Hva er det:Meghan Marklesin favoritt Megaformer-time, en timelang, fettforbrennende treningsøkt etterpå Sebastien Lagrees Lagree-metode på sin nye Megaformer 3K-maskin. (Jennifer Aniston, Michelle Obama, Lady Gaga, Kim Kardashian West og mange flere kjendiser er også store fans.)
Hvem prøvde: Julie Mazziotta, Mennesker skribent og reporter
Vanskelighetsgrad: 9 (på en skala fra 1 til 10). Jeg har ikke barn ennå, men jeg kunne ikke la være å lure på om forbrenningen var lik smerten ved fødsel.
Kreditt: John Lamparski/WireImage
Den kommende kongelige bruden Meghan Markle sa nylig at hun elsker å ta kurs på Pilates Premium, et treningssenter studio i Santa Monica som tilbyr kjendisfavoritten Megaformer-programmet, laget av Sebastien Jeg er enig.
“Pilates Platinum er uten tvil det beste du kan gjøre for kroppen din,» Markle, 36, fortalte Kvinners helse U.K. "Resultatene er utrolige."
RELATERT: Prins Harry og Meghan Markle har offisielt satt bryllupsdatoen
"Kroppen din endres umiddelbart... gi den to klasser, og du vil se en forskjell."
Et annet studio hvor førstnevnte Drakter stjernen går for sin Megaformer-fix er Studio Lagree, som har lokasjoner i hennes gamle og nye hjembyer Toronto og London. Og heldigvis for meg har de nettopp åpnet et nytt studio i New York City. Så jeg dro til Astoria for å prøve Markles favoritttrening.
Jeg gikk inn i klassen litt selvtilfreds – jeg trener CrossFit fire ganger i uken, løper de andre dagene, og jeg har prøvd alt fra Pure Barre til The Fhitting Room til Flywheel. Men Megaformer-klassene er et helt nytt dyr.
Klassen vår ble ledet av Dede Lagree, som sammen med ektemannen Sebastien driver hovedrollen Lagree treningsstudio i Los Angeles. Vi brukte deres splitter nye Megaformer 3K-maskin, som er gjenkjennelig for alle som har prøvd Pilates før. Men denne timen tar det opp et hakk.
RELATERT: Meghan Markles 3 enkle trinn for å få en fredagskveldslook
"Pilates klasser er lav intensitet, lav effekt," forklarte Dede. "Megaformeren har høy intensitet og lav innvirkning, så du vil umiddelbart svette."
Dede dukket rett inn med underkroppsøvelser. Målet er å være i konstant bevegelse, men langsommere er bedre, for en ekstra forbrenning. Vi startet i knebøy, med den ene foten på den stasjonære delen av maskinen, og den andre på glideplattformen, og beveget bena sakte inn og ut. Den. Var. Smertefullt. Vi var bare én øvelse i og fikk allerede den beryktede «Lagree Shakes». Men det var et godt tegn at musklene våre allerede jobbet og brant.
"Jeg tror grunnen til at det er så utfordrende første gang er fordi du bruker muskler som du ikke aktiverer hvis du er på gulvet og gjør andre treningsøkter," forklarte Dede til meg. "Du må bruke kjernen din, du må bruke musklene i bena for å hjelpe med stabiliteten mens du er i øvelsene."
Vi syklet gjennom mer benarbeid, fra vektede eselspark til glidende delte knebøy for 30 rett minutter, og jeg (sammen med resten av klassen!) måtte ta hyppige pauser for å roe spasmingen min muskler. Derfra gikk vi videre til kjernearbeid, som glidende planker, og avsluttet deretter treningen med armøvelser med håndvektene festet til Megaformer. Heldigvis fant jeg armøvelsene ganske enkle, noe som er den eneste grunnen til at jeg ga denne treningen en 9 i stedet for en 10.
RELATERT: Meghan Markles personlige essay om å være "nok" er det du trenger i dag
Megaformer-klassen var utrolig tøff, men det er definitivt en fantastisk treningsøkt (et poeng mine såre lår gjør i dag). Dede sier at du kan brenne 800 til 1000 kalorier i en enkelt time på én time, men kaloriforbrenningen fortsetter i flere timer.
"Grunnen er at det er så tregt, og du bruker hver eneste muskel," sier hun. "Mens muskelfibrene dine med sakte rykk reparerer, bruker kroppen din energi, kalorier og lagret sukker, slik at du ærlig talt blir en fettforbrennende maskin."
Dommen: Jeg hadde det vanskelig med denne timen, og ba om å gå tilbake til en CrossFit WOD da vi brukte Megaformer – men 24 timer senere ville jeg takle det igjen! Det er ingenting som en god utfordring.