Tilståelse: Vi er ganske besatt av Kate Hudsons helse og skjønnhet vaner. Fra hennes kjerneskulptur-trening til hudpleiehemmelighetene hennes, er 37-åringens velværebehandling definitivt en å se.
RELATERT: Se Kate Hudson ta en intensiv danseklasse drevet av småbarn
Det siste målet på Hudsons gjøremålsliste? En supperens. I dag på Instagram delte skuespillerinnen og grunnleggeren av Fabletics et bilde av en samling merkede krukker med bildeteksten: "Suppe cleanse begin #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation."
Hudsons plan, kalt Suppen. Rens, er et fem-dagers program designet av LA-basert holistisk ernæringsfysiolog Elissa Goodman. De helt økologiske måltidene (inkludert noen salater) - som kommer merket slik at du vet hvilken dag og i hvilken rekkefølge du skal spise dem - er fri for meieri, soya, gluten og tilsatt sukker.
RELATERT: Hva er Kate Hudsons bakruskur? Se Michael Kors Guess i Glamour Games
Hudsons følgere er tydelige fans av hennes engasjement for supping: I løpet av den første timen fikk innlegget mer enn 11 000 likes.
Men er det virkelig en god idé å gjøre en supperens? I følge Helsemedvirkende ernæringsredaktør, Cynthia Sass, MPH, RD, souping er et bedre alternativ enn strengere "detoxes." Nærende suppe kan hjelpe deg slanke seg, forklarte hun i en tidligere historie for Health.com. Imidlertid påpekte hun, "du trenger absolutt ikke å begrense hele dietten til flytende måltider for å dra nytte av helse- og vekttapsfordelene."
En av de største fordelene med suppe er at den metter deg. En studie i tidsskriftet Appetitt fant ut at folk som spiste en lavkalorisuppe før lunsj endte opp med å spise rundt 20 % færre kalorier totalt sett. Annen forskning har vist at fast matsnacks før et måltid (som ost og frukt) ikke har samme appetittdempende effekt som suppe.
RELATERT: Kate Hudson-demoer Hvordan lage treningsutstyr på en veldedig Fabletics-fest
Eksperter mistenker at suppe er mer mettende enn faste stoffer fordi den får magen til å utvide seg litt mer, og blir liggende i magen over lengre tid. (Tips: En studie antyder det glatt suppe, som tomatbasilikum eller butternut squash, kan fylle deg enda bedre enn tykkere suppe.) Dessuten konsumeres supper generelt i et lavere tempo. "Ytterligere forskning viser at tregere spising hjelper deg å føle deg mer fornøyd og konsumere færre kalorier, ofte uten å prøve," skrev Sass. Score.
Sass anbefaler å bytte din vanlige lunsj med suppe, eller nyte en liten porsjon før måltidet. For å sikre at bollen din er sunn, velg ferdiglagde supper laget av ingredienser du vil ha på ditt eget kjøkken, sier hun. Og styr unna supper som inneholder ost og tung fløte. (Brokkoli cheddar, vi ser på deg.) Enda bedre, pisk opp ditt eget flytende måltid med vitaminfylte grønnsaker, antioksidantrike krydder og buljong med lite natrium. For inspirasjon, sjekk ut disse 13 vegetariske suppeoppskrifter.
Vi stoler på at Hudsons krukker er fylt med nærende ingredienser, og gratulerer henne for at hun startet mandag sterkt. Du bør tro at vi skal sjekke Insta-siden hennes for supper denne uken.
Denne artikkelen dukket opprinnelig opp på Health.com.