt jeg hadde mistet, men i anerkjennelse av alt jeg hadde fått. En følelse av egenverd. Styrke. Perspektiv. Egenkjærlighet. Lykke.
De sier at du mister deg selv i tingene du elsker. Noen ganger finner du deg selv også.